隨著季節腳步，調理身與心，平衡外與內；
隨著與宇宙萬物一同發展，讓自己更貼近自然之道。
夏至｜6月節氣｜24節氣｜香氣與身心
約為每年6月20~22日中間
夏至非常重要，中國古代曾有「夏至節」，地位不亞於冬至
- 白晝最長、夜晚最短
- 天氣逐漸轉為悶熱潮濕，正式進入盛夏。
- 「夏至一陰生」象徵極盛與轉變，陽氣到頂，陰氣悄然滋生。
- 是陰陽轉化的重要節點
諺語➡️夏至，風颱就出世：夏至後進入颱風季節✔️請做好防颱工作
諺語➡️夏至，愛呷不愛去：形容夏至燠熱，人們慵懶✔️溫和的降火解暑，幫助消暑並提振精神👉降火解暑─清淡、水分多的食物：綠豆湯、苦瓜、涼麵、當令水果
👉當令蔬果─葡萄、水梨、香瓜、竹筍
👉過度消耗體力與心神，溫補─黃耆6g+枸杞3g+麥冬6g+西洋蔘3g，熱水泡開飲用。
容易煩躁可再加龍眼3g+紅棗3g+甘草3g (參自：《女人專屬─最溫柔的節氣養生》)
身👫消暑、適當休息、補充營養保持體能
心🧡養心安神、清熱排濕、避免過度消耗
👉早睡早起，午間小憩養神
👉選用清涼香氣，協助放鬆心情、提振精神
👉宜冥想、靜坐、晚間散步，保持內在平和
👉泡精油澡、香氣沐浴，用香氣調養身與心
👉按穴道，降火氣：勞宮穴、湧泉穴，各按10秒、彈開、再按，如此重複10次。
輔助香氣
- 體感涼感─綠薄荷、胡椒薄荷
- 身心降壓─真正薰衣草、佛手柑、甜橙、香蜂草
- 呼吸順暢─尤加利、茶樹、小豆蔻
- 順心氣─橙花、苦橙葉、萊姆
使用方式─
- 選3~5種，調成香氛油(約3~5%)，10ml油+6~10滴精油
- 需要的時候塗抹於胸口、上腹、肩頸
- 靜心冥想前，塗抹手心嗅吸
- 精油要稀釋使用，避開眼口鼻黏膜敏感處
- 敏感肌先做局部測試
- 孩童、懷孕或慢性病，先諮詢專業
- 💡適量使用，讓香氣溫柔陪伴，而不是壓力！
💗現在我選擇活得神采奕奕─from彩虹卡
💬你還有什麼夏日調養身心的經驗嗎? 歡迎跟我分享呦~
#夏至 #節氣 #24節氣 #香氣與節氣 #香氣與身心 #節氣養生 #芳香療法 #芳療與節氣 #精油使用方法
