今天(2024/11/1)再次參加哈克米的一日體驗，我驚喜地發現，自己能夠感知到更深層的感受，過去頂多只能說「熱熱的」，而今天在老師的引導下，我發現自己不僅能感受到溫度，還能覺察到感受的強度和範圍，甚至能分辨出來自體內不同的深度。
這種微妙的感知很難用言語表達，但這個發現讓我無比興奮，感覺自己又多了解了自己一點，這真的是一種奇妙的體驗。
在體驗開始前，我對一些工作會議仍感到焦躁，腦中不斷回放著會議的過程，但當我把專注力放在身體上，內心的掙扎與煎熬似乎暫時消失了。
在覺察身體體驗時，老師輕柔地問：「這時候如果有想法出現，這些想法有什麼共通的地方呢？」，就在那一刻，我意識到那些困擾的背後，藏著自己的真實想法。
真正的自由，是當你看見習慣背後的意圖，依然能夠有意識地做出選擇。
我常聽人說「頭腦停不下來」，但今天我深刻地體會到，當專注於身體的感受時，內心會進入一種清明的狀態，這也是最接近自我的時刻。
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每次參加哈克米的工作坊，氛圍都是輕鬆自在，讓每個人可以安心地與自己內在對話，沒有壓力、也沒有批判，
能溫柔、不用力的探索自我，真美好。
另外，很推薦楊銀庭心理師的冥想音檔，幫助加深與身體的連結。線上冥想共學團
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作為一名專注於自我成長的教練，我相信每個人都擁有無限潛能。透過一對一的深度對話，我將陪伴你將內在思緒轉化為力量，讓你在支持與賦能中找到前進的動力。
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