現代人比較重視外表，對於「凍齡」這件事，無論是花費在保養品還是醫美，大家都花費了非常多的金錢在上面，同時，隨著抗老市場需求的增大，市場上充斥著各種流行的「凍齡理論」。在沒有正確觀念的情況下，基本上都是花了錢，卻看不到明顯的效果。隨著年齡的增長，任何人都會變老，你知道為什麼我們會老化嗎？外在因素或內在因素、生活習慣....等都是重要的關鍵。
那這篇文章讓小編來跟各位說說以上這些問題，避免你花了錢卻又感受不到效果。
想要「凍齡」以下這些要特別注意
長期暴露在陽光下
長時間待在陽光下，陽光中的紫外線，會破壞皮膚表層的屏障，對於肌膚造成傷害，例如黑色素激增、肌膚鬆弛、斑點...等問題，長期照射陽光容易造膠原蛋白、彈力蛋白的流失，這些都會加速肌膚老化。貼心小建議
- 少在日照強烈的時段出門（上午8點至下午5點）。
- 注意衣服的防曬(穿著長袖、戴遮陽帽)。
- 記得使用抗UV的防曬乳。
長時間壓力過大
人常說心理影響生理，當壓力過大時，容易造成膠原蛋白過度流失，加速細胞衰老，進而影響DNA的複製過程。這種影響可能導致端粒提前縮短，加速了細胞的衰老過程。另外還會得到一些慢性疾病。
長期缺乏鍛鍊
長時間沒有鍛鍊或運動，導致肌肉減少、骨質密度會下降，身體代謝會下降，進而體重會變重等風險。
- 肌肉量下降
肌肉是人體基礎代謝率的關鍵，肌肉量變少會導致新陳代謝下降，使得能量消耗降低，若進食不變會導致體重上升。 - 骨質密度變少
長期不運動對於骨骼會減少刺激，導致骨質疏鬆，增加骨質疏鬆或骨折的風險。
攝取過多糖份或加工食品
含糖食物會令你的體重增加、容貌變老。攝取過多的糖分可能破壞膠原蛋白和彈性蛋白，也就是保持皮膚年輕強健的化合物，還會妨礙身體修復它們。
若要健康老化，最好的方法就是避免含糖飲料和加工食物，檢查營養標示以確認你的產品多添加了多少的糖份。
美國皮膚學會表示，吃很多新鮮水果和蔬菜也有助預防皮膚提早老化。各項研究都指出，含有很多糖份與精煉碳水化合物的飲食，可以加速老化。
加工食品含有不健康的化學添加劑，這些成分在體內會產生自由基。自由基是不穩定的分子，能夠損害細胞，導致DNA損傷，進而加速老化和促進疾病的發展。
睡眠品質問題
身體老化有分『內在』與『外在』，睡眠是身體修復的重要時刻，從上到下從裡到外，睡眠品質好不只肌膚修護會更好，身體所有的系統與大腦都能獲得充分的休息，睡眠品質好的，「皮膚屏障修復」的程度好30%，而且「內在老化程度明顯較低」。足夠的睡眠似乎能降低慢性疾病風險。
維持固定的睡眠時間，睡前盡量不要玩手機或者進食，會影響睡眠的品質。
不良生活習慣
身體老化有分『內在』與『外在』，現代人喜歡熬夜、喝酒、抽菸...等不良習慣，都會造成體內老化的問題，
酒精會害皮膚乾燥、造成發炎，可能害你微血管膨脹破裂。酒精也會傷害心臟、妨礙肝臟適度替身體排毒及處理脂肪和碳。
吸菸可能會使血管收縮，防止氧氣與營養素抵達皮膚。美國皮膚病學會指出，吸菸會大大加速皮膚老化的年齡，造成皺紋與膚質變鈍、臘黃。
睡眠是身體修復的重要時刻，從上到下從裡到外，睡眠品質好不只肌膚修護會更好，身體所有的系統與大腦都能獲得充分的休息，睡眠品質好的，「皮膚屏障修復」的程度好30%，而且「內在老化程度明顯較低」。足夠的睡眠似乎能降低慢性疾病風險。
想要「凍齡」延遲老化的關鍵
現代人常受到多重因素造成的細胞老化問題，應該採取以下方法防止：
- 食用抗氧化豐富的食物，例如紅酒、綠茶、深色蔬菜等，有助於保護細胞免受自由基傷害。
- 遵循均衡飲食原則，攝取足夠的六大營養素，包含醣類、蛋白質、脂質、維生素、礦物質。
- 進行適當的運動能促進新陳代謝和血液循環，有益於身體各部分功能正常運作。
- 保持規律睡眠及積極針對壓力控制以減少對身體的負面影響。
- 積極保養肌膚並使用含有抗氧化成分和SPF（Sun Protection Factor）值高的護膚品來防止日曬引起黑色素沉積。
- 攝取保健食品，增加膠原蛋白、彈力蛋白..等的補充，幫助肌膚「凍齡」抗老
「凍齡」關鍵保健食品
森崎極緻活顏膠原蛋白粉
極致活顏膠原蛋白內有『五大專利』『四大助攻複方』『三大耀眼關鍵』，其使用德國大廠GELITA專利水解膠原蛋白分子小好吸收，另外裡面也含有冰晶番茄、玻尿酸、珍珠粉...等補充因年齡老化、外在環境破壞所流失的膠原蛋白或其他營養物質，打造彈潤透亮的肌膚，讓你找回青春與自信。
森崎NMN-時光逆行復活青春
嚴選啤酒酵母提取的 NMN（β-煙醯胺單核苷酸），這是一種維他命 B3 的衍生物，能轉化為人體必需的輔酶 NAD+，NAD+ 是維持年輕活力的關鍵，B群有助於合成血清素、多巴胺等，並協助穩定情緒。
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