我是不是太透明了，才一直被針對
這句話，曾經在我午夜夢迴的時候，不斷在腦邊迴響著。我發現我是個相對「很透明」的人，情感流動、眼神真誠，沒有那麼多偽裝的相信身邊的人，但也因此很容易被身邊一些人投射、被敵意看見，這些真實與透明，讓人看見他們所不想面對的自己。
但這真的只是因為「我太真實」嗎？還是有更深的心理動力在裡面運作呢？
一、透明的人，真的比較容易被投射嗎？
「透明感」指得是一個人的內在狀態比較容易被看見的特質。說不出來你哪裡特別，但就是覺得這個人很真，想把許多內心話告訴你，好像沒三兩下就覺得你這個好容易相處、我們之間很熟悉。但這就跟哈味一樣，喜歡的人很喜歡，不喜歡的就覺得你讓人感到不舒服，沒來由的就想攻擊你、貶低你。你有可能只是安靜地坐著，就會某些人覺得你在評價他 ; 你沒做什麼就已經開始被針對甚至是惡意曲解。這不代表你做錯什麼，而是你照見了對方內在的不安或匱乏。
說到這裡，我們就要談談那「投射」是什麼呢？
投射，是在別人身上看見我不願意面對的自己
「投射」，是一種心理防衛機制，一個人下意識地將自己不良的動機、情感、需求、慾望或情感，用不負責任的方式丟到另一個人身上。因此他們看見的並不是你，而是他們自己。
尤其當一個個體壓抑太久、焦慮太深、自卑太重時，恰巧又遇見「看起來溫和不會反擊，總是讓人感到舒服的你」，那些他們處理不了的議題或情緒垃圾，就會不自覺地丟到你的身上，期待透過你的表現來撫育、替補他們的無能為力。
二、自由的人，會是「秩序破壞者」嗎？
每個群體，無論有沒有明說，底層總會運作一套未被明說但強而有力的「潛規則」：誰說了算、誰只能聽話、誰應該怎麼表現。
特別是在女性的團體當中，更有一種既隱性又深層的文化，『我們不能太直接，但可以冷淡、忽略、私下評論，或是尋求更高層的人的背書』，團體中流通著「消極一制性」的價值觀。
這是一種溫柔暴力：表面平靜，實則排他。在這種文化中，情緒必須被包裝、意見只能間接表達，一旦突破遷規則的權力位置，所有的「不同」都會被視為不安全、不成熟，甚至是「帶壞氣氛」。
即便你真誠發問、直接回應、清晰表達關心，甚至做出對團體有益的提醒，還是會讓某些人認為「你很失控」，但你並沒有破壞團體，你只是活出真實的自己—只是這樣，就足以被標記為「標靶」。
你不配合，他們就演不下去，你的存在形成了一種無聲挑戰，挑戰那個「維持權力的平衡默契」、挑戰那個「誰可以指揮、誰只能服從」的階層、挑戰那個「只要別人不說，我們就當沒看見」的集體逃避機制。
你不是做錯事，而是你「位置錯了」。
你說話太大聲、坐得太中間、決定太快、太明亮、太有主張，你太顯眼了—所以你破壞了平衡。
但請記得，這並不是健康的平衡，而是權力不平衡的壓制，其他人在這個戲劇當中扮演劇本中的演員，而你是清明的觀眾，你不參與是因為你足夠清晰與自由。
三、有人天生就是「真實又透明」的嗎？
有些人，一出生就像是宇宙送來的一面鏡子
在占星學中，海王星、雙魚座、12宮，代表的是無形的能量，包含：感知、潛意識、靈性、融合與犧牲。當這些元素在星盤中強勢運作的時候，你就像一面情緒與能量的海綿，柔軟、包容、邊界模糊。這些隱性、喜躲藏的位置，加上「不知道對方是明是暗」的不安全感，特別容易喚醒他人的恐懼與防衛，遇上溫柔包容的你，很容易讓人卸下心防、投射期待、傾訴秘密，於是一來一往之間，投射總是發生個沒完。
他們將自己的理想、恐懼、渴望貼在你的身上—把你當成完美的自己、情緒的載體，一但你超乎他們的預期，又變成「其實沒那麼好」、「讓人失望」、「問題真多」的對象。光是你的存在，就能讓他們在腦中上演一場精彩大戲。
這些能量如又融合了天蠍、獅子、處女這些「辨識力強、主觀性高、渴望主導或完美主義」的星座能量時，你的表現又讓他們感到更加無法掌握：
