今天(2024/11/1)再次參加哈克米的一日體驗,我驚喜地發現,自己能夠感知到更深層的感受,過去頂多只能說「熱熱的」,而今天在老師的引導下,我發現自己不僅能感受到溫度,還能覺察到感受的強度和範圍,甚至能分辨出來自體內不同的深度。
這種微妙的感知很難用言語表達,但這個發現讓我無比興奮,感覺自己又多了解了自己一點,這真的是一種奇妙的體驗。
在體驗開始前,我對一些工作會議仍感到焦躁,腦中不斷回放著會議的過程,但當我把專注力放在身體上,內心的掙扎與煎熬似乎暫時消失了。
在覺察身體體驗時,老師輕柔地問:「這時候如果有想法出現,這些想法有什麼共通的地方呢?」,就在那一刻,我意識到那些困擾的背後,藏著自己的真實想法。
真正的自由,是當你看見習慣背後的意圖,依然能夠有意識地做出選擇。
我常聽人說「頭腦停不下來」,但今天我深刻地體會到,當專注於身體的感受時,內心會進入一種清明的狀態,這也是最接近自我的時刻。
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每次參加哈克米的工作坊,氛圍都是輕鬆自在,讓每個人可以安心地與自己內在對話,沒有壓力、也沒有批判,
能溫柔、不用力的探索自我,真美好。
另外,很推薦楊銀庭心理師的冥想音檔,幫助加深與身體的連結。線上冥想共學團
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作為一名專注於自我成長的教練,我相信每個人都擁有無限潛能。透過一對一的深度對話,我將陪伴你將內在思緒轉化為力量,讓你在支持與賦能中找到前進的動力。
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