114年非本科備考諮商所歷程分享

前言
本篇文章聚焦於備考諮商所的實際行動，較少涉及個人如何走上這條路的心理歷程（這部分或許未來會分享？如果你有興趣，也歡迎留言告訴我！）。我希望這篇文章能幫助正在猶豫是否報考諮商所的讀者，非本科跨考諮商所的考生，每個人的生命歷程都不同，準備過程中難免充滿不確定性與焦慮，希望本篇能為70%以上確定想備考的讀者提供一些方向，減少資訊不足帶來的不安。如果你有任何問題，也歡迎留言交流！
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個人背景
生理女性，從國中一路以來就讀美術班，大學畢業於北藝大美術系，直接銜接北藝大美術系碩士班創作組，2017年畢業後藝術與非藝術的相關工作都做過，藝術方面的工作經驗從學生時期就開始了，所以經驗較多，有教學過各年齡層、升學補習班等。創作方面主要是平面繪畫，媒材是水墨膠彩為主。2022-2023年間有做過個人諮商（大約兩週一次，為期一年半多），專業助人工作的訓練經驗（例如張老師培訓）幾乎沒有，但諮商後開始有上過為數不多的個人探索為主的工作坊，畫圖的時候一直都喜歡聽心理相關的podcasts，甚至還沒有podcasts的年代就有聽98新聞台的鄧惠文時間。
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考試結果（僅列出有去複試的學校與結果）
推甄：銘傳（備取四，沒備上）、輔大（沒上）、淡江（沒上）、南華（正取）
考試：彰師（諮商正取，無排名）、淡江（正取六）、銘傳（正取三）、文化（備取七）
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一、確定考諮商所：從猶豫到下定決心
（一）非本科的模糊狀態
2022-2023年我到個人諮商後期開始，有一點想考諮商所的動機萌芽，但沒有到很肯定，個人諮商歷程結束後，我開始好奇這個過程中有發生什麼事情，改變是如何發生的，所以開始有看一些偏向理論的書。身為非本科系的我對這個領域實在有太多不確定，甚至哪些學校有考照資格都不太知道的那種模糊狀態，這段期間我有做過的事情有：
1.上網找備考分享文來看，尤其是非本科生的分享。
2.確定哪些學校有考照資格，看了一些學校的考古題，覺得很困難。
3.追蹤家裡附近的社區諮商所粉專、張老師、心靈工坊等資訊管道，時間金錢上，量力而為的去接觸。
4.繼續完成自己生活中該做好的事情，包含人際關係、親密關係、工作完成等，這真的很重要！

（二）模糊狀態到稍微不模糊一點時
這時期看了許多分享文，其實能確切對應到自己的不太多，因為非本科的動機與經驗真的落差蠻多的，且我自己是沒有受過什麼培訓跟志工經驗等，所以我想了一下就是大家提到的共同點就是「補習班」。其實我自己成長於非都市地區，求學歷程包含學業與美術這個專業，補習的經驗是相對同儕少的。回顧過去的學習，學科的部分我覺得我大約是在中上成績，而事實就是考諮商所的錄取率並不是中上就可以達到就讀門檻的，加上高中數學不是很好，所以心裡有個想法就是如果真的要備考的話，補習是我的重要考慮之一，不過因為當時工作與創作繁忙，我確定我就算馬上報名也沒時間好好上課，所以沒有馬上諮詢。
大約到2023/10左右，我終於諮詢了教育家，並且有表達我的猶豫，專員建議我可以先上看看單科輔導原理（113年夏季班的雲端課），支付半額的學費，如果真的可以、確定要考，就參加由113年春季班再付剩下半額的學費，參加全科班。思考了一陣子我覺得這是一個可進可退的選擇，當時的確沒辦法放下一切當年度考，所以就先上看看單科輔導原理了。

