世壯運銅牌心得：跆拳道品勢休閒組

這個月兩個星期荒廢了方格子的更新，其實我重點一方面在忙著學校的期末，一方面在忙著世壯運的備賽，為了比賽，如果有超出身體負荷的工作，我就選擇睡覺休息，比較不會硬是熬夜來把事情完成。

最終，這次在2025雙北世壯運跆拳道項目，「個人品勢女子休閒組-U40」的組別拿到銅牌，真的很開心、很感動。

在賽場中發現自己的缺點與盲點

這次我也發現到我某些動作的角度實在是大大的忽略掉沒有自我修正過來，平原、十進是我比較不熟悉的品勢，賽前我的準備多著重在把動作「背」起來，但我卻忽略掉了一個很重要的核心，必須要把動作的正確性也一併考慮進去，而這次比賽，我總共被抽到了兩次平原，雖然我自己打完第二次的時候心裡覺得這已經是那個當下的我所能打得最好程度的平原了，但是，我事後看影片的時候，還是發現到很多我打得不正確的地方，雖然都是細微的差異，但是累積起來，應該被扣了不少分數。

另外，我在踢的時候，可能也過度執著在踢腳的高度，也就是表現度的部分，再加上當下肩膀疼痛，所以也稍微有點分心在肩膀的傷上，使得實際上做出來的動作有一些不自然的部分，或甚至是踢腳沒有完全踢出去，而沒有做好漂亮的踢腳動作，這也成為了這次比賽的其中一個扣分的硬傷。

最後，我也有一個很大的心得，由於我過去專注觀看影片大多已20歲年輕選手的影片為標竿，所以可能也是導致我過度於專注在腿法高度的表現度上，使得我反而有點迷失了練習所應該要著重的目標和應該展現的特點。畢竟20歲年輕選手的最大優勢就是柔軟度、速度以及整體的身體素質，因此很自然的他們能夠用那樣的踢法以及表現度來搶分。不過，我其實已經是U40組別了，應該還是要稍作轉換，以一個30歲的人可以做到的程度來進行鍛鍊，並且除了腿法的技術之外，也應該要注重手部動作的正確性與美感，更重要的，還有整體的穩定度和步伐大小等等，還有很多需要加強的空間。

透過世壯運與跆拳道交朋友

在疫情發生的那年，我開始接觸了跆拳道，從此以後就一直持續練習至今日。不管人到了哪裡，也都一直持續的練習。跆拳道可以一個人練，也可以一群人練，我想這也是練習跆拳道的一個很大的好處之一，除了自己可以自主鍛鍊之外，到了新的地方，也能找到一群跆拳道同好或者是道館一起練習。

即使下大雨，也還是會練習

在南科工作的時候在台南練習，到了日本留學時，就在日本的道館練習。現在則又一次因為工作轉換，從南部回到了台北。不過這次回到台北，透過世壯運的跆拳道臉書社團，認識了一群每週固定約團練而且都有參加世壯運的跆拳道同好，我們又叫做中正團練或是樂活跆拳團。年齡從20歲到60歲都有，一起在中正紀念堂練習。

很幸運地遇到了這樣的團體，果然念念不忘終有迴響，想找一個可以練習跆拳的地方，結果就遇到了一群即使不是小朋友也還熱愛著跆拳道也還想要學習的團體。另外，除了練習品勢之外，在對打技術方面其實我也有在道館練習，今年不同的成長應該在於對打的腿法踢擊速度，迴旋技術的提升等等，都有了不同的變化。

從世壯運的開幕到閉幕

而整體的世壯運活動，我從開幕式到閉幕式都有參與，一些相關的選手活動我也都參加了。

也許有些人在網路上抱怨世壯運發生的不愉快的事情，但就我個人而言，我整體的體驗都是很好的。很開心有機會可以進去大巨蛋看表演、聽歌，而參加新北市府前的歡迎晚會的時候，也很幸運地遇到的不認識的人陪我聊天說話看表演。最後閉幕式的時候團練的朋友也一起到場，最後看的表演也很嗨很有趣，還有星期五晚上可以聽，又剛好是星期五晚上，度過了很開心的一夜。看著煙火綻放，覺得這是一場很開心的運動會。

也許心心念念著，到未來也還是有機會可以參加吧。下一次的世壯運是2027年在日本關西地區舉辦，我已經事先看到跆拳道的場館會在兵庫了。儘管五月很忙碌，這次或許也是因為第一次面對稍具規模的比賽，在賽前的調整不夠充分，不知道是出自於過度緊繃的壓力還是什麼，肩膀突如起來的疼痛也影響了表現。但是至少在表現的當下，我也覺得我沒有留下什麼遺憾，最後拿到了銅牌，我想也是對於我這些年來的訓練給了一個很好的里程碑。我很喜歡看到照片裡面，我自己的那個專注的眼神，我也確實感覺得到，我在比賽上場的那些時刻，只要開始打起動作，就彷若聽不見也看不見了周遭的事物，只想著要完成當下的每一刻的那種感覺。

事後雖然知道自己還有進步的空間，我想比賽最重要的核心精神也是如此，其實每次出賽很難去達到最完美的表現，可是我們仍然可以再一次又一次的出賽當中，不斷的調整，不斷地讓自己變成更好的自己。

另外，也相當感謝在跆拳道路上所遇見的每一個人，不論是教練們還是一起練習的夥伴們，因為遇見了每個人，才有了今天的我。我也相當感謝，在我得獎之後，每一個人的祝賀與祝福。學校甚至也提供了很大的祝賀，還讓我有機會占了一點學校首頁的版面，真心充滿了感恩、感謝。