《30日內在療癒對話》Day11_今天的我，也值得被包容對待
以前的我，總以為「要再更好一點」，
才夠資格被喜歡。
好像不夠努力，就不能期待別人接受自己。
但今天，我決定放下那張打分數的清單。
不再因為還有缺點，就否定全部的自己。
其實，我早就不需要再證明什麼了。
就算不完美，也沒關係。
因為我，已經夠真實、夠努力地活著。
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Tsuting Lin的沙龍
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2025/07/17
當「關我什麼事」成了一種保護色，還能學會如何靠近他人嗎？
這是一段從留言區開始的相遇，一個學著不再假裝堅強的她，一個慢慢學會表達情感的他。
兩個並不完美的人，在現實與脆弱中，一步步走近，嘗試著不再逃避愛與連結。
故事很安靜，但每一句話，都可能正好說中你的心事。
2025/07/17
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2025/07/17
在快節奏的生活裡，你有多久沒聽見自己的聲音？ 這是一趟30天的內在對話旅程，透過每日主題、自我覺察與療癒小語，讓我們慢下來，重新看見那個值得被溫柔對待的自己。 每天只需三分鐘，陪你走一段回家的路。 不為了更好，只為了更真實。
2025/07/17
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2025/07/17
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對積攢了一整天壓力的我們，求的大抵不是什麼心靈澄清的澈悟，需要的其實就是，一段和自己對話的時間，徹底地放鬆、徹底地聽聽身體的需求。暫時放下人際的紛擾和工作的壓力，許自己，半小時也好、15分鐘也沒問題，總之是一段純粹的自我時光，Me Time。
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今天想寫點輕鬆的，聊聊在我心情焦躁時，會做的10件療癒小事。雖然想好十個了，但篇幅會太長，這篇就先分享五個，另五個之後再寫囉！
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我來了🚶♀️🚶♀️🚶♀️
🤭休息無非就是讓自己的腦袋清空💃
🫰也是讓自己好好的放鬆放空放飛🎈
在生活的“美”一天裡，很多事情總該用認真的態度來面對，然而該“好好休息”，“好好吃飯”，就該盡心像個樣子。
人，有時難免會在過生活這檔事，太過用力～
抓得太緊，手疼，抓得太鬆
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＊每天只花五分鐘，提升自尊，增加幸福感
想讓自己的意識提升，遠離侷限思維的層次，那麼，應該加以改造的，是我們大腦內的受困機制。
倘若，你願意讓自己的生活步調慢下來，你會重拾自我覺察的能力，漸而傾聽內在的聲音。
往內走，從內在的根源去做出改變，這是自我對話的核心價值，而你需要做的
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這篇要來分享一個有趣的日常小發現，從幾年前我就有個習慣，就是每3－6個月就會寫給過去某個時刻的自己。如果你有興趣不妨也可以試試，這是一種自我療癒小方法，我自己嘗試過幾遍覺得這樣的方法倘若你有寫到核心重點，正中過去某個時刻的你的內在小我受傷點，那麼做完這個自我療癒，當下會有一種鬆掉的內心疏通感。
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「如何好好吃飯、好好休息、好好放鬆，需要深層的覺察與耐心。」
最近在練習，如何好好吃飯、好好休息、好好睡覺。活在當下，好好陪伴自己，就是愛自己最簡單的方法。
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