雖然修煉呼吸法大抵是對健康有益的，但如果大腦缺氧過久，還是會對於身體造成損害。這一點跟減重法很像，雖然身體的目的是盡可能囤積更多的熱量以利於生存下去，但卻容易囤積過頭了。作者是將呼吸法定位為一種預防治療，並不能單靠呼吸法來治療癌症或是其他需要動手術的重大病症。
看了這本書之後，才發現呼吸也有浪費的問題，過多次數的呼吸，對於身體是沒有幫助的。這跟過多的食物反而對身體有害的道理是一樣的，身體並不需要太多的熱量，囤積在體內，會造成自己容易衰弱。並不是說過於肥胖之人就一定是壽命比較短，只是為了能夠降低生病的機率。當然，雖然修煉呼吸法大抵是對健康有益的，但如果大腦缺氧過久，還是會對於身體造成損害。這一點跟減重法很像，雖然身體的目的是盡可能囤積更多的熱量以利於生存下去，但卻容易囤積過頭了。作者是將呼吸法定位為一種預防治療，並不能單靠呼吸法來治療癌症或是其他需要動手術的重大病症。
就月光的解讀，有以下三個思考方向：
第一，呼吸法不是萬能，至少在能夠公開示眾的呼吸法是如此。這世上的確可能有神奇的呼吸法存在，不過那並不是未經修行的人所可以掌握的。也因此雖然有瑜伽士展現不可思議，非一般人能夠做到的事，但那也僅存於其身上，沒有經歷過一定的修煉過程的話，是難以複製的。第二，修習呼吸法有益身體健康，能夠增加自己的免疫力。現代人因為生活壓力大，加上吃得多活動量又不足，容易有慢性病的產生。而現代醫學對抗慢性病的方式，就是長期服藥控制，以穩定病情下來，但並沒有辦法輕易根治。就像長期過敏的話，那就吃抗過敏藥減緩過敏症狀。
而會導致過敏的原因，有可能是因為吃到會引發過敏的食物，或是生活作息不正常抵抗力較弱，抑或是生活環境灰塵過多等等原因。因此，光靠藥物來對抗過敏，可說是治標不治本。月光並不是說看醫生吃藥不重要，而是要試著提出加速過敏症狀減輕的方法。藥物固然具有一定的效果，可以作為治療主力，而如果能夠加上一些輔助方式，那也可以不用吃那麼多藥，就讓身體的免疫力來提升自身的身體狀況。因此，既然修習呼吸法可以讓身體更加健康，那當然要來試試看，能夠增加到什麼程度，相信每個人領受的程度都不盡相同。
第三，這本書只是一個開始，要真正了解呼吸法的好處，應該還要加上自身長時間的鍛鍊。工具書的存在就是教導讀者一整套方法，如果讀者願意實際去演練，就有可能達到作者所提到的效果，例如工作更有效率，體重減輕等等。有能體會呼吸法的好處，自然不是練個一兩天就能有成效的，這也是訓練自己的耐心到達何種程度。
如果能夠對於每一件事都抱持著感恩的態度，那麼也就更能夠心平氣和的去按部就班完成，不容易感到心煩意亂，什麼都不想做。例如月光先前想找一本投資的書，就記得自己有買，但不知道放到哪裡去了。在書堆裡找了好幾天都沒有找到，直到某一天盯著書櫃看的時候，才發現是被自己擺在書櫃的邊邊，因為書本厚度不多，視線被擋住了，才會一直沒看到。縱然再次拜讀這本投資的書之後，並沒有因此而馬上獲利，但也因此解答了自己原本想不通的部分，這也可說是對於投資有所幫助，並不能直接武斷的說：好不容易找到了，卻沒派上用場。如此也太急功近利，如果不是宇宙的安排，可能還要找上好幾天都找不到，這不是造成自己更大的損失嗎？
