你是否覺得，隨著年齡增長，與原生家庭之間的距離也逐漸拉開？
你是否發現，自己難以與情緒強烈、控制欲強的父母溝通，甚至難以同住？
英國心理學家約翰・鮑比（John Bowlby）提出、瑪麗・安斯沃斯（Mary Ainsworth）進一步發展的「依附理論」（Attachment Theory）指出，孩童與主要照顧者之間的早期情感連結，對人格養成與未來的人際關係具有深遠影響。
「依附理論」認為，孩子天生會尋求照顧者的靠近，以獲得安全感與情緒慰藉。這些早期建立的依附關係，是心理健康發展的根基。根據研究，這些依附關係可分為四種類型：
四種依附類型
- 安全型（Secure）：信任他人、自我感穩定，能建立健康親密關係。
- 逃避型（Avoidant）：傾向壓抑情感，與他人保持距離，難以親密。
- 焦慮／矛盾型（Ambivalent/Resistant）：情感依附強烈，害怕被拋棄，時而黏人，時而抗拒。
- 混亂型（Disorganized）：行為混亂、畏懼依附，常與創傷經驗或照顧者的不一致行為有關。
除了這四種類型，我在閱讀美國作家薇薇安・戈妮克（Vivian Gornick）的回憶錄《深情依附：回憶錄》（Fierce Attachments: A Memoir）時，看見了第五種極具東方文化色彩的依附型態——介於愛與壓抑之間的糾纏。
身為移民第二代，戈妮克在紐約市的背景下，回顧她與母親一生既窒息又難以割捨的情感連結。她既不美化母親，也不妖魔化對方，而是誠實描繪母親作為一個複雜而完整的人：充滿激情、苛刻、批判，同時也渴望被愛與認可。
這段母女關係深刻揭示了家庭的雙重面貌——既滋養我們，也可能深深傷害我們。在她們的對話中，我彷彿照見許多華人與原生家庭之間的矛盾與糾結：愛與怒、依賴與反叛、親密與距離。
閱讀Fierce Attachments: A Memoir《深情依附：回憶錄》，讓我學會以更清晰也更寬容的眼光看待我的母親——也看待我自己。這本書幫助我理解，那些給予我們生命的人，有時也正是我們獨立之路上最大的挑戰者。唯有誠實地與自己對話，坦然地接納家庭與自我的不完美，我們才能更成熟地走向真正的自我。
