泰菈（元氣滿滿）：
哈囉~各位辣友們！ 歡迎回到「太辣聊天室」， 我是你們的麻辣燙好友泰菈～
今天我們不聊減肥、不聊八卦，
要來聊一個讓所有女生又愛又怕的題目 ——「家庭幸福」！
但先說好，今天絕對不灌雞湯~
我們請到什麼都能聊、聊什麼都不奇怪的羅東博愛醫院 林偉群醫師， 和大家聊聊如何經營家庭幸福！ 偉群醫師您好～
林醫師（溫和笑聲）：
泰菈妳好，各位朋友平安健康~ 這一集節目，聽說我要角色扮演『兩性專家』是吧~ 😂
泰菈：
不是角色扮演啦~ 是斜槓啦！ 你又不是不知道，上我們節目又沒有通告費~ 還好，都是您在做功德啦~
偉群醫師，您認為想要『家庭幸福』最重要的是什麼？
林醫師：
好巧喔~ 這個問題，我太太也曾經問過我耶~
泰菈 (睜大眼睛）：
是喔~ 快說說那你怎麼回答~
林醫師：
當然是回答~
『老婆』最重要啊啊啊啊啊啊啊啊啊！😁
泰菈 (噗嗤一笑）：
哇~ 超厲害的啦~ 完全不用思考耶~ 偉群醫師的『求生意志』好強喔~ 🤣
林醫師：
好說好說~ 畢竟我也想好好地活下去呀~ 😂
泰菈：
想必您的太座聽了一定很滿意~
林醫師：
肯定的 讓人歡喜也是一種布施啊~
泰菈：
請教偉群醫師~ 網路上老是教女性要當超人媽媽、完美太太， 但我每次試著要三頭六臂、十項全能， 結果都是「三秒暴怒、六親不認」！ （哀嚎）林醫師可以救救我嗎—— 😭
[音效：罐頭笑聲+鍋碗瓢盆摔落聲]
『Part 1：先照顧好自己，才能照顧好別人？』
林醫師：
泰菈剛剛示範了典型錯誤—— 把「付出」當成「超能力」在練。 其實家庭幸福的第一課，反而是「把自己當VIP」！
泰菈（浮誇倒抽氣）：
什麼！ 這難道不是政治不正確？！
林醫師（笑）：
因為把自己照顧好了， 才有辦法好好照顧別人呀！
就像我們想去救一個溺水的人
也得先看看自己是否熟悉水性、會不會遊泳
旁邊有沒有什麼器材可以幫忙~
又好比明明自己的心情很糟糕
卻還想著要勉強自己讓別人快樂
坦白說， 這真的是一個既『奇怪』又很『殘忍』的事情~
生命平等~
自己的生命也得要照顧好才是~
泰菈：
那有什麼方法可以讓我們快樂呢？
林醫師：
其實方法很多~
但最重要的是『覺察』~
也許改天我們可以從各種不同的觀點
好好地聊一聊什麼是『快樂』
快樂的本質又是什麼？
當然，還有覺察的重要性！
我們今天先從一些現代心理學的科學研究來聊聊
我們可以知道：
當我們持續學習新事物，大腦會分泌多巴胺 (Dopamine）讓我們產生欣悦感~
泰菈：
哇~ 為什麼多巴胺這麼神奇？ 竟然能讓我們快樂！
林醫師：
成醫學專業的觀點來說， 多巴胺（Dopamine）是一種重要的神經傳遞物質，負責在大腦中傳遞信號，並在多個生理和心理功能中扮演關鍵角色。它屬於兒茶酚胺類化合物，主要由酪氨酸代謝生成。
目前神經醫學的理解是：
多巴胺在大腦的獎勵系統中起核心作用，與愉悅感、動機和目標追求密切相關。 因此，當我們期待某種回報或達成目標時， 多巴胺的分泌會增加，激勵我們持續努力。
平常和朋友閒聊時，我常建議朋友：
每週至少做一件「完全無用但超爽的事」， 像是躲在廁所追劇、偷吃冰淇淋不分享……
快樂是會傳染的！
自己懂得快樂了，全家才會快樂！
這種快樂媽媽可比苦情媽媽更能感染全家。
泰菈：
這我專業啊！ 上次我假裝倒垃圾，其實在樓下吃鹹酥雞，結果被女兒用監視器抓包……
林醫師（大笑）：
完美示範！
重點是『理直氣壯的 Me Time」！
與其當100分媽媽卻怨氣沖天， 不如當80分但笑咪咪的「人氣媽媽」。
『Part 2：伴侶溝通像打遊戲？組隊破關才好玩！』
泰菈：
可是現在很多姐妹抱怨老公像「家具」， 講都講不動怎麼辦？
林醫師：
來，傳授一招「非暴力溝通通關密語」！
我們舉個例子~
與其說：「你永遠不洗碗！」
不如說：「親愛的，當我看到水槽有十個碗（觀察），覺得有點焦慮（感受），因為我重視整潔（需求），今晚你願意當洗碗俠嗎？（請求）」
泰菈（模仿男聲）：
「可是老婆，我的超能力是賺錢，洗碗會封印我的戰鬥力！」
林醫師（機智回應）：
「那我們組隊打怪吧！ 你負責賺金幣，我負責清戰場，不然怪物（蟑螂）會來佔領我們基地喔～」
[音效：遊戲升級音效+歡呼聲]
『Part 3：家庭儀式感＝免死金牌？』
泰菈：
網紅都說要有家庭儀式感， 但我連小孩生日蛋糕都能買成鹹酥雞……
林醫師：
其實~
儀式感的重點是「專屬感」，真的不是「燒錢感」啦！
我就有一個朋友，他們家的特別傳統是~ 「每月最後一個週六在自家榕樹下烤肉聊天、互相吐槽」！ 他長大後最懷念的就是這個。
關鍵在於——
別太認真！ 允許偶爾擺爛！（眨眼）
泰菈：
就像我的「年度家庭回顧」是和家人翻出去年沒拆的包裹， 然後驚呼：「我怎麼會買這個呀？！」 🤣
[音效：拆包裹聲+罐頭笑聲]
『Part 4：幸福不是通關，而是「打地鼠」？』
林醫師（認真）： 最後提醒，家庭幸福不是「解決所有問題」，而是學會「與問題共舞」。 就像玩遊戲打地鼠，與其追求全部敲平，不如笑著說：「嘿！又見面了～」
泰菈：
所以姊妹們，下回老公小孩又惹毛你時……
林醫師（接話）：
先深呼吸，然後大喊——
「地鼠你好！我要去偷吃冰淇淋了！」（笑）
[結尾音樂：俏皮口哨版《甜蜜蜜》]
泰菈：
感謝林醫師的「懶人幸福學」！
辣友們記住：
與其當完美超人， 不如當個「懂得適時耍廢的聰明人」～
林醫師：
其實是學習放自己一馬，
也放別人一馬啦~
我們下週見！
[音效：微波爐「叮」聲+歡呼聲]
