[未盡之語]〈那些沒有說出口的時候,其實正在努力活著〉

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有一段時間,我連起來都會覺得喘,覺得每天醒來都是對自己的挑戰。


情緒像是住進我身體裡的陌生人,我知道它在,我不喜歡它,但我也無力趕走它。 那時候沒有人知道,我在心裡打一場看不見的仗。


我不是想太多,我是想不出答案。


最難熬的不是痛苦,而是無解——卡住了,卻還是要表現得像沒事一樣去上班、接電話、回訊息。 直到某天,我終於願意承認:「我不行」這三個字,其實不丟臉。


那段時間裡,我也曾有過那些你不敢說出口的念頭。


某些深夜,我突然會覺得—— 「如果我就這樣不見了,是不是會比較輕鬆?」 不是因為想結束,而是因為太累了。累到懷疑自己的價值,累到測試每一段關係:「我是不是根本不值得被愛?」


但我還是停下來了。因為我想到——


還有人需要我。那是一個很小的念頭,卻拉住了我。


有一次,是朋友突然打來說她今天心情不好;有一次,是小孩靠在我肩上說:「你在,我就安心。」


那一刻我明白,陪伴和被需要,是我在低谷中撐住自己的方式。


我身邊最好的朋友,也曾深陷憂鬱。那是一場綿長、靜默的戰役,我看著她一點一點失語、退縮,又慢慢一點一點地回到陽光裡。


她走了四、五年,才終於可以正常吃飯、聊天、說笑。


那時我才真正理解:


「憂鬱症不是等人拉出來,而是要有人陪著他自己走出來。」


很多人以為走出來就是靠意志力,但不是。


走出來,其實是靠鬆一下。 靠那些終於可以放鬆下來、不被批評、不用裝堅強的瞬間。


我們說「說出來比較好」,但有時候,當說出口都是問題的時候,真正需要的,不是建議,不是鼓勵,更不是「你要加油」的口號,而是安靜的存在


是那種即使你什麼都不說,對方也不會離開的靜靜陪伴。


我不是什麼了不起的人,只是曾經也在那個深水裡游了很久。


現在如果你剛好也在水裡,那我想告訴你——


你不是太敏感,不是太脆弱,也不是「想太多」。


你只是在人生裡,暫時走到了一段需要慢下來的路。


這條路可能黑,但不代表前面沒有光。


如果可以的話,就先撐過今天,好嗎? 你不知道,或許在你撐下來的這天裡,也有人正因為你還在,而撐了下來。

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一尺水深、未盡之語
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每個人都有屬於自己的「深水區」, 那裡的情緒不浮躁、思想不喧嘩。 這裡寫下我感受到的重量,也紀錄那些安靜但滲透內心的時刻。 一尺,剛好不淹沒,卻足以洗出真實。
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