- 天蠍座：那敏銳的洞察力，讓人覺得像被看透，但又神秘莫測，無意識之間就燃起了競爭感與戒心
- 獅子座：那光芒四射又充滿自信的樣子，碰上12宮/雙魚座/海王星的柔和，這光芒讓人感到矛盾與壓力—你怎麼可以又溫柔又有影響力
- 處女座：細節控又親力親為的表現，容易讓人感受到被審視，特別是在合作關係之中，你越用心，越讓人想要證明自己不比你差
這樣的你在人群中引發他人的一連串情緒反應：崇拜→投射→誤解→競爭→疏離
你真的沒做錯什麼，你只是如實地存在著，用你的共感力、深度、洞察，照見那些還沒準備好面對的陰影—只是這份看見，有時來得太快、太直，讓人措手不及。
當對方還沒準備好，這份看見就成了「攻擊」、「排斥」、「否認」，不是你不好，而是他還不想改變，你可以提醒自己的是—我們可以活得不一樣。
四、除了真實又透明外，還有其他的可能嗎？
當我們再談「透明的人容易被投射、被誤解」的同時，也需要誠實面對另一種可能：有時候，那些讓人不舒服的，不是你的真實，而是你用「真實」當作不負責任的藉口
比如以下的狀況：
- 「我只是在講實話啊！」，但你的語氣是貶義、嘲諷或自以為是
- 「我就是直來直往的人啊！」，但你根本不在乎對方的感受，只在乎自己有沒有佔上風
- 「我只是說出我看到的東西！」，但你其實在操控、批判或製造焦慮
- 「我很做自己！」，但你不在乎他人的界線，還期待大家接受你全部的情緒和需要
這些行為看似「真誠」，但其實缺乏自我覺察、界線不清和不負責任及破壞關係。
真正的真實，不會讓人感到壓迫或疲憊，而是溫柔、有責任感、有意識地分享，所以當你覺得自己被莫名攻擊、被敵視時，問問自己：
- 我在表達時，有意識到對方的界線嗎？
- 我說出那些話，是為了連結與理解，還是控制與懲罰？
- 我說出口時，有沒有注意到自己的「情緒責任」與「自我覺察」？
用這些觀察，來學會做一個既真實又有情感責任的人！
五、真實又透明的人如何善待自己？
當我們願意從「為什麼會被這樣對待？」走到「我能帶出什麼能量？」時，我們就走出「受害者」的位置了，回到真正能創造關係的主控權裡。
即便受傷無數，這樣透明的我們也不該為了保護自己，而成為一個「不願被看見的透明人」，我們可以在每一次選擇呈現自己時，都有意識的展現「我有能力讓人看見我，也願意看見別人 ; 我敢說真話，也學會用負責任的方式說話」。
也可以用以下三個方法來保護這樣真實的自己：
- 成熟的劃出界線：我們真實，但不需要承接所有人的情緒功課
- 分出共振和投射的差別：共振，會讓我們感到安心、不用防備 ; 投射，讓我們反覆懷疑自己的存在
- 被誤解，不代表我們不好：被誤解是常有的事情，可以選擇要不要澄清，但不要當做自我否定的理由
你不是為了迎合存在，而是讓世界看見另一種可能
「真實又透明」讓我們比別人容易被看見，也更容易被誤會、不理解，但正因如此，少一點誠實、少一點假裝，是為了看見其他的可能。
「投射」是一條協助他人成為完整的自己的路，在被投射之餘，我們無時無刻也對他人產生投射，這些強烈的情緒反應，讓我們「得以看見」那個被壓抑或否認的部分。
從「你讓我......」走向「我在這裡看見了......的自己」的旅程
如果我們也能覺察到「那些讓我感到受傷的東西，原來也在我的裡面」時，無論他人演了什麼戲碼，至少我們已經主動性地帶自己回到那個安頓的位置上，每一次收回投射，就是一次自我整合。我們不再是傷口的集合，而是一個能夠承擔自己、接住自己的容器。
這樣的你，溫和卻充滿力量。我們可以不用控制彼此，也能活得真實 ; 我們可以不再怪罪彼此，也能與彼此靠近。（當然如果對方不願意，就放生他吧！）
