113 諮商心理、輔導研究所推甄分享-【參、面試經驗篇】

諮商所面試與其他所面試最大的不同在於，除了個人問答外通常還會有8-10分鐘的諮商演練。光是問答就夠讓人焦慮了，何況還要在專業的教授暨心理師面前實際進行諮商。

在準備面試的過程我也同樣為此心煩不已，擔心自己好不容易走到這裡卻也在這裡再次敗下陣來，容易把事情往壞處想且是最極端的那種。不過後來聽到一位學姊經驗分享時她說：

「能進二階代表你是很有實力的！」

這句話讓我慢慢拾回在每次演練結束後而凋零的自信，開始懂得欣賞自己也做得很好的地方，而不是一味的檢討缺點而自嘆不如。

帶著正面的心態並接受任何出現的情緒去面試，最後最後我真的靠著面試從一階的最低錄取分數變成前三名，而其餘有面試的也同樣都是正取。因此我想以自己的經驗分享帶給同樣在這條路上的築夢者更多勇氣，正如過去的我從許多文章中感受到的觸動一般。

目錄

一、面試前準備：熟悉備審、問題擬答、諮商演練、模擬面試
二、面試的過程：熟悉環境、自在真誠地展現自己
三、面試後反思：懂得放過自己、感謝自己

一、面試前準備

01／熟悉備審，重新回憶每個經歷的點點滴滴

多數人準備面試的第一個問題通常是：「我應該從哪裡開始準備起？」這也是我最先碰到的問題。

請教許多人的經驗及個人反思後，我發現最基本也最重要的就是當時交出去的書審資料！畢竟當時老師們從這本資料認識你、感受到你的與眾不同而有面試的機會，因此想當然爾還有哪些不夠瞭解你的地方、對經歷感興趣想發問的問題，也八九不離十都是來自於書審資料。

這也就凸顯當時篩選個人經歷最後放進書審的重要性，以及考驗這些經歷的真實性、是否真誠袒露的重要關鍵。

02／問題擬答

承接上面熟悉自己的書審資料，想像若是教授會對哪些經歷好奇、經歷中的什麼層面產生疑問，把所有認為有可能從書審出來的問題通通記錄下來。

另外也能爬網將所有前輩們分享經歷中的問題同樣記下來，同時也可以藉此知道學校常見的面試形式、時間規定、場地空間等資訊，把更多不確定因素變得確定一些就能大幅降低自己的焦慮感！

最後我將所有可能的問題全部手寫在平板上，並仔細思考怎樣的回答方式最言簡意賅，同時每個問題計時在30秒到1分鐘內要說明清楚，(最多我覺得也不要超過1分鐘，避免教授還想認識你而沒有機會問)

最終大致的回答脈絡我就把它記在問題旁邊，一直到面試前不停反思還有沒有更好的回答方式，也能幫助到自己反覆記憶而不會變成死背，而顯得有些矯情甚至當場忘詞。

03／諮商演練

起初每次要進行諮商演練之前，總是要深呼吸好幾回、重新複習好幾次場構、提醒自己語速慢語氣柔，會擔心演練的次數少、碰到不熟悉的議題卡住、無法承接並回應當事人等。然而這些擔憂煩惱都是很正常的、多數考生也有相同的困擾。

而後來接續和不同人進行諮商演練，甚至找一些自願用個人議題協助我進行演練的朋友練習很多次後，我發現自己逐漸掌握到在諮商過程中最舒服、最放鬆的方式，此時往往也容易忘記自己正在諮商，而是很認真在聽對方向我分享他的困擾、他的故事，自然就能從中發現一些值得提出與對方深入討論的議題想法，也就不會讓諮商過程流於表面的資訊確認，而沒能往更深更廣的層面加以探索。

剛開始我也同樣和兩三位夥伴每週固定練習，每個人輪流擔任諮商心理師、當事人及觀察員，結束後依序分享過程中自己有什麼體悟感受。我認為在擔任不同角色的過程中都能對演練更加熟悉，像是心理師可以反思做了什麼(技術)、哪裡回應的好與不好、未來方向，當事人可以思考過程感受、心理師的回應行為帶來的感覺、對議題的啟發，而觀察員則可以看見雙方的互動、提供第三方的角度給予回饋建議。

