冒牌者的樹洞|透過22個情緒階梯,一階一階走出裸辭後的情緒卡關

更新於 發佈於 閱讀時間約 4 分鐘
raw-image

裸辭DAY20的我,逐漸適應不是上班族的生活。開啟了自己一直想進行的書寫練習計畫,當時內心感到很平靜又開心。


這天應該是我離職後,首次體驗到「由自己決定要做什麼」的美好。當天我花了一些時間寫自己想寫的東西,久違地進入心流般的快樂。


那天我在日記中寫下了——

接受自己此刻的程度,擁抱自己此刻的進度,不代表沒有在改變。能夠好好地看見自己,同時踏實地去行動、構築自己的現實,就會逐漸相信自己無所不能,無所不有,無所不是。



但平靜,總是稍縱即逝


前一週還很接受自己的我,裸辭Day27的下午感覺心浮氣躁,沒辦法靜下來做事。



以前當上班族的時候,只要稍微摸來摸去撐到下班就好,但現在,沒有人替我規範時間,眼睜睜看著時間一分一秒的過去,我很想做些什麼卻感到動彈不得。
這時候,只能想辦法好好面對自己的躁動與不安。



用書中的方法將情緒定錨

在思緒混亂之際,我翻開了當時正在看的書——《有求必應》。
這本書除了談吸引力法則、能量頻率振動的關係之外,最後還提供了22種可以提升自己頻率的情緒方法。我便是在這樣的狀況下,嘗試了今天想要推薦給大家的這個簡單又具體的做法。

我隨意翻開,翻到第22條——「提升情緒位階」。



《有求必應》——提升情緒位階

《有求必應》——提升情緒位階

作法簡單來說就是要先照著書上的這些情緒號碼,感受自己目前的能量狀態在哪個情緒階層,把相關的想法說出來、寫出來,然後再往上一層移動。



比如我當時靜下來感受自己之後才發現,心中的躁動不安是來自懷疑現在做的事情是否真的有價值,是否真的可行,有朝一日是否真的可以散播到有需要的人手上。因此定錨的位置是(13)懷疑。


接著要再往上一階,把自己針對(12)失望的想法講出來,再接著往上是(11)不勝負荷,就這樣依序一一往上。

透過一句句講出當下的想法,我竟然慢慢地從(13)懷疑,提升到了(6)盼望
。

當個人的振動頻率提升後,我就發現自己可以開始動起來了。開始打開電腦,稍微寫一些東西,腦中的風暴也慢慢停了下來,回到我此刻可以做的事情上。



原來情緒不是高速電梯,而是一階階的樓梯

我覺得很有趣的是,我通常對自己的情緒有很多嚴苛的標準。這些標準往往會成為內耗的來源,而正是這些內耗,使我像陷入泥淖中一般動彈不得。



比方我會在責怪別人的同時,一邊想著自己不該責怪別人;在感覺失望的時候,一邊責怪自己,覺得自己不需要這樣想。



但《有求必應》這本書提醒我:

即便是那些負面的情緒,也可能是我們正在成長時必要的過度站點。


比如通常我們會覺得責怪是一個對事情沒有幫助的情緒,但書裡寫到「責怪」的頻率就比「嫉妒」高,意思是當我想從嫉妒的頻率爬出來的時候,我可能無法馬上提升到感激或愛的狀態,「責怪」這時反而就是個過渡的好幫手。


這些情緒不是只有好壞,而是可以移動的。

照著書中的情緒號碼,讓我不需要一口氣脫離某種情緒的泥淖,而是像是階梯一樣,可以具體一步一步往上走。我自己體驗了幾次,確實很有用,很讚。這個簡單又具體的做法,推薦給有時候也會覺得動彈不得的你。


《有求必應:22個吸引力法則》

《有求必應:22個吸引力法則》


Writing for myself, and whoever needs it too.

