你有沒有試過這種情況？
這些情況常常發生在熟齡朋友身上，但問題是……到底是怎麼了？
今天這一篇，我們就來聊一聊這個超常見又超模糊的問題——「頭暈」。
它是姿勢性低血壓？耳朵出問題？還是更嚴重的中風前兆？怎麼分辨、又該怎麼處理？
🔍 先說清楚：「頭暈」不是病，是一種感覺
先跟你說個秘密：就連很多醫師，聽到病人說「我覺得頭暈」，也常常會先皺個眉頭，因為這個描述真的太廣了！
「頭暈」這件事，對每個人的感覺都不一樣，有人覺得是天在轉，有人覺得是眼前發黑，有人則說是「腦袋空空的」……這些說法聽起來差不多，其實背後原因差很多！
所以第一步，我們要先學會怎麼幫自己「描述清楚」這個暈的感覺。
🌀 暈的種類，你是哪一種？
你說的「暈」像這樣嗎？可能原因是否危險？天旋地轉、像在搭雲霄飛車內耳問題（姿勢性眩暈、耳石脫落）通常不嚴重，但要防跌倒一站起來就眼前發黑姿勢性低血壓、脫水普遍常見，可觀察但要改善生活習慣忽然腦袋放空、站不穩低血糖、心律不整、血壓不穩中等風險，需檢查有點暈但還能動，伴隨焦躁或手麻焦慮、過度換氣情緒問題，但需緩解與適當引導合併講話不清楚、身體無力可能中風！🚨 高危險，立刻就醫！
看完上面這張表，你可以大概對號入座一下自己的暈是哪一種，接著我們來深入聊聊兩個最常見、但性質完全不同的「暈」——
⬇️ 常見第一名：姿勢性低血壓
這種狀況超常見，尤其是熟齡族中有在服用降血壓藥、利尿劑，或者水分攝取比較少的人。
✴️ 典型狀況：
- 起床時、從椅子站起來時發生
- 眼前一黑或「腦袋空空」
- 持續幾秒鐘就慢慢恢復
- 休息後可改善
姿勢性低血壓的意思是：當你改變姿勢（躺→坐、坐→站）時，血液來不及往腦部送，導致短暫性缺血。
🧰 該怎麼辦？
- 起身前先在床緣坐30秒，再慢慢站起來
- 每天喝足夠的水（1500–2000c.c.）
- 運動一下腿部，幫助血液循環
- 跟醫師討論是不是藥物劑量過強
別以為「撐過去就好了」，因為姿勢性低血壓會大幅增加跌倒機率，跌倒骨折反而是更大麻煩。
🧠 危險型：中風警訊的「暈」
你可能沒想到，其實有些中風，初期真的只會出現「頭暈」這個症狀。特別是小腦或腦幹中風，常見表現就是「突然走路不穩」、「東西看起來歪」、「好像踩在雲上」這種感覺。
🚨 這幾種組合出現時，千萬別等：
- 頭暈 + 一邊手腳沒力
- 頭暈 + 說話含糊、講不出話
- 頭暈 + 臉歪、嘴角掉
- 頭暈 + 走路搖搖晃晃，像喝醉
遇到這種情況，不要去睡一覺，也不要「先喝點糖水試試」，請立刻送醫，愈快給醫生處理，恢復機率愈高！
✅ 判斷小口訣：「笑一笑、舉手、講話看清楚」（可記：笑、舉、說）
🔄 其他你可能沒想到的「暈」來源
- 耳石脫落：轉頭、躺下或翻身時暈，幾秒後消失，可能是耳朵平衡感出問題。
- 低血糖：空腹太久、糖尿病吃錯藥，會有暈、手抖、冒冷汗等症狀。
- 心律不整：心跳亂、忽快忽慢，也會造成腦供血不穩，感覺像快昏倒。
- 貧血：尤其女性或長期慢性病患者，血紅素低也會讓人頭暈。
- 心理壓力／焦慮：快樂不出來、總覺得悶悶的時候，也可能感覺「暈、喘、怕怕的」。
📝 當下你可以怎麼做？
- 先坐下或躺平，避免摔倒。
- 深呼吸幾次，讓自己冷靜下來。
- 量一下血壓、血氧、血糖（如果家裡有這些工具）。
- 觀察有沒有其他異常：講話怪、臉歪、步態變、視線模糊等。
- 記錄時間、當時在做什麼、多久才恢復？
這些資訊不只對你自己有幫助，也能幫醫師更快找到問題根源。
📌 小提醒：不要自己「猜」，也不要拖
很多人會這樣想：「應該只是沒睡飽」、「我可能血糖低吧」、「反正等一下就會好」——但你要知道，熟齡族的暈，可能是小警訊，也可能是大危機。
有些人上午還覺得只是有點不舒服，下午就已經進醫院了。
所以，寧可早一點搞清楚，也不要賭。
🧩 小小自我評量表：這次你是什麼「暈」？