（三）預先補習單科輔導原理
其實內容沒有跟我心裡預期落差的太多，可能是因為我一直都有接觸、聽podcasts、也做過一年多的個人諮商，但我了解到要考試的話，要「背起來」的東西不少，「知道」而已是不夠的，因為考試都是考名詞解釋、申論居多，有寫學校的考題還涉及實務現場系統合作、ＤＳＭ等的，也會希望考生寫出消化過的個人觀點等。所以我認知到考試的確是跟對心理學有興趣的心態是不一樣的！
不過這階段我還是以先理解為主，沒有逼迫自己馬上死記硬背。再來當時工作蠻忙的，113的課我大約看到4/5時，春季班的課程就開始招手了，當時也有一些時間花在持續找資訊，評估選擇要不要付剩下那一半的學費的選擇，也就是確定要不要真的去參加考試、念好幾年的研究所。
旁人鼓勵跟自我評估之後，我決定要投入考試，投入113年全科（除了英文）的補習，因為我不住在台北，而且蠻享受疫情的線上課普及現象，所以都除了兩天的諮商演練課之外，都是在家裡看（倍速觀看或部份重播）雲端課，補習班的雲端課沒有點數及時段限制，我覺得很適合我的習慣與需求。

（四）數學不好的非本科系前期會想的問題：跳過統計，有什麼學校可以選擇？
這個問題在準備前期真的很困擾我，尤其是前期接觸統計時，光翻開課本這個疑問就會上來，所以想特別提出分享，我想很多人像我一樣，對數學的經驗不是太好，所以害怕統計測驗研究法。
網路上的確也有很多過來人分享，尤其是不補習的話，其實可以去找不考統計、測驗、研究法的學校，專攻輔導原理，總之拿到諮商所的門票，之後國考也不會考統計等建議。的確，我當時也對這樣的說法認同，也覺得回歸進修的初衷，可以有諮商心理師考照資格的學校我都願意去唸。
前期階段我是這樣想的，不過我並不是直接放棄，我還是會在聽課、挫折中往返無數次（真的是無數次，嘴巴說真的要放棄但就是會不想放棄，來來回回重播寫題目中發現更會一點點），雖然這跟我的個性跟做事風格有關，但我想提供一些過來人觀點：
1.先不預設要不要跳過統計，就是跟著課看、看一下考古題長怎樣、試寫練習題。
2.讀累了再去讀輔原調節，反而更珍惜念的輔原時光，枯燥的章節也覺得珍惜。
3.客觀來說，不考統計的學校，會統計的人也會去考，而這些人輔原不一定就比較弱，再者，以考科來說輔原要比別的考生突出的機率我覺得不高，因為範圍廣、非本科不一定更掌握解題要點、時事想法等這些有很多不確定的變數在裡面。
4.放棄統計意味著之後的測驗、研究法甚至部分的普心也都會聽不懂，且這個損失可能不是只有研究所考試，還有未來研究所的學習基礎也會有影響（我當時有上碩博士論文網看一些諮商所的論文，所以知道這些其實真的無法逃避的！）
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二、備考前期：開始跟補習班課程、探索資訊
（一）跟課情況
在課程跟進方面，我在春季班後期至夏季班八月中期間出現落後的情形，主要原因是當時工作較忙，同時投入文獻、期刊與質性研究的閱讀，以撰寫推甄研究計畫。此外，2024年8月我計畫結束一項工作並跨縣市搬家，未能全力準備考試。搬家後經歷了一段適應期，也是這時加入補習班的讀書會，每週參與固定進度與題目導向的線上討論；同時也在準備推甄報名與備審資料。推甄資料的整理過程，更像是梳理自己與諮商的關係，並確立考試動機，而非專注於考試知識的累積。補習班強調，非本科且無相關工作背景的學生，推甄錄取機率較低。我曾就讀北藝美創所，理解外校及非本科生跨考的難度，諮商所考試的上榜難度真的蠻高，網路上也有前輩整理各大諮商所錄取率僅2-8%的資訊。因此我下定決心不論推甄如何我就是會去考試，所以搬家後、推甄資料送出後，我就一直在追補習班課程進度、整理筆記等，大約在九月中把夏季班全科都補完，真正進入全職備考的狀態。值得一提的是，在推甄研究計畫的形成過程中，我快速瀏覽了許多感興趣的期刊與論文，並關注學校出處與指導老師，這也影響了後續選校的方向。
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（二）補習班的講義夠用嗎？備考書單推薦
1.我認為有補習的狀況下，針對考試的部分，普心、統計、測驗、研究法靠補習班講義＋題目就可以了。尤其是普心跟統計，我覺得講義真的很好！整個備考過程都一直在用。

