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有一次，朋友看到我玩手機遊戲，瞬間鬆了口氣，覺得自己的罪惡感減輕了不少。他不禁反思，自己過去究竟累積了多少「必須積極向上、不能浪費時間玩樂」的信念？
這些信念來自誰？父母？老師？社會？還是成功學？其實，快樂可以很簡單——
順著內心的熱忱，專注於當下，認真投入眼前的事物。
不再給快樂設限：
「我要買 XX，才能快樂。」
「我要達到 OO，才值得快樂。」
「我要……等到某個時候，才可以快樂。」
其實，孩子才是最棒的快樂導師。
他們的快樂純粹而簡單：
拿著一枝筆玩得開心、在地上玩沙滿是樂趣、跑來跑去也能樂不可支。
他們充滿好奇，專注在自己的世界，無須條件，就能快樂。
學會張弛有度，讓自己保有彈性，
珍惜並感恩生活中的美好。
