用加法愛人，用減法生氣
用乘法感恩，用除法解憂
擁有什麼就享受什麼
▉日子要怎麼過，是一種選擇
其實生活就像數學，有很多種算法。
你可以用加法，讓愛多一些；
用減法，讓怒氣少一點；
用乘法，讓感恩翻倍；
用除法，讓煩惱分散。
日子沒有標準答案，
單看你怎麼算，就會過出怎樣的結果。
「用加法愛人，用減法生氣，
用乘法感恩，用除法解憂，
擁有什麼就享受什麼。」
這不只是一句溫柔的話，
更是一套面對生活的方法論。
▉想讓生活變柔軟，不靠改變世界，只靠改變看世界的方式。
用數學的四則運算，
做心的整理、
情緒的計算與人生的選擇。
你會發現，
幸福不是擁有多少，
而是怎麼活在當下。
▉加法愛人：多給一點善意，世界就會回應溫暖
「加法愛人」，不是一味討好，
而是在日常中多給一點理解、
一點微笑、一點問候。
｜當你在便利商店｜
對店員說一聲「辛苦了」，
當你幫朋友多記住一句他隨口說過的心願，
當你在擁擠的捷運上選擇讓座
這些加法，看似微小，
卻在無形中拉近了彼此。
我們無法改變這世界的冷漠，
但我們可以做那一個先伸出手的人。
「當你願意多愛一點，
日子就會少苦一點。」
▉減法生氣：少一點情緒，給關係更多餘裕
你有沒有發現，很多時候我們生氣，
其實是因為太累、太焦慮，或太期待？
生氣本身無罪，
但如果每次都用情緒反擊，
就會讓關係變得越來越難相處。
試著在每一次想爆發的時候，
練習減法：
先少講一句話，先深呼吸三秒鐘。
這個「少說」或「少做」，
不是壓抑，而是一種克制與智慧。
「生氣不是發洩，
而是選擇用更好的方式表達不滿。」
▉乘法感恩：讓感謝變多，快樂會倍數增長
你有沒有試過在每天結束前，
寫下三件值得感謝的事？
就算只是「今天早餐吃到喜歡的蛋餅」、
「同事幫我遞了衛生紙」、「路上的陽光很好」，
也都算。
感恩不是因為人生很完美，
而是你願意看見生活裡那些微小的好。
乘法感恩的魔法在於：
當你開始記得這些事，
你就會發現，
它們一直都在，
只是你忽略了。
「不是快樂的人才感恩，
是感恩的人才快樂。」
▉除法解憂：煩惱若能分擔，內心就不再壓抑
人都會有壓力、有焦慮，
但最怕的是把這些都壓在心裡不說。
除法的美，
是讓煩惱可以切割、分擔、釋放。
當你願意說出心事給信任的朋友聽，
或者用寫日記的方式把它釋出，
你會發現：
原來問題並沒有那麼可怕，
是我們的壓抑讓它變得巨大。
「說出來的壓力會縮小，
藏起來的痛苦會放大。」
▉時事故事：戰火中的溫柔——烏克蘭奶奶的麵包與擁抱
2024年戰火仍在烏克蘭持續，
一位老奶奶每天早上在防空洞裡烤麵包，
分享給附近的鄰居與士兵。
有人問她為什麼還願意給出自己僅有的糧食，
她說：「因為給出去的溫暖，也會在我心裡留下熱。」
在戰爭最冷酷的角落，
她用加法愛人
給的是麵包，更是活下去的勇氣。
這就是生活的加法與乘法：
加一份關心，乘上一點心意，
就能讓絕望中出現光亮。
▉人生不是解題，是選擇演算法
｜你會發現｜
我們的人生不是一題要解的難題，
而是很多選項的組合。
你可以選擇加強愛、減少怒、
乘上感謝、除去苦難
這些都是你手上的算法工具。
每個人都有選擇痛苦與幸福的自由，
而幸福從來不是大富大貴的模樣，
而是你用什麼心態面對你正在經歷的一切。
「你怎麼算，就怎麼活。
日子不是算給誰看，
而是算給自己幸福。」
▉願你用四則運算，換來生活的溫柔解答
這個世界有點吵、有點亂，
有時讓人想逃。
但你可以慢慢調整節奏，
開始為自己計算一種溫柔的生活方式。
用加法愛人，不怕給太多；
用減法生氣，學會放過；
用乘法感恩，放大美好；
用除法解憂，卸下重擔。
最終你會發現：
你真正需要的幸福，從不是再多一點擁有，
而是學會享受你已經有的那些。
