前幾天在靈氣療癒的過程中，一位熟悉的個案一開口就說：
「我最近最困擾的就是，一直忍不住想那個讓我很煩的人……他的言行真的讓我想翻白眼，但越想擺脫，腦中反而越浮現他的畫面，好像能量一直被他黏住一樣。」
攝影師：Andrea Piacquadio: https://www.pexels.com/zh-tw/photo/3777568/
我聽了笑笑地點點頭，心裡明白：這是一種很常見的「能量糾纏」現象。
在靈氣療癒裡，我們會說：
「你把注意力投射在哪裡，能量就跟著流向哪裡。」
當我們很討厭一個人，但內心又一直關注他的言行、分析他的行為、在腦中模擬他下一句會說什麼──
無論是出於氣憤還是想保護自己，我們都不小心，把自己的能量線繫在對方身上了。
那該怎麼辦呢？
我們不是要強迫自己「不能生氣」「要原諒」——
而是可以用柔和但有力量的方式，把能量拉回來、重新回到自己的中心。
以下三個我最常用、也最推薦給客人的「斷開低頻連結」方法，希望也能幫助你：
1. 能量清理語（每日能量回收）
每天早晚可以靜心時念一段這樣的話：
「我選擇把能量帶回自己，
我釋放對任何人的執著、討厭、憤怒與糾纏。
我祝福他走在自己的道路上，
而我走回我充滿愛與喜悅的靈魂之路。
我自由了，我純淨了，我只為我的夢想發光。」
像是在拔掉「插在別人身上的能量插頭」，把電源重新插回自己身上。每一次念完，都會感覺清爽一點、輕盈一點。
2. 3秒祝福法（當下轉念）
腦中又出現那個人的臉、或又想評論他時，不用跟自己內在打架，只要溫柔地說一句：
「願他平安，願我自由。」
然後轉移注意力，去做妳喜歡的事（例如：泡杯熱茶、看願景板、播一段療癒音樂）。這是快速斷線、拉回自己的小技巧。
3. 不寄出的信（釋放管道）
找個安靜時間，寫一封給那個人的信，不需要修飾、不需要優雅，把所有你真實想說的都寫下來，完全誠實。寫完後，不要寄出，只需撕掉或刪除。這是情緒釋放最安全、也最有力的一步。
有時候，我們需要的不是「放下」，而是先讓情緒有出口，才有空間接住自己。
攝影師：lil artsy: https://www.pexels.com/zh-tw/photo/1925536/
不去討厭、不去想，並不是用力壓下來，而是學會柔和地把自己的力量要回來。
真正的療癒，不是別人變了，而是我們的注意力不再受制於誰。
願你每天都活在自己的光中，
願你越來越自由、越來越穩定地發光。
