願意寫，或喜歡寫的人，知道寫寫東西多少有那麼點療癒功效的。
沒玩過，想玩玩的，可以從每天2～3分鐘的靜心自由書寫的小實驗開始玩。
慢慢放慢吸氣的速度，再慢慢吸到肚子裡，慢慢把阿雜呼出😮💨。1～3次以後，不帶任何批評、全盤接受地隨手把腦袋閃過的雜念、念頭、靈感⋯⋯（隨便給它什麼名稱標籤都行）。2分鐘停筆後，放鬆呼吸一下，用充滿關愛的心，回頭看看自己寫的東西，用心傾聽自己說的話，沒有任何評語。想和書寫的自己對話的時候，記得提醒自己使用：愛語。帶著探險未知的好奇來玩。因為知道這個遊戲不會有可怕、危險的結果，所以不害怕。過程中，我有時候會有新發現的興奮感受。
給一個就「當下」的反應，我手寫我思。沒有過去的包袱，才有所謂的未知探險。不是複製過去貼在現在，或貼到未來。
生活，不是複製、貼上的「填空」。
