「當你在街上遇到一隻貓時，摸摸牠。」
—《人生的十二法則》
流浪貓鮑勃
James 是一個正在戒毒的人，經濟拮据，日常只能靠彈結他賣藝勉強維生。獨自面對生活，讓他感到難以承受。
直到有一天，他遇見了一隻橘色的流浪貓，並收養了牠，取名為鮑勃。
鮑勃會陪着 James 去街頭賣藝、派傳單，積極地到處賺取生活費。
在 James 必須留在家中，忍受戒斷反應時，鮑勃一直陪伴着他，渡過那些最難熬的時刻。
在這樣的陪伴之下，James 成功戒了毒，生活也慢慢回到正軌。
他後來把這段經歷寫成了一本書——《流浪貓鮑勃》。
為什麼「陪伴」能讓人撐住？
鮑勃並沒有替 James 解決毒癮，也沒有直接改變他的處境。
但牠的存在，讓 James 在最痛苦的時候，注意力不必完全被痛苦佔據。
當身體不再被單一的痛苦經驗全面吞沒，人便有機會回到當下。
那麼這是不是代表，
身體，是會記住那些反覆出現、佔據我們的感受？
身體是有記憶的？
你是否試過玩遊戲或看影片太久，事後出現殘影，
甚至在現實中重現影片裡的聲音？
過度刺激或資訊接收過量，有時會讓人出現感官重現的現象。
PTSD（創傷後壓力症候群）就是一個極端的例子。
強烈的刺激讓人無法回到當下，而不斷重返痛苦的記憶。
身體感官會記住經驗。
當記憶過載，人便難以回到真正的現實之中。
平常人所受到的刺激雖然較輕微，但不代表這些刺激就不會記載在身體裏。
經濟壓力帶來的焦慮、人際關係造成的緊繃、家庭責任引起的身體不適——
這些都會一層一層地累積在身體裡。
於是我們以為自己活在現實，
但其實，很多時候只是活在身體的記憶之中。
船、海、岸，還有錨
如果用一個比喻來說：
身體的感官是船，
記憶是海，
現實是岸。
為了體驗人生，我們都必須出海，留下記憶，然後回到岸上。
但如果人生處處驚濤駭浪，
我們就可能迷失在記憶之海裡，找不到回岸的方向。
因此，無論航程多麼凶險，
我們都需要不時回到岸上歇息，讓自己重新回到現實。
然而，有時浪太大，靠岸並不容易。
這時候，我們需要一個錨。
學會從痛苦中回到現實
對 James 來說，鮑勃就是那個錨。
牠未必能解決痛苦，卻讓他不至於被痛苦完全吞沒。
每個人都值得去尋找自己的錨——
不論是貓、狗、運動，還是大自然。
即使生活的痛苦看似鋪天蓋地、永不休止，
也要學會暫時從痛苦中抽離，回到現實。
唯有如此，下一次出征時，我們才能航行得更好。
在街角看到貓時，停下來摸一摸牠，
或許就是一個不錯的開始。
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