不用急著心理諮商
如果你都吃不飽，是要心理調適什麼啦？先吃飽再說啊！
我這裡就是心理諮詢，不是諮商，沒有要改變
也不建議個案馬上去找諮商
理由很簡單...
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1.沒錢
各種沒錢。
無法工作的、被家人拖垮的、照顧他人導致自己存款空空的、領補助勉強生活的
我覺得先拉好界線，至少經濟面，讓自己穩定過生活比較重要
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2.心理先做好準備，但不深度處理
在此時間點我會先做「情緒教育」，多數個案從小都有家庭議題，不是被疏忽照顧，就是過度成熟、親職化兒童。在那時間點孩子對負面情緒就只有「忍耐」而已，不讓壞東西跑出來避免自己崩潰，他們有自然的防衛機制可以繼續裝堅強。
男孩的防衛機轉：忍耐不理、忙碌、暴怒、憂鬱
女孩的防衛機轉：忍耐不說、忙碌、退化、有人陪
對他們而言生活不能停，因為一旦靜止，情緒就一擁而上，還是會崩潰。通常睡眠都有問題，如失眠或者過度嗜睡
他們日子過得很辛苦、無意義、無人理解、無止盡的痛苦，常想著被車撞一覺不起
所以我僅給情緒教育，先讓那無以名狀的東西被命名、辨識，知道不是自己的問題，而是自己已經夠努力了，焦點不要打錯。因過去不知情，其實都是身體盔甲幫忙撐住，但現在盔甲已經破破爛爛，一定要放鬆、休息跟保養。
諮詢不深度處理情緒，這不是一時半刻能做的，就讓防衛機制繼續運轉，不要過熱就好。
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3.找社會補助
大部分都有社會補助，不過還是可以討論看看哪些資源可用，如民間單位的慈濟、基督教會或提供食物的1919食物銀行。或醫病的重大傷病卡、身障手冊的權益、居服員等社福。
另外是法律常識，像是扶養議題、債權問題、離婚財產等，不能傻傻被動等待。
讓生活好過的工具越多越好，減輕純靠個案意志力去撐
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4.先照顧自己
案主是否有支持關係，看誰願意、希望他活下去的，案主要記得這些人。當然，助人者也是其一，有時候案主努力活著，然後一個月來給我看一次。
我會給他們「先照顧自己」的概念：當你跟被照顧的家人都掉下去時，請問該先救誰？
我說「無論你要不要救那些家人，你都一定要先救自己，因為你沒有了，他們也活不了」
照顧自己的方式有哪些具體的呢？先從照顧身體開始，食衣住行皆可，為自己做的小事也可以，跟喜歡的人一起做一件事也可以
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先做好上述這些事，先做好重新看待人生的準備
不用急著心理諮商
如果你都吃不飽，是要心理調適什麼啦？先吃飽再說啊！
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社區心理師也要進修社工、醫學、法律、職涯相關概念，你說晤談刺不刺激呢？
