#健康x財富雙軌人生系列3
我們這個年紀，朋友聚會的主題不再是升職加薪、孩子教養，而是：「最近覺得膝蓋怪怪的？」、「你去那家醫院做健檢結果怎麼樣？」、「去日本旅遊時能不能幫我買保健品？」……每次見面，不知不覺就會變成一場「民間健康顧問團」的交流大會。
有人專攻關節保健，有人研究睡眠改善，有人對中醫調理特別有心得，還會在群組裡分享心得和保健資訊。（當然如果是假訊息我們也會互相提醒）積極派 vs 鴕鳥派，你是哪一種？
有些朋友很積極，固定時間會做健檢和篩檢，一發現指數不對勁就有所警覺，不是透過治療就是改變飲食和生活習慣。
也有人偏向鴕鳥心態：「沒什麼不舒服就不要健檢。」怕檢查出什麼大毛病。或是因為有「吃藥」，就以為有了防護罩，依然揮霍身體。
但不論是哪一派，大家心裡其實都明白：健康這件事，不是有空才管，是現在就該開始經營的長線投資。
錢準備好了，身體卻說「我不行了」
我有一位朋友，60歲退休，存了一筆穩當的退休金，也安排好了未來十年的生活規劃——旅行、進修、學才藝。
他已報名歐洲遊輪旅遊，沒想到剛開始實現夢想，卻因為檢查出癌症，不得不取消行程，改花錢看醫生、請看護。
他懊惱地說：「我以前都以為只要錢準備好了，生活就不會有問題，沒想到身體才是那把鑰匙。」
他的故事提醒我：再多的退休金，如果沒有健康的身體陪你花，等於白搭。
健康，是讓你「自由使用退休金」的能力
很多人以為財務自由等於口袋有錢，但真正的自由，是身體狀況允許你自己決定要去哪裡、要做什麼、怎麼過每一天。
沒人希望老了之後被照顧、被限制，甚至變成子女的負擔。
那要怎麼做？
關鍵不在保險、不在偏方，而在我們每天做的選擇。
我分享一下自己的做法：
- 我大多自己煮飯，盡量少油、少鹽、不過度調味。
- 我幾乎不碰含糖飲料，平時喝溫開水，真的想喝點什麼，就泡花茶、無糖奶茶。
- 心情不好的時候，我會找閨蜜聊聊，不悶在心裡，因為我知道，壓力是身體的沉默殺手。
- 我平均每週運動5天，每天1小時（多半是跳舞再搭配葉子老師的超慢跑）；周末假日天氣好就去河濱公園走路曬曬太陽。
- 通常晚上11點前睡覺，早上7點起床，讓身體有休息和修復的時間。
- 之前在職時公司有員工福利，年年健檢，沒有正職工作後，我也會自費去健檢。子宮頸抹片每年做、乳房攝影每兩年做，都有健保給付。
這些看似平凡的小事，是我為自己未來存的健康本金。
我不是完美的健康達人，但我知道，每一個選擇都會累積成未來的生活品質。
為什麼說健康是「最長線」的投資？
因為它不像股票會漲跌看盤，不需要你一直緊盯，但必須長期堅持。它不像房地產能貸款，健康只靠自己一點一滴存下來。
它的回報不是金錢，而是：我們能不能自由自在地使用你存下來的錢，去過真正想要的退休生活。
人生下半場，不只是「活得久」，而是「活得好」。現在對身體多一點照顧，未來就能少一點醫療、少一點依賴、少一點遺憾。
