身為青少年的家長，我們常常既著急又無力。有時候不是不關心孩子，而是不知道該怎麼溝通。常常拿捏不好，轉機也變成危機，唉。三明治父母，要忙工作也要顧家，對上有長輩要溝通，對下有孩子要陪伴；孩子升上國一後，校園環境跟同儕影響更鉅大，現在生活每天都要步步為營…過去成長經驗都無法支應現代網路社群與AI時代的教養方式了，家長一定要積極學習「溝通」跟不斷嘗試「做法」，再耐心地等待時間推進，度過孩子們的青春期。
以下這三個問題，是我和身邊很多家長聊過後最常見的卡關點，也分享我自己的觀察與做法，希望對家有青少年的家長有幫助。
困擾一：孩子太在意外貌，花很多錢也無法滿足
現在的青少年每天滑 TikTok、IG、YT，看著網紅的身材、外貌、穿搭，很容易產生 #容貌焦慮。這不是單純「愛漂亮」，而是把「外貌＝價值」這件事內化了，孩子常會要求要買這個、買那個，即便引導他思考「需要」和「想要」的差別，他總能說「就是需要啊，因為我會有比較高的情緒價值」。對，這些潮流名詞他們都知道。
👉 我的做法是：
不急著否定，先聽他怎麼想、在意什麼，例如女兒上個月要求想要「染頭髮」，(目前國中學校是可以染髮的)，我以「健康」的立場希望成年後再染，以及「經濟考量」請她打消念頭，但她看到很多同學有染，很好看，於是討論出「掛耳染」，滿足她好奇自己外貌的改變，也請她自己出一半的錢，同時安撫我的擔心。(過多的染髮有害健康以及外貌形象上的改變)。
近期也主動分享網路上，我看到其他樣貌的女性榜樣（不靠長相成功的人）給她，轉移孩子對外貌的關注，回到「欣賞真實的自己」以及「培養能力的樂趣」才是生命的意義。
困擾二：對成績焦慮卻無法自律，說要唸書還一直滑手機
這點會讓很多爸媽崩潰，但其實他們也很焦慮，通常是不知道怎麼開始、找不到適合自己的 #學習方法。現在的孩子容易感到壓力大、專注力短，更容易選擇逃避。
👉 我嘗試：
以關心的角度詢問孩子：「這次考試你覺得哪裡最困難？」和她一起訂定可實行的小目標，陪她找出適合她的讀書方法，不斷調整跟嘗試，她要求需要手機查資料，我選擇相信，並告訴她，我願意給她的原因，請她為自己的行為負責，如果做了努力，但學習成果反而退步的話，我們就要一起檢討，必要的時候，請她正視手機使用的問題。
還是要盡可能引導孩子自己「思考」，「面對問題」，嘗試「解決辦法」。
困擾三：話越來越少，連基本對話都困難
孩子通常回到家，拿到手機就很安靜。就算有溝通的時間，也很少主動聊天。通常是因為孩子怕被念、怕被否定。「反正大人都覺得自己最對，沒什麼好討論的了。」
👉 我改變的第一步是：
強調「尊重」的底線，我會不斷練習尊重孩子的發言，第一時間不否定，就算不認同也說「我想一下」，請她尊重我需要思考的時間。因為自己有在推動 #書寫療癒，所以我也有用寫信的方式，目前覺得滿不錯的，往往可以在信件中，聽到孩子的真心話。(但心臟要夠強，因為現在孩子的表達都滿直接的。)
以上，做個記錄，希望三年後回來看，是個美好的回憶。我會透過閱讀、chatGPT、家長族群的交流來學習親子教養上的新知，雖然已經不強求要當孩子的朋友，但一定要是她們願意回頭看的大人。親子關係或許不是修正，而是一起成長，並且父母必須牢記「以身作則」的使命。
家有青少年的家長，加油!! 推薦這本新書:《容貌焦慮》作者:諮商心理師艾彼/遠流出版
