類似這樣的問題，很常在與學生諮詢時討論，因為來談的人，
往往都會帶著這個問題來請教練解惑，
不過我在解釋的時候，都會異常小心謹慎，
因為很容易會跑進一個誤區，就是以為只要做其中一件事情就好了。
“我飲食控制就可以瘦，何必辛苦訓練？”
“我已經訓練出的這麼賣力，為什麼還瘦不下來？”
這兩個情境應該很常發生在你我身邊，但其實這兩件事情其實沒有先後順序問題，
反而是要同時進行。如果先開始飲食控制，但沒有運動（或肌力訓練），
一開始可能發現自己真的體重降很多，但過一段時間，可能體重停滯或上升，
原因在於，飲食做對了，但是沒有透過運動讓身體有充足的活動量，
導致效果停滯，甚至更糟。
相反的，如果先開始賣力運動訓練，但是飲食亂七八糟，
認為反正我有運動，可以什麼都吃，
忽略身體有沒有獲得好的營養，甚至產生熱量盈餘，
可想而知結果是不理想的。
無論目標是增肌還是減脂（或減重），飲食控制與訓練、運動，
不用再苦惱先後順序了，兩者並行吧！
