我想聊聊「信任」——那種我們以為只要自己夠愛、夠理解，就可以撐得住的東西。 但真的是這樣嗎？
當我開始質疑對方的行為，我就會反過來質疑自己： 是不是我太敏感？是不是我不夠安全感？是不是我過去受過的傷害讓我不夠成熟？
但最近我才慢慢明白：
真正的信任，是雙向的，它不是我一個人努力出來的結果。
當一個人說他沒有做錯什麼，
說：「我只是愛聊天、喜歡聽聽八卦，」 「只是聽人訴苦、給點建議，」 「你不要想太多好嗎？」
可是，他從來沒有問過——
這些行為，對我來說，安不安全？會不會讓我感到被忽略、被排除，甚至被比較？
很多人把信任講得像是「你要自己克服」的東西，
但我越來越感覺，信任真正的根是「情緒安全」。
我信任你，不只是因為你沒做錯什麼，
而是因為在你面前，我可以放鬆，可以不防備，可以說出不安， 而你願意聽，願意回應，願意保護我在這段關係裡的感受。
這才是我想要的信任。
可惜，很多關係裡，情緒安全是不存在的。
我們被要求理解、體諒、包容、不要多想， 但我們說出口的那些情緒，卻被當作一種「情緒勒索」或「玻璃心」。
可是我真的不是不信你，
是你沒有讓我可以安心地信任。
我想起一個很讓我心酸的句子：
「如果你不安，是你自己的問題，不是我做錯。」
當這句話出現時，我就知道，我在這段關係裡，是孤單的。
所以這一集，我也想對正在聽的你說：
如果你在一段關係裡，經常要靠自己壓下不安， 常常想說但又覺得「我會不會太多了」， 那也許不是你信任不夠， 是你沒有被放在「可以安心」的位置上。
真正值得我們信任的關係，
會讓我們越來越輕鬆、越來越穩定，而不是越來越心累。 我們值得一段「讓我可以安靜、放鬆、說真話」的愛。 那種愛，不會要你去證明自己不瘋、不黏、不胡思亂想。 那種愛會說：「你不安的地方，我陪你看一看。」
如果你正在學習在關係裡保護自己，那你不是孤單的。 我們一起慢慢來，在靈魂重建的路上。
