夜裡，今天的課程落幕，心緒仍如海浪般一波波湧來。
感官中有如殘留著白天課程的餘溫，像是一種不願結束的倔強與悸動，仍沒完全散去。
這樣的片刻讓我忍不住想記下今天的學習與觸動─那不僅是一種頭腦的理解，而是身體、情緒與靈魂共鳴的震動。留白~慢慢來，比較快
不同於以往那種緊湊滿檔、深怕遺漏什麼的學習節奏，今天的課程像是故意留下的空白，而這些空白，反而像靜謐的山谷，容納了我的情緒、感知與對話，讓我在不知不覺中與自己重新連線。
我想起過去某次我的課程後，心情低落地打給Nick的回憶。
猶記得當時我哭著說，我覺得我上得糟透了，我很怕你們會要我退錢！
電話那頭，他幽默地回了句：「便當都吃了，要怎麼退？」當時我淚如雨下不可自拔，但現在想起來，那天的對話似乎是在提醒我 ─ 有時候簡單、留白，反而會締造最深刻的美好。
這又讓我想起，常常，我們總以為要追求「意義」，總是要讓自己的生活被填滿，才能證明自己的努力。
但今天我又一次覺得，也許只是些許的空白、深呼吸、感受每一步履中肌膚觸及的溫度與壓力、閉上眼聆聽周圍的聲音、抬頭望望天空、感受風、與陌生人交換一個眼神，就足以豐盈生命。
要活在當下？還是要尋找每時每刻的意義？
這個問題的答案，我尋找了很久了，當我做一件事情找不到意義時，總是備感焦慮。
現在想來，似乎是害怕人生和時間被浪費掉了，就如同我寫計劃書一樣，我不希望有任何一個詞是沒有目的、毫無意義的。
但今天的某一刻，這一切似乎有了答案：我們做的所有選擇、所有旅程、所有決定，都可以停、看、然後選擇究竟要不要讓它有意義，或者是我僅僅只是放空自己、留白、讓自己短短的去冒險、觀察，看看身邊的人事物，或許這也是一種信任自己和世界(或團隊)的方式。
但無論如何，是或非、好與壞、要或不要，都是自己的選擇。
好消息是我們有做選擇的權利、也可以「選擇」相信自己、團隊和世界，我們會做出好的選擇。
聽起來像繞口令對嗎？但，這就是拾回自己力量的方式之一。
世界上沒有更好，永遠不會更好
乍看之下，這是句有些負面的詞，但對我而言再美好不過。
我是一個很害怕遇到「厲害」人的人，每當我遇到看起來很厲害的人時，我的溝通表達會因此而退縮，不敢「造次」。
但，我最近逐漸覺得，每個人在世界上都是旅人。
你們有爬過山的經驗嗎？有的人提早出發、有的人腳程較快，所以他們比我們早登頂、比我們早在山頂泡茶，但我們沒有高低之分，只有出發時間不同。
人生就像登山，我們就像旅人(圖片來自dreamina AI)
從疑惑到過度努力、再到樂在其中的奇幻旅程
課程中有一個臨在練習，其實這個練習我已經是第三次體驗。
猶記得第一次接觸時，時間頗長，但我一直到結束都還沒有明白，我到底在幹嘛。
甚至到結束的時候，我還有種冒牌者症候群的感覺，就像是一個沒被抓到偷偷作弊的小孩，滿腦滿心都是小小的歉疚之情，感到無比疑惑。
第二次體驗，我一直在想很多關於「未來」的問題，滿腦子都是風險，還有遇到時該怎麼辦。
後來為了怕帶給大家麻煩，我開始爬樓梯上樓，你知道那有幾樓嗎？
老天，那可是22樓耶！我就這樣連走帶跑的爬上了22樓，後來還是發現沒有準時回教室。
這也反映了我真實的人生，當我不知道該怎麼做，我往往選擇用過度努力的方式來處理問題，這也讓我深思，現在的我是否有回到這樣的迴圈呢？還是其實我已經有所不同了呢？
但今天做這個體驗，讓我大感驚奇的是，過程我從擔心恐懼，慢慢地轉往當下。
這是一個有趣的過程，一開始我居高臨下，在大樓窗往下看，覺得這樣的我看事物看得很清楚，也能觀察每個人的狀態，真是太棒了。
但後來，看著風在吹、人在笑、最終還是決定下樓去體驗，融入這個世界。猶記得當時我突然心裡出現一句話：你再看，還是局外人，去體驗吧，會很棒的。