最後整理一些我認為對我很有幫助的一些方法供大家參考：

1.徵得同意後，將每次的演練錄音(影)起來，反覆聽自己的說話方式及內容，以及聽當事人分享的議題，試著用更好的語句回應。

2.將每次演練自己認為做得好與不好的地方都記錄下來，也能寫下其他夥伴給予的建議。在下次演練前拿出來再次提醒自己。

3.把要提醒自己注意的細節，用簡短的幾句話條列式寫下來，並在正式面試前不停回想。(如語速慢、聽完停個幾秒)

04／找信任的人模擬面試

後來當我覺得自己準備得差不多後，我找了一位高中的朋友(去年也有面試上相關系所)幫我進行面試。我們就完全按照該學校面試的流程，先進行諮商演練、結束後演練提問、最後個人問題。

我認為這對我的幫助是可以更熟悉面試的流程，並且將我擬答的問題實際回答一次。恰巧的是朋友依照他的經驗幫我準備的問題，大概有七八成都是我上面圖片中已經想好的問題，正是面試時也差不多都有命中題目。所以整體既可以回答得很精確又通順，也能在一定時間內完成、有更多時間與教授互動！

二、面試的過程

由於我只有面試三間學校，而這些學校的面試流程與方式已有許多同儕們分享，因此這部分我主要分享每間面試當下的心態調整、被問到的特殊問題。

01／市北心諮

這是我第一間面試的學校，也是盼了兩年終於迎來的面試機會，所以北上之前帶給自己的壓力非常大。不過後來我提前一天到市北走走看看，一來可以先熟悉交通工具抓時間明天早上提前出發，二來也讓我心情緩和許多、感到一種深深的踏實感。想到112年的我連面試機會都沒有，而如今第一間放榜就如願通過而有面試的機會，就對一切感到心滿意足並享受在這樣的情緒狀態內。

隔天到考場發現每個人都臉色凝重、口中唸唸有詞的樣子，雖然我也同樣非常緊張，但也同時不斷地給予自己內在建言及心理建設。後來我選擇坐在一旁的吧檯上戴著耳機趴著休息，想讓自己盡可能放鬆、待會盡全力的展現自我就好，所以也不想再看任何東西給自己太多壓力。

面試時我遇到的兩位老師人都非常好！！！跟我說等我準備好再開始進行演練就可以了。在演練問答上老師很重視我個人的反思，因此問題大概是怎麼評估這個個案(概念化)、為什麼用XX技術。而個人問答基本上都圍繞在我書審提過的個人經驗，老師會對於一些事件重新問你當時的感受、現在會如何處理。後來有滿多問題都是老師依循我的回答後又立刻追問的問題，當下確實有點因為這樣而感到緊張，不過因為我對於書審內容滿有把握的，因此儘管追問這些事情的細節我都能妥善地回應老師。

02／彰師輔諮

因為前幾個禮拜有了市北的面試經驗，所以對面試的恐懼程度已經大幅下降了！加上彰師面試的這週剛好是期中考週，實在無力同時處理四科考試和面試，因此週五面試我一直到了週三考完試才開始準備。

今年面試突然改為一個人6分鐘，相信大家都有耳聞且也同樣震驚過了XD我抽到的名詞解釋是「立即性」。後來提問老師有問到我的求學背景轉換原因(社工、臨床心理、諮商心理)，還有國科會計畫的內容及目前進度的反思，甚至還有一題問我在輔修臨床心理時最喜歡哪一堂課？為什麼？當下我覺得這題很有趣，同時也在想怎麼回答才能跟諮商最有相關，最後我選擇「變態心理學」並補充說明不喜歡用病理方式去標籤一個人。

面試時我並不太確定眼前三位老師的專長興趣，後來上網查才發現其中一位是藝術治療專長、一位是臨床心理背景。剛好我在面試時有提到自己對表達性治療的興趣，結合過往服務身障者及多元文化族群的經驗而想加以結合，可能正好打中教授們的喜好而有幸可以正取。所以藉此也凸顯面試前盡可能記得每位教授的外貌、專長，或許就能在面試過程提及而讓教授留下更深的印象！

03／南大輔諮

南大跟彰師面試剛好是同一天，因此上午彰師一結束就馬上跑到台南了。

可能因為早上的整體感受還不錯，加上無預警的收到政大通過一階的消息，帶給自己更大的安定感和信心，所以台南面試是我最放鬆也最平常心的一次。

在諮商演練這關的兩位老師人都很溫暖，不疾不徐地把規則都說完、讓我準備好再開始。個案的議題是大學生的人際關係困擾，算是還滿常見的考題，因此就按照以往的練習如實展現真誠的自己。所以整體下來我認為自己表現得還不錯。結束後還獲得兩位老師的稱讚讓我又驚又喜！

