【印度】瑜珈體驗課 | 齋浦爾 | 旅行漫步

更新於 發佈於 閱讀時間約 2 分鐘

午後的印度瑜珈課體驗

下午四點,陽光還沒完全轉柔,我們一行人集合到瑜珈教室,準備參加一場特別的體驗課——由一位來自印度的一家師父親自帶領的正統瑜珈課。教室裡地毯微微反光,空氣中瀰漫著一種淡淡的香氛味,似乎已經在暗示,這是一場不只動身體,還動心靈的旅程。

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老師大約四十歲出頭,說著帶著印度口音的英文,語調溫柔得像是在念詩,竟然有一種催眠般的魅力。「Take a deep breath... and release…」語句流動地像水一樣,讓人情不自禁也隨之調整了自己的呼吸節奏。

課程從最基本的放鬆與伸展開始,慢慢進入呼吸法與姿勢練習。左腳、右腳交替抬起,雙手自然張開,儘管看起來每一個動作都簡單得像早晨伸懶腰,但真正做起來卻發現並不容易。身體原來藏了這麼多的緊繃與不協調,才短短二十分鐘,就有人開始悄悄冒汗了。

老師總是笑笑地說:「It’s not about perfect, it’s about feeling.」這句話似乎讓大家心裡也鬆了一口氣。於是不再那麼糾結每一個姿勢的精準與否,反而更專注於自己的呼吸、肌肉的伸展與內在的平靜。有的動作真的做不了太久,大家手忙腳亂、跌跌撞撞,笑聲與喘氣聲交錯著,在靜謐的空間裡別有一種溫暖。

快結束時,有點小插曲。老師似乎約的是一個半小時課程,導遊說一個小時就好。兩人用本地話說著,場面有點混亂,但最後還是一個小時就結束。雖然身體已經微微疲憊,卻也有種意猶未盡的感覺。旁邊有人說,這樣就只要給1小時,導遊省下了半小時的錢。

原來專注於自己的身體、暫時放下腦袋裡的雜音,是這麼簡單又難得的事。這堂印度瑜珈,不只是伸展了筋骨,更像是給心靈洗了一場溫柔的澡。還可能被人賺走了錢。

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走出教室,陽光正要西斜,金黃的光灑在街邊的行道樹上,一切都顯得柔和又輕盈。我們說著等等要不要去附近的便利商店逛一圈,買點飲料或在地的小點心。剛從一場與身體對話的體驗中走出來,整個人彷彿被洗過一樣清爽,什麼煩惱也不想,只想讓餘下的午後,慢慢曬著陽光、走走看看,享受當下就好。

我逛商店,只看水彩用具,這是當地的水彩粉餅,24色只要台幣27元,真便宜,對常外出速寫的我來說,在合適不過了。算算家裡最少有20盒個品牌的水彩了。

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留言
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蔡緯嘉-avatar-img
2025/04/14
這瑜珈跟想像的不太一樣呀 好像靜坐耶
普普文創-avatar-img
發文者
2025/04/14
蔡緯嘉 是呀!一開始要靜坐15分鐘排除雜念,再進行肢體動作。
宇牛-avatar-img
2025/04/14
妳去的是什麼團⋯
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