【跳脫「輸送帶」，現在就過喜歡的生活】

－讀《人生四千個禮拜》

如果有，肯定記得那種幸福感吧！💗

那…

多久沒感受過了呢？是什麼在阻礙你？

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這陣子讀《人生四千個禮拜》，腦中浮現作者比喻的「輸送帶人生」－

剛完成的工作才送出、新的又傳過來了，檢查不完的訊息、郵件，開不完的會議；「時間」猶如「輸送帶上的紙箱」📦📦不斷傳送過來，光想像就令人焦慮了～

我們下意識地努力塞滿眼前的紙箱，甚至不斷提升效率，想盡辦法，只為讓紙箱塞到最滿！滿當當的紙箱遠比空盪盪讓人安心，彷彿這樣的自己，才不算虛度光陰…

你也是這樣嗎？

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偶爾我還察覺，對孩子隱隱有著運用時間的矛盾期待－

希望孩子好好玩耍、做喜歡的事，卻又擔憂學習時間少於其他人而落後；兩種期待無法並存，終究只能取捨，然後寬慰自己：「沒事的，老天自有安排。」

作者在〈你在這裡〉篇也提及育兒，最初抱著一貫「要有用」的心態，想著確保小孩得「按部就班」成長，後來才意識到－

「孩子的任務，就只是當個孩子呀！」🍀（https://reurl.cc/RYrD7z）

這本書在好幾個面向都有重要提醒，引導重新思考「與時間的關係」：

✨與其不斷追求高效率，放慢腳步，釐清重要的事，才是面對生命有限的最佳解方。✨

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分享書中最有收穫的３點，還有３個有助「坦然擁抱局限」的工具。

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1️⃣接受人生有限，為「現在」而活

你在安排一天的行程時，心中就要明白：

「絕不可能做完每件期待的事！」

因此，即使做不到也別責怪自己，也不用騙自己夠努力就能全部做完，只能學習抉擇、進行取捨，斷然放棄「必然錯過」的那些，決定要做的，就專注去做。

例如那堆你期待讀的書、想參加的聚會，時間如此有限，難免感受到「錯失恐懼症（FOMO）」；好像所有朋友都讀過那本書、都出席了那場聚會，偏偏只有我錯過…

初接觸群組時，我很快發現這個問題，有趣又善良的群友總令人想頻頻靠近，但囿於地點時間、也想陪家人，不得不練習「抵抗誘惑」，每隔一陣子才選定適合的活動出席，並安於自己的選擇，享受那段時光。

決定，就是切斷其他可能，於是我們非得選擇最喜歡的那個去做，並且相信它值得，錯過的就沒那麼不捨。

「錯過，反而讓我們的選擇更有意義！」

「取捨」成為必然，就別再害怕「將就」，當你下定決心承擔結果，焦慮便會消失，只要邁開腳步，前方的路就會慢慢展開，領你去往屬於你的海闊天空。

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2️⃣小心效率陷阱

「你有多少時間可以做事，事情就會膨脹到填滿時間！」

1908年，有個英國記者寫了本小書：《如何一天只有24小時也能活下去》光看書名就覺得－實在很幽默！

內容倒是認真的教學，例如：建議你提早起床！🫠

很訝異二十世紀初已出現時間焦慮，工業革命讓效率提升、工作卻無止境，網路世代更讓待辦事項無限膨脹…

按理，在不用等待撥接的現代，我們應該省下了許多時間，奇怪的是大家反而變得更沒耐心，也更緊逼自己要善用每一分秒，導致所謂的「時間管理悖論」：

越會管理時間，就越需要更多時間來做更多事…

或許都因在時間概念抽象化後，人們太習慣以利益衡量這資源的價值，需求滿足，就再找到新的需求，才讓事情永遠沒有做完那天～

ＳＴＯＰ！

偶爾跳脫生產力的框架，別再假裝各種時間管理有用，接受「人生有限」吧！

推薦閱讀〈重新找回休息〉那篇，一位出版商兼編輯林納蒂所分享的去做她超級熱愛、但一點也不擅長的事「自由地追求徒勞無功」…

好喜歡❣️❣️❣️這就是最放鬆、最自在的狀態啦！

「效果永遠是以後才會出現的東西－－而以後永遠太遲了！」

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3️⃣滄海一粟療法

「妳用妳有限的時間做什麼，宇宙真的一點都不在乎！」

有沒有…一點被打醒的感覺？

每天努力提升、追求更多錢與權，累積再多、做得再好，目標有多麼厲害、偉大、動人…

其實，從宇宙尺度來看根本沒那麼重要。

作者舉出讓我很震撼的時代事實：

埃及法老王的黃金年代貌似久遠，實則才發生在「３５個人瑞」以前，文藝復興是７個百歲人瑞以前，甚至，只要活過６０世，就能過完「整個人類文明」…

從未用這樣的角度想過呢！我們真的太渺小了～

既然只是宇宙裡一點微弱光芒，索性就放下那些沉重的執著、拋開不切實際的目標，重新看看「眼前」的其他可能，例如，幫家人做飯、陪孩子玩耍…在這當下，就是最重要、最值得投入的事。

把眼光放遠，就能看見這些、那些，許多我們已經在做的小事，都比「留下歷史印記」更有意義。

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＃有助坦然接受人生有限的工具

作者在附錄分享了十種工具／方法，這邊分享３個我覺得不錯的小技巧，即使習慣高效率，也能輕鬆練習！

💥１．按部就班

　　一次專心做一個大計畫就好，完成之後、才進行下一個，避免同時背負過多的責任與目標，以免焦慮帶來拖延。

💥２．使用功能單一的無趣科技

　　這點太狠了！但真的有效…

　　例如讀書就使用專門的閱讀器，作者還成功說服我試著學他，把「手機螢幕調成黑白」（灰階）…老天，一點都不想滑影片了呢！

　　強烈建議想專心讀書的人試試！🤣

💥３．隨手行善

　　想稱讚或關心朋友現況、捐款…立刻去做！

　　就是想到的這個現在！

　　這點因朋友的離世更為有感，想到誰就快點開視窗、簡單問候，比絞盡腦汁擠出完美字句更實在；想約的聚會、想捐助的對象，都要真正實踐了才是真的做到。

如果對你而言還是有點困難，或許可從作者最後一項工具開始…

「練習什麼都不要做」。

放空、冷靜，面對當下感受，讓內心自然浮現最想做的選擇。

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閱讀中，忍不住頻頻想到朋友力推的《別把你的錢留到死》（https://reurl.cc/7KDbAl 　https://reurl.cc/OYAR8A　太喜歡而寫兩篇心得）

探討的方向不同，但都是對人生的重要提醒；與其懷抱憂慮，不如盡可能陪伴自己活出「不在乎發生了什麼事」的人生！

祝我們的四千個禮拜都能「開開心心，不會過頭的忙」，

把時間花在真正珍視的事情上！💗

＃２０２５好書推薦／９

（天啊我寫完才發現......整個三月都沒寫讀書心得～顯然，都在做更重要的事？立刻成功安撫自己！🤣）