接著是英文文獻閱讀和個人問答，文獻的篇幅只有摘要一頁、單字不會太難還滿好懂的。比較特別的是我的研究計畫和這篇文獻的主題有相似之處，所以老師問了滿多我對這篇文獻和個人研究計劃之間的想法。另外同樣也問到國科會計畫的內容、實習助人經驗，這些都是出自書審資料所以也不會太難回答，可見準備書審資料的CP值真的很高！

三、面試後反思

01／越能跟緊張共處的人，越容易錄取

幾場面試下來後我發現，現場多數人都是繃著一張臉、反覆看資料、嘴裡念念有詞得為面試做準備，和我之前爬網看到可以和其他考生們聊聊天的樣子很不一樣XD所以我只好找個安靜舒服的地方閉上眼睛、戴上耳機聽音樂休息，稍微注意一下叫號、等到我時面帶微笑走進教室。

每個人面對緊張的方式不太一樣，可能要不停的將資料重複看好幾次、將細節記得一清二楚才能更加安心，但對我來說這容易讓我更緊張，如果萬一遇到某些地方卡住、忘記，更可能讓我減少信心而發揮不理想，因此我選擇將自己放空、跟著耳機裡的音樂哼哼幾句，盡量讓自己的狀態放鬆下來，告訴自己：「只要我不緊張我就贏了。」

之前聽過一位學姊分享她釋放緊張的方式是，「想好沒有上榜的後路」，意思是「儘管這間學校的面試最終沒有上榜也沒有關係，我還能…」。很多時候我們太過於緊張某件事，時常是我們將這件事情看的太重、往壞的結果想而形成認知扭曲，然而仔細端詳就算這個結果不如預期那又何妨？這次的結果無論好壞終究是個結果，而過程中做的努力終有一天還是會幫助我們夢想達陣！

02／懂得放過自己

在市北面試完後，我不斷的反芻自己在過程中說了什麼、回想當時的語氣表情，有時想到一些不甚理想的細節更會感到心煩意亂。「這是很常見的情況，但卻也很沒有必要。」

無論當時的表現是好是壞，這些事情都已經塵埃落定了，現在想再多也於事無補了。唯一能做的就是「下次還有哪些地方能做的更好」，而這次的我已經盡力的表現到最好，剩下的事情就不是自己所能夠決定的！

結語－最該感謝的人是你自己

還記得在112最終確定仍然落榜時，我和當時協助我書審和諮商演練的師大學姐說了很多感謝的話，因為若沒有她的幫忙則這段路途會更加迷茫。而學姊回我說：「與其感謝我，更要感謝是你讓自己走到這裡的～」到了113所有學校都放榜後，我和協助撰寫推薦信的教授分享最終結果、同樣也道上最深的謝意，而教授回覆說：「其實你最該感謝的人是你自己。」

這一路上我們都受過許多人的幫助，向對方致上謝意當然是很重要的一件事，但也別忘了若不是自己每天守在電腦前面字句斟酌、美編排版，或是在夜裡徹夜難眠、為堆積如山的排成焦頭爛額，一切仍然無法如自己所願走到目的地。

花了很長的時間把這一系列的文章寫完，謝謝所有曾經看過、給予愛心鼓勵、收藏的你們，這些對我而言都是繼續寫文章的動力！還有一些人私訊問題我也會盡快回覆的！如今的我可以給予他人在考諮商所的路上一些幫助，對我來說是一件很快樂、很富足的事，所以有其他想知道的都歡迎在底下留言或私下聯絡喔！祝福大家都能在理想的追尋路上更進一步～（順便偷偷置入喜歡的樂團？XDXD）

後記

最近我將推甄備審重新整理，並新增講述每段可以怎麼寫、有哪些素材，及如何和別人做出差異而脫穎而出。再附上面試經驗、教授提問及面試準備方向，製作了一份「輔導諮商研究所推甄資料全攻略」。

如果看完文章後，想知道實際的備審資料成品內容會是什麼樣子、怎麼將以上的技巧付諸實行展現出來。那麼我的這本全攻略資料應該可以幫助到你，對一階書審和二階面試都能更有所掌握！

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