[瑜珈筆記] 挑一段平靜的背景音樂，輕輕地和自己對話，許自己每天一晌純粹的Me Time
更新於 2024/08/05閱讀時間約 1 分鐘
YouTube上很多這樣的頻道跟純音樂影片，挑一首當下的自己覺得喜歡的、舒服的，抑或找找任何Lofi音樂或咖啡廳讀書用超長BGM，都很好的。
「冥想」看起來是專業了些，實際上並不難，尤其對積攢了一整天壓力的我們，求的大抵不是什麼心靈澄清的澈悟，需要的其實就是，一段和自己對話的時間，徹底地放鬆、徹底地聽聽身體的需求。暫時放下人際的紛擾和工作的壓力，許自己，半小時也好、15分鐘也沒問題，總之是一段純粹的自我時光，Me Time。
開始都是需要練習的。好不容易下班了，好多事想做，或者根本加了班，到入睡之前能自由掌握的時間所剩無幾。不想浪費。
習慣了每天空一點時間給自己之後，才真正意識到，這不會、也不是浪費。短暫的徹底沉浸，反而能讓身心靈得到更深層次的舒壓，真正的休息。Me Time過後，思考一直以來困擾著自己的事情，也很可能突然出現新的角度、新的思路，不敢說迎刃而解，但至少有個機會，繞過第一個、第二個，牛角尖或死胡同。
就從今天開始，就從10分鐘開始，給自己一段喘口氣的空檔，好好享受Me Time吧！
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本文探討了複利效應的重要性，並藉由巴菲特的投資理念，說明如何選擇穩定產生正報酬的資產及長期持有的核心理念。透過定期定額的投資方式，不僅能減少情緒影響，還能持續參與全球股市的發展。此外，文中介紹了使用國泰 Cube App 的便利性及低手續費，幫助投資者簡化投資流程，達成長期穩定增長的財務目標。
隨著秋天將至，到了寒冷的冬天，我們夫妻倆仍喜歡喝熱熱的湯，想到熱湯就是火鍋料理為主了，今天的朝聖區塊一樣是離老婆上班路上的高雄市區，五鮮級火鍋算是連鎖店了，就分享給大家。
1健康疑慮
我最近一個朋友，因年紀比我大，初老的身體開始慢慢有一些小毛病！有時，她會跟我分享健康的新知，也會不自覺透露自己對老化的恐懼。因為這樣的健康疑慮，所以我就分享自己的瑜珈心得，邀請她加入我和家人的運動行程。我相信運動是維持身體的運作，最好的方式之一。因為，不論多好的事物，它也無法脫離事物的兩
想著今天不能去上Zumba，在去學校上課的路上簡直都要憂鬱了，還好到教室看到雯晴老師的笑臉，再加上今天的拜日式、鴿式的變化式有所收穫，又讓我想起了想把瑜珈學好的初衷(真的不能只顧玩)。
今天上課，前三週實習的同學們都回來了，老師把先前教過的動作串連，先做好幾次的拜日式，再做鴿式、座椅式和他們的變化式
股民們，尤其是存股族們所要承受的就是去年利空加上債券大跌所造成的股息縮水，甚至有公司不配息的現象，但我相信這些配息利空僅是短期現象，配息回穩總會有撥雲見日的一天，投資人反而可以趁此尋找是否有被配息利空打到價值浮現的公司，逢低買進就是長線投資人今年的功課與機會。
雖然週五為了雯晴老師的瑜珈，捨棄了杰克森的武力對決和小風的勁量槓鈴(真的是好大的犠牲！)，但是卻一點也不後悔，每次上完課都感覺能量被充滿了，不只學到很多東西，心裡也感覺很幸福！跟體育系的大三小朋友們一起上的瑜珈，目的是為了培訓未來瑜珈教學者，而我只是因為在健身工廠上過套裝式的瑜珈課程，有想更往上探索
今天在學校上瑜珈，老師是我週日在健工上超能55的老師雯晴，有上過她的課的同學相信都會被她的專業和有趣圈粉，是一位充滿活力和能量的老師。這是一堂體育系三年級的選修課，目的是讓為未來可能的瑜珈老師們認識瑜珈，外系的包括我只有3位。體育系的小朋友們都有自己的競技專項，所以老師也提了幾個運動專項常見的肌肉緊
讓瑜珈走進生活一年半左右的時間，算是一隻腳踏入門了。想在這個時間紀錄下自己的練習心得，算是一個小的回顧吧。畢竟隨著練習的深入，當初一些想法很可能會慢慢淡忘，這也是有時候瑜珈老師不太能理解初學者的困難點，希望這一點筆記可以彌補一些這之間的落差。
山式（Tadasana）
山式是體位法裡最基礎的，但也是
「廟旁的一家快炒店－敏雄海產」
這一餐實在吃的太美味了，我趕緊把店名給記錄起來，要是哪天忘了可真是太可惜了，如果各位有機會到大甲鎮爛宮遊玩的話，除了經典的美食外，或許也可以來嚐嚐這家美味的快炒店，相信您絕不會後悔的。
4月22日為世界地球日,
所以這個月有許多關於環境保育、節能減碳的活動,
我們家也身體力行來分享一下,
愛惜身邊事物的實際小行動!
這是誠品書店封面的手工筆記本,
我們家可是他們的忠實粉絲呀!
每次消費後的提袋or包裝紙,
蟻爸總會小心翼翼地收藏好,
然後再利用.
就連看展的DM…
都可以做成美美的
前些日子為了準備小禮物給一位知性的朋友,
可讓蟻媽我苦思多日呀!
既然被歸類在”知性”好友,
當然要送點...『思背秀』的,還要兼具實用性,
更要讓對方感受到我的精心設計囉!
最後,,情商我們家手巧的蟻爸,
幫我做了一本---中式線裝手工筆記本.
因為我喜歡將看到的、想到的、體驗到的種種事物保留下來
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