你是不是也曾想過：「我是不是只要去談一次就好？」
但有人談了幾次後就停下來，有人則持續好幾個月甚至一年。到底誰才是「正常」的？會不會我太慢了？還是根本沒效？
這篇文章從心理師的角度，帶你了解：
1.諮商次數怎麼決定？
2.哪些因素會影響諮商長短？
3.心理諮商常見週期與結束時機
4.第一次就有用嗎？還是只是起點？
如果你也曾對「諮商要談多久」感到困惑，這篇文章給你溫柔而清晰的答案
留言
留言分享你的想法！
邵于軒諮商心理師
0會員
6內容數
我是邵于軒諮商心理師，
分享心理師的視角與觀點。
邵于軒諮商心理師的其他內容
2025/07/23
你總是怕害拒絕嗎?
不敢拒絕、不敢麻煩別人、連自己不舒服都不敢說出口，
因為你害怕，如果一拒絕，就不再被喜歡、不再被需要。
我們以為「討好」可以讓關係穩固，
卻沒發現，我們早已在一次次迎合中，忘了自己的價值。
這篇文章，寫給總是在關係中壓抑自己、懷疑自己不夠好的人：
心理師給你3個實際、
2025/07/23
你總是怕害拒絕嗎?
不敢拒絕、不敢麻煩別人、連自己不舒服都不敢說出口，
因為你害怕，如果一拒絕，就不再被喜歡、不再被需要。
我們以為「討好」可以讓關係穩固，
卻沒發現，我們早已在一次次迎合中，忘了自己的價值。
這篇文章，寫給總是在關係中壓抑自己、懷疑自己不夠好的人：
心理師給你3個實際、
2025/07/20
「他怎麼還沒回我？」
「是不是我說錯話了？」
你也曾因為一則訊息沒回，而整天心神不寧、懷疑自己做錯了什麼嗎？
這種反應，可能與一種心理狀態有關：不安全感。
什麼是不安全感？
心理學上，不安全感是一種對關係或自我價值缺乏信任的感受。
你可能會過度解讀別人的反應，把沉默視為拒絕，把等待當作被
2025/07/20
「他怎麼還沒回我？」
「是不是我說錯話了？」
你也曾因為一則訊息沒回，而整天心神不寧、懷疑自己做錯了什麼嗎？
這種反應，可能與一種心理狀態有關：不安全感。
什麼是不安全感？
心理學上，不安全感是一種對關係或自我價值缺乏信任的感受。
你可能會過度解讀別人的反應，把沉默視為拒絕，把等待當作被
2025/07/19
你也曾在預約心理諮商前，內心糾結很久嗎？
「我不知道要從哪裡開始說…」「我是不是要先把故事整理好？」
那些緊張、擔心、不安的感覺，其實很多人都有。
其實，心理諮商不需要一開始就很清楚，
而是讓心理師陪你慢慢梳理出心裡那個「還說不清楚但很卡的地方」。
這篇文章整理了第一次心理諮商的完整流程與
2025/07/19
你也曾在預約心理諮商前，內心糾結很久嗎？
「我不知道要從哪裡開始說…」「我是不是要先把故事整理好？」
那些緊張、擔心、不安的感覺，其實很多人都有。
其實，心理諮商不需要一開始就很清楚，
而是讓心理師陪你慢慢梳理出心裡那個「還說不清楚但很卡的地方」。
這篇文章整理了第一次心理諮商的完整流程與
你可能也想看
常常被朋友問「哪裡買的？」嗎？透過蝦皮分潤計畫，把日常購物的分享多加一個步驟，就能轉換成現金回饋。門檻低、申請簡單，特別適合學生與上班族，讓零碎時間也能創造小確幸。
常常被朋友問「哪裡買的？」嗎？透過蝦皮分潤計畫，把日常購物的分享多加一個步驟，就能轉換成現金回饋。門檻低、申請簡單，特別適合學生與上班族，讓零碎時間也能創造小確幸。
學習靈氣課程對於解決個人問題需要一個持續且有意識的螺旋進程，需包含對自己的細心觀察與理解，需要一步一步腳踏實地、保持耐心地前進。若你想挖掘自己的療育力量，歡迎預約諮詢。點擊簡介區👉🏻 @taliassr 免費索取要送給你的小禮物🎁 【透過療育找回愛與力量的4大關鍵】
學習靈氣課程對於解決個人問題需要一個持續且有意識的螺旋進程，需包含對自己的細心觀察與理解，需要一步一步腳踏實地、保持耐心地前進。若你想挖掘自己的療育力量，歡迎預約諮詢。點擊簡介區👉🏻 @taliassr 免費索取要送給你的小禮物🎁 【透過療育找回愛與力量的4大關鍵】
我們在生活中會面臨各種心理困擾和壓力，但不確定自己是否需要尋求專業的心理諮商幫助。當你感到長期的壓力或焦慮無法自行處理時，這可能是一個需要心理諮商的信號。
我們在生活中會面臨各種心理困擾和壓力，但不確定自己是否需要尋求專業的心理諮商幫助。當你感到長期的壓力或焦慮無法自行處理時，這可能是一個需要心理諮商的信號。
此篇文章描述作者決定進行一次自我探索之旅，與新的心理師展開短暫的晤談。隨著晤談的進行，心理師的陪伴讓作者在困惑中找到自我，並清晰看見問題的核心。儘管議題困難，作者決定慢慢練習，逐步面對人生的挑戰。
此篇文章描述作者決定進行一次自我探索之旅，與新的心理師展開短暫的晤談。隨著晤談的進行，心理師的陪伴讓作者在困惑中找到自我，並清晰看見問題的核心。儘管議題困難，作者決定慢慢練習，逐步面對人生的挑戰。
隨著心理健康觀念普及，越來越多人會在身心狀態不佳時尋求諮商，剛好最近有認識的工作夥伴談論到「踩雷的諮商經驗」，聽著覺得好生氣，一起看看怎麼調選諮商所不踩雷。
隨著心理健康觀念普及，越來越多人會在身心狀態不佳時尋求諮商，剛好最近有認識的工作夥伴談論到「踩雷的諮商經驗」，聽著覺得好生氣，一起看看怎麼調選諮商所不踩雷。