然後我就下樓了，在這旅程中，我走完了我小時候的夢、我擁抱了樹、我跟一個外國人四目相視而笑、我感受到每個擦肩而過的人的能量。
啊，這就是每個當下 ─ 每個當下會有無數的事情發生，或許很多事情都有些無聊、有些稍許不開心，但還是有很多幸福的小小瞬間。
無論如何，那些都值得感謝與珍惜。
片刻的空白，激盪出無限的可能(圖片來自dreamina AI)
如果不需要證明什麼，那我會做出什麼樣的選擇？
過去一個月以來，我又再度發現，我太在意別人的想法。
你們有聽過那個故事嗎？父子騎驢。
從前有一對父子，牽著一頭驢子要去城裡。
一開始，父親讓兒子騎在驢背上，自己走路。
路人看見了，議論說：「現在的小孩真不像話，自己騎著，讓老爸走路，太不孝了！」
父親聽見後，趕緊讓兒子下來，自己騎上去。
又有人看見，說：「這個大人也太沒良心了，兒子那麼小，竟然讓他走路！」
父親一聽，只好把兒子也抱上來，一起騎。
接著又有人說：「這對父子也太殘忍了，一頭小驢子要載兩個人，累壞了怎麼辦？」
父子只好一起下來，兩人都牽著驢走。
結果，又有人笑他們：「有驢不騎，真是笨！」
父子最後停下來，互看一眼，相視一笑。
爸爸輕聲對兒子說：「你看啊，怎麼做都會有人說話。我們只要問心無愧、心中踏實就好。」
當你想滿足每一個人的期待，最後往往連自己都迷失了方向。
每當走到這一步，我腦海裡就會浮現一句熟悉的聲音：OKOK，我懂了啦～但要做到，真的很難耶。
但後來我開始想，也許「知易行難」這句話，本身也是一種內在的框架，一種讓我停下來、等到一切都準備好才出發的理由。
那麼，如果反過來思考：Right now ─ 就是現在，如果我認定這件事對我真的重要，我能不能，就從這一刻開始，先行動起來、先用這樣的狀態活著？不是等明天，不是等更好，而是允許自己此刻就是那個正在成為的人。
於是，我真的這麼做了。
我重新定義自己的狀態，重新選擇臨在─專注地聽每個人的分享，不再急著思考要怎麼回應、不再分析什麼才是正確，而是單純地存在於當下。
那一刻，我突然覺得自己好棒，不是去證明什麼、而是那種很純粹的，喜歡自己。
課題分離，讓自己脫離迴圈，成為真正的創造者
其實我有點累了（笑），但我還是想寫下這段。
因為我深深感覺到，當我們拾回選擇的力量、活在當下、與課題分離、拒絕當受害者之後，那不只是艱難的修煉，而是一股從內而外破繭而出的能量。
有一句話是這麼說的：人生只有三件事：自己的事、別人的事和老天的事。
小時候我總以為，當別人生氣，就是我做錯了什麼。
但現在我開始明白，很多時候別人的反應，其實是他們自己內在的痛點與記憶的投射。
我們不必為此懷疑自己，也不必背上所有人的情緒。
別人的事，真的不必全然接收。
當我們看清這一點，我們會更有力量、更清楚地選擇什麼是我們真正想做的、什麼是值得我們創造的 ─ 而不是在無止境的迴圈裡內耗不前。
這，就是生命實踐旅程的真正開始。
願你我，都能慢慢地、溫柔但堅定地，走上自己的路。
慢沒關係，繞遠、後退也沒關係， 只要每一步，都是自己選擇的─全然的專注當下、清晰的照見自己、真正的拿回主導權、承擔責任，相信我們都能綻放出屬於自己的光芒。
相信我們都能綻放出屬於自己的光芒(圖片來自dreamina AI)
最後，我想用一首我以前寫的歌做結尾
這首歌叫做〈破繭〉，是我在某個掙扎與突破的時刻寫下的字句(旋律和人聲是AI製作)， 如今想把它送給每一位這麼認真生活、努力穿越層層厚重生命的你。
願這首歌帶給你光、帶給你力量，也願你，在屬於自己的節奏裡，安穩前行。
晚安。