2.輔原靠講義則是絕對不夠，因為這科的範圍無邊無界，這也是我覺得不要放棄其他科的原因，因為其他科（除了研究法外）的邊界感清楚很多。輔原的「必備」書單有：
(1)諮商與心理治療：理論與實務 (比起補習班講義，Corey真的要好好讀很多次！）
(2)諮商與心理治療（第二版） （Sharf這本可以作為Corey的補充）
(3)線上資源：華藝有權限的話下載期刊多看或碩博士論文系統找相關的名詞可以看文獻的章節補觀念。
(4)輔導實務的部分教育部的電子書真的要看
(5)留意當年度修法、政策等，各大政府相關資源的網站
(6)AI工作可以用，也好用，但要查證！
(7)如果有補習的話，每月的讀書會進度講義後面附的題目，我覺得找出答案思考過也很重要！

3.如果沒有補習想、非本科想考諮商所的話，我覺得是可以的，如果不追求一定要國立學校，不想準備統計的話，可以考上諮商所就好的話可以這些材料準備：
(1)輔原部分上面(1)-(6)我覺得都還是要的！
(2)普心：心理學導論(二版)（強烈建議要自己做過筆記）、志光的心理學（包括諮商與輔導）
(3)淡江考試的教育心理學：教育心理學：理論與實際 第四版

（三）補習班的雲端上課情況，我個人是這樣子的，僅供參考：
(1)輔原：先修了前一年的夏季班大約上了4/5、春季班前半段、當年度夏季班當podcast倍速跳著聽
(2)統計：春季班、夏季班跟完＋反覆看某些不懂的很多次、秋季班只看最後一兩堂高統
(3)測驗：夏季班＋秋季班看完
(4)研究法：夏季班＋秋季班看完
(5)普心：夏季班＋秋季班部分（因為我覺得夏季班背起來比較重要，秋季班還沒聽完就節制觀看了，秋季班我優先聽的部份中後段是社心＋人格）
(6)沒有報名英文以及考猜班
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三、參加推甄的心態
非本科推甄其實也不是有太多選擇，蠻多國立學校設限要本科相關的才能報名，所以我就簡約分享我推甄時期有去複試的學校：銘傳（備取四，沒備上）、輔大（沒上）、淡江（沒上）、南華（正取），如果之後有機會再另外撰寫詳細分享了。（有興趣哪方面歡迎讓我知道，會優先寫出來～）
會考這些學校跟我的居住地＋老家所在地有考量的，因為我其實知道自己之後會考試，所以只是想說有機會的話多感受一下這個領域的研究所怎麼考增加經驗，且如果能上一間也可以降低考試的焦慮，因為我很清楚我完全不打算因為挑選學校而重考，壽命寶貴，儘早真實投入實務工作才是我想要的。總之，這些考試我都是當天來回完成，因為不想要因為提前住宿耗掉兩天時間影響讀書進度，在心態上都盡力維持「我就是會去考試」的心情，不要飄掉了（這真的不容易）。
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四、讀書會
讀書會就是一個團體，有其動力與人際，不論如何，提醒自己這個考試結果還是在於個人通過與否，所以把持適當界線、量力而為、堅定善良有做到的話，讀書真的是自己的事情，真的不適合的話也不用太強求，互相支持也很好，看個人狀態即可。
我自己過去沒有參加讀書會的經驗，讀書會是補習班幫忙媒合的，我自己備考過程有經歷兩個讀書會：第一個讀書會蠻認真在針對題目討論的，我覺得有幫助，互相支持面對考題是好的，不過真的自己要實際做收穫會比較大，後來因為有位本科系同學推甄上岸就解散了，不過後續還是有私下互相支持；另一個讀書會是考試後期再加入的，我們每週固定線上演練，剛好三人，一人當諮商師、一人當觀察員、一人演個案，最後正常化、普同感唸書的焦慮（？！）筆試之後也會常常線上演練跟模擬面試，我覺得幫助很大！諮商演練建議提早規劃，因為不少學校的面試都對這部分的能力是有要求的，國立、私立學校都是，而且這部分最後會占總分一半（甚至以上）的比重，準備筆試時，可以維持體感，但不建議準備筆試時就放著不練不接觸，如果完全沒有類似經驗的話，可以一邊練習一邊搭配這本書練習：助人技巧：探索、洞察與行動的催化(第五版)，這本書蠻值得購入的，除了技巧了解之外，筆試有的學校也會從裡面出一點題（例如銘傳今年的選擇題部分有出）。
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五、個人讀書進度安排
（一）彈性調整
其實我自己念書會依據個人步調或理解狀況調整，不會把進度寫死，上面提到的搬家後我每天唸書時間確實蠻長的，因為進度也的確落後了，所以就是沒特別的事情的話（例如推甄、工作處理、伴侶相處、過年等），會從早念到晚，也會逼自己不要逃避某些科目，比方說我會早上先唸統計，下午晚上唸其他的就會有種被善待的感覺（？！），且我會在每天睡前寫一下未來幾天要唸的進度，隨時調整。

