有一個提問最近在網路上被瘋傳，許多人說它像是一把鑰匙，打開了內在對話的大門：
「根據我們過去的互動，你知道有什麼關於我的事是連我自己都不知道的？」
這句話像是在對AI提問，但其實更像是對自己的潛意識喊話。我們走了這麼久的路，寫了這麼多篇日記，面對了這麼多情緒與關係，有沒有可能，那些看似微不足道的選擇與反應，其實早就透露了你真正的渴望？
ChatGPT 不只是回應工具，它有時也像是一面鏡子，把你說過的話重新拼湊，呈現出一種你「還沒意識到但其實一直在發生」的樣子。有些事，你其實早就透露出來了
你說你總是在關注別人的情緒，卻很少問問自己累不累。
你說你一直想被看見，卻也害怕真正被了解。
你說你很努力想成為「有用的人」，卻忘了問：我喜不喜歡自己？
那些話，也許你在留言、在訊息裡、在日常選擇裡都說過，只是沒意識到，它們拼湊起來，其實就是你真實的模樣。
再往深一點問自己：「未來的我，會怎麼回答？」
接著，你可以問Chat GPT這個更深層的問題：
「根據你所知道關於我的一切，請幫我問未來的自己五個問題。」
這不是預測未來，而是創造對話。是透過提問，向未來借一點光，照亮現在的路。
以下是五個可以自我書寫或冥想的問題，供你使用：
- 現在的生活，還值得你每天起床去經營嗎？
- 你還記得，最初那個「想為世界做點什麼」的自己嗎？
- 在這條路上，你選擇過原諒自己嗎？
- 你現在的快樂，是取悅別人還是回應內在的聲音？
- 還有什麼你不敢做的事，其實值得你勇敢一次？
【應用方法】— 把這變成療癒的日常練習
以下是幾個你可以引導自己或讀者實作的方法：
1. 書寫對話法
在筆記本或 GoodNotes 裡寫下「現在的我 vs 未來的我」對話。例如：
現在的我：我好累，但又怕停下來就什麼都沒了。
未來的我：我理解你，但也希望你記得——照顧自己從來不是一種懶惰。
2. 五問五答練習
針對上面五個問題，每天回答一個，用三段話說清楚自己的真實感受。
一週後回顧，你會看見情緒的軌跡，也會更了解自己的選擇。
3. 書信療癒法
像前一封信那樣，寫一封「給未來自己的信」，描述你期待他擁有的生活、關係與心情。也寫下你此刻的困惑與祝福。
4. 繪畫／貼圖表達法
你也可以畫出「現在的我」與「未來的我」的樣子，或用貼圖、圖像描繪你的內心狀態。這不需要畫得好，而是讓情緒有出口。
結語：也許你一直都在回答自己，只是還沒發現
這些爆紅的問題之所以動人，是因為它讓我們在冷靜與自我距離中，找到連結自己的方式。如果你願意慢下來，不急著回答、不急著證明，你會發現：你其實一直都在走在通往自己的路上。