留言
avatar-img
留言分享你的想法!
avatar-img
冒牌者的樹洞
0會員
7內容數
獻給總覺得自己「不夠好」、「配不上」 時常忘記每個靈魂其實都值得圓滿和美好的我和你。 書寫對我來說是一個可以卸下偽裝的地方 這裡讓我覺得很安全,同時帶給我療癒的力量。 希望它也能療癒到你。 writing for myself, and whoever needs it too.
你可能也想看
Thumbnail
2025 vocus 推出最受矚目的活動之一——《開箱你的美好生活》,我們跟著創作者一起「開箱」各種故事、景點、餐廳、超值好物⋯⋯甚至那些讓人會心一笑的生活小廢物;這次活動不僅送出了許多獎勵,也反映了「內容有價」——創作不只是分享、紀錄,也能用各種不同形式變現、帶來實際收入。
Thumbnail
2025 vocus 推出最受矚目的活動之一——《開箱你的美好生活》,我們跟著創作者一起「開箱」各種故事、景點、餐廳、超值好物⋯⋯甚至那些讓人會心一笑的生活小廢物;這次活動不僅送出了許多獎勵,也反映了「內容有價」——創作不只是分享、紀錄,也能用各種不同形式變現、帶來實際收入。
Thumbnail
嗨!歡迎來到 vocus vocus 方格子是台灣最大的內容創作與知識變現平台,並且計畫持續拓展東南亞等等國際市場。我們致力於打造讓創作者能夠自由發表、累積影響力並獲得實質收益的創作生態圈!「創作至上」是我們的核心價值,我們致力於透過平台功能與服務,賦予創作者更多的可能。 vocus 平台匯聚了
Thumbnail
嗨!歡迎來到 vocus vocus 方格子是台灣最大的內容創作與知識變現平台,並且計畫持續拓展東南亞等等國際市場。我們致力於打造讓創作者能夠自由發表、累積影響力並獲得實質收益的創作生態圈!「創作至上」是我們的核心價值,我們致力於透過平台功能與服務,賦予創作者更多的可能。 vocus 平台匯聚了
Thumbnail
迷茫很不舒服,但走過一朝後會更清楚自己的輪廓。
Thumbnail
迷茫很不舒服,但走過一朝後會更清楚自己的輪廓。
Thumbnail
裸辭後,我終於擺脫了無趣的工作,開始探索自己的興趣和新生活。然而,隨著時間推移,焦慮和自我懷疑再次浮現。如何在這段自我探索中重新找回信心並追尋理想工作?
Thumbnail
裸辭後,我終於擺脫了無趣的工作,開始探索自己的興趣和新生活。然而,隨著時間推移,焦慮和自我懷疑再次浮現。如何在這段自我探索中重新找回信心並追尋理想工作?
Thumbnail
每個人都需要學習定期梳理自己,同時學會放過自己。 三月開始至今,體驗自由接案的工作者生活,自由同時學習自律,忙碌工作同時,試著平衡生活。我疏離了創作,疏離了我最愛的文字,因為想要完美,我無法寫出任何東西,隨興的限動分享生活,讓我感覺自由,後來學會放過自己,所以彈性的創作。 我問我自己,
Thumbnail
每個人都需要學習定期梳理自己,同時學會放過自己。 三月開始至今,體驗自由接案的工作者生活,自由同時學習自律,忙碌工作同時,試著平衡生活。我疏離了創作,疏離了我最愛的文字,因為想要完美,我無法寫出任何東西,隨興的限動分享生活,讓我感覺自由,後來學會放過自己,所以彈性的創作。 我問我自己,
Thumbnail
當生活陷入低谷,嘗試了各種方法卻看不到改變時,該如何重拾勇氣? 本文提供九大步驟:先躺平面對自己、重拾信心、直面問題、抓住時機行動、持續學習、拓展人脈、遠離負能量、保持健康、勇於面對失敗。只有先接受自我,才能找到新的出路。
Thumbnail
當生活陷入低谷,嘗試了各種方法卻看不到改變時,該如何重拾勇氣? 本文提供九大步驟:先躺平面對自己、重拾信心、直面問題、抓住時機行動、持續學習、拓展人脈、遠離負能量、保持健康、勇於面對失敗。只有先接受自我,才能找到新的出路。
Thumbnail
離職第18天,已經比較習慣這樣的模式了。經濟上該安排的都在安排中,暫時沒有急錢需要支出。想做的事,也都慢慢起步與規劃方向。這樣的模式,已經習慣了,很安逸,甚至很平淡。 就是這樣的平淡,讓我又開始著急:想寫的文字,為了記憶只先打了標題,好幾篇的標題累積,但沒有一篇寫進內容。
Thumbnail
離職第18天,已經比較習慣這樣的模式了。經濟上該安排的都在安排中,暫時沒有急錢需要支出。想做的事,也都慢慢起步與規劃方向。這樣的模式,已經習慣了,很安逸,甚至很平淡。 就是這樣的平淡,讓我又開始著急:想寫的文字,為了記憶只先打了標題,好幾篇的標題累積,但沒有一篇寫進內容。
Thumbnail
這不是第一次裸辭,但這一次就是有那麼一點不一樣。我第一次裸辭是21年末,我因為被職場霸凌而身心崩潰。那一年我決定轉職,也用了3個月時間讓自己從抑鬱中走出來。在休息期後期也有接一些自由業的入門級工作,為自己轉職作準備。這一次我是為了給自己反思期。
Thumbnail
這不是第一次裸辭,但這一次就是有那麼一點不一樣。我第一次裸辭是21年末,我因為被職場霸凌而身心崩潰。那一年我決定轉職,也用了3個月時間讓自己從抑鬱中走出來。在休息期後期也有接一些自由業的入門級工作,為自己轉職作準備。這一次我是為了給自己反思期。
Thumbnail
裸辭並不止一次發生,對未來的憧憬和跨出夢想的第一步。探討人生、職業、生活,更多的是尊重與平等。裸辭自由接案後迎來的是,再也不用庸庸碌碌趕去上班,已經分不出深夜時分的一身疲憊到家洗澡睡覺的日子。
Thumbnail
裸辭並不止一次發生,對未來的憧憬和跨出夢想的第一步。探討人生、職業、生活,更多的是尊重與平等。裸辭自由接案後迎來的是,再也不用庸庸碌碌趕去上班,已經分不出深夜時分的一身疲憊到家洗澡睡覺的日子。
Thumbnail
跟我對話過的人,多少聽過我提過如何跳脫命