前陣子在脆上滑到一則有趣的小故事，內容是身心科病患聽從醫師的建議，報名許多放鬆身心的課程，結果回診時，醫師傻眼說：「我是叫你『進行』放鬆的活動，不是『進修』放鬆的活動！」
對耶，曾幾何時，現代人的文明病已進化到連「放鬆」都成為問題。盲目追求身心靈儀式，以為做了這些事情就可以得到放鬆，多荒唐的謬論。
睡覺可以放鬆，踏青可以放鬆，冥想、瑜珈也都可以幫助放鬆，但是這些都回歸身心本質，身體是否感到輕鬆，心靈是否感到輕盈，否則做完一堆活動只是加深「我應該要放鬆」的壓力。而且每個人適合的放鬆方式不一樣，不管是付錢或免費的方法，本源都是放鬆身心，找到最舒適的模式比較重要。說到這，想起自己很容易追逐「適合的方法」，心智圖、子彈筆記、曼陀羅計畫表，只要是市面上推崇的方法，都會仔細研究一番，理解運作概念。
那些方法的確很好，也都是順著人性下去設計，我嘗試照著書中方法實際執行一陣子，可惜過沒多久就會自動打回原形，忘記當初立下雄心壯志，要開啟一個全新的生活模式。
昨天上班有幾段空白的時間，面對這些空白，我忍不住產生出焦躁的情緒，一直想要找事情填補空缺，散發坐立難安的能量。果不然，好事壞事都產生了，我的心情乎好乎壞，驗證「不安穩」的狀態。
回家後反思一天發生的事情，發現自己一閒下來就想要從外找事情做，而非花時間在自己身上，明明可以藉由看電子書，或是梳理焦躁的情緒，去做到安撫的作用。偏偏要看新聞、滑社群，藉由更刺激的方法，試圖抹去焦躁不安。就像肚子餓的時候不吃飯，選擇吃洋芋片可樂充飢一樣，看似撫平飢餓，實則飢餓感會以更強烈的力量反噬。
那為什麼我會對空白如此不安呢?是我不懂放鬆的方式，還是我沒有透過生活規劃法做好時間的安排?
思索許久，我認為放鬆或規劃都不是重點，而是得先探索焦躁的本源。或許我只是對於空白的時間感到無聊，無聊到煩躁，才會如此坐立難安。既然是這樣，那放鬆或規劃都不是正解，只要找一件可以投入的事情，適當打發時間就好了。
放鬆身心很好，規劃生活很好；他人的問題有他人適合的方法，自己的問題有自己適合的方法，理解原理很重要，但是不能胡亂套公式，不然問題會糾結到看不清核心內容是什麼。
