前幾天散步時，耳機裡傳來 Podcast《哇賽心理學》的一句話：
「人生別太用力，聽聽身體怎麼說。」
我在那一刻停下了腳步，看著陽光透過樹葉斑駁地灑落在地面。在靜默裡，忽然有種被看見的感覺。因為我知道，自己最近真的太用力了。我的右肩受傷已經半個多月。最嚴重的時候，右手連抬都抬不起來。
我對自己說：「我不能讓這件事阻撓我。」於是我照常教課、烹飪、打字、寫報告。我甚至能一邊痛到掉眼淚，一邊完成了一萬多字的報告。
這樣的倔強，好像證明了自己很堅強。但似乎事實只是：
我就是不肯停下來。
原來，我必須允許自己「撐不住」
我其實不想承認我需要休息，因為那好像代表我不夠好、不夠努力。但也許正是這樣的信念，讓我過度用力，一直在超出極限地生活著。
當疼痛愈來愈加劇，當因為受傷而有愈來愈多日常小事變得困難，逼得我接受：
我再怎麼不甘心，也不能忽略身體的呼救；
我需要學習接受自己會有撐不住的時候。
而這，不是脆弱，是對自己誠實與仁慈，是選擇溫柔以待。
我在很多人身上看見自己
很多來找我做教練的學員，無論議題是生涯、職涯，還是管理、人生，也都在硬撐。他們太努力想把事情做好，太用力想被認可，太小心怕讓別人失望。
他們不是不夠堅強，而是沒讓自己有機會停下來，問一個簡單但重要的問題：
「我現在是在往前走？還是假裝沒事，笑著在硬撐？」
我彷彿也在他們身上看見自己：
一直努力，一直堅持，卻忘了身體已經在悄悄抗議。
留一點空白，讓你能聽見身體的聲音
我們都在學習，怎麼在滿足他人期待與照顧自己之間找到平衡。可惜的是，我們太常把「休息」當作一種退縮。
你上一次真正傾聽自己身體的聲音，是什麼時候呢？
如果它能說話，也許會對你說：
「親愛的，你已經做得很好，現在我們得慢下來一點了。」
我們都得學著溫柔對待自己這副不那麼完美，卻陪伴我們走過生命中無數高峰與低谷的身體。
所以，我想邀請你——
給自己一個時段，10分鐘也好，不安排、不趕進度，只是靜靜地坐著。
僅僅是這樣，就是對自己的仁慈，就是一種自我照顧。