（二）比重分配
前期我對輔原投入的時間相對多一些，畢竟像考諮商所的人會偏愛這科也是當然的，但是看著考古題面對現實，到後期我幾乎是花了4/5的時間在其他科目（統、測、研、普心）。輔原就是挫折時調適心情時看一下的（順便用各種學派思考自己怎麼做？！），尤其是Corey那本書很重要非常重要，大小重點考過，尤其中英文都有標示的真的要記好，保守估計我應該有看個5-6遍。

（三）應對龐大的學習材料
諮商所要考的東西真的太多.......面對每一科的當下，一定有覺得唸不完太巨大的時候，我建議先快速把該科或是該區塊都先無情的輾壓過去，例如：整章節都先看過去，留意架構、標題、專有名詞（中英文都要記）；補習班的課不管聽不聽得懂都盡量跟上，之後寫題目或是有意願再痛苦一次的時候，再回到不懂的地方了解。

（四）儘早寫題目
我覺得寫題目真的很重要，畢竟現在的目標是為了考試。自從加入讀書會（2024/08）後，跟著進度並持續寫題，從開書找答案寫5-10分的名詞解釋，到後來慢慢接觸15-30分的題目，建構寫題習慣與架構是不可少的，還有培養手寫的流暢度跟不可以往前加減的習慣，我認為也很重要。有看過備考過程許多人提到剛開始要寫題目會抗拒很害怕的心情，我自己這部分是還好，但如果你有這樣的心情我想是很正常的，不過與其考試當下焦慮到影響表現我想平時習慣寫題應該是對考試有實際幫助的！寫題之外檢討也很重要，檢討的部分我覺得ＡＩ幫助很大，我會透過對話告訴他我的想怎麼寫，他也會幫我快速確認我記憶模糊的東西是什麼（不過還是要有查證精神，亂回答也是有可能的），我自己有把覺得重要的概念用notion做筆記，查找方便外，下拉功能類似心智圖的概念話幫助我系統化的概念建立與寫題時相關記憶提取。

（五）英文
我自己的英文沒有到超級好，就是中中的程度。我應考的這年考試階段，國立學校筆試撞期蠻多的，加上個人選擇，我應考的學校除了淡江都沒有考英文，所以我只有考淡江前一兩週用ＡＩ練習英文作文寫作。
(1)普心部分：建議人名、理論名稱、英文專有名詞要盡量多記，因為真的超多就是盡力即可，補習班的題本很多是英文的，我都有跟著章節寫，不懂的查個單字，真的不會的就放掉不強求，因為可能是在秋季班或是偏臨心的題目。
(2)輔原部分：同樣建議人名、理論名稱、英文專有名詞要記熟，至少Corey那本有出現的英文真的都要記熟。
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目前能想到關於考諮商所的行動分享大約是這些，預計會寫每間學校的複試過程（因為我自己受惠他人這類分享文良多），以及可能～也許～會寫下決定考諮商所的心理歷程。如果對本篇有疑問或是有什麼問題歡迎留言讓我知道、歡迎交流。我自己有規劃未來量力而為的幫助有意願考諮商所的考生，提供個人諮詢，待規劃好時在公布細節囉！希望以上個人經驗分享有所幫助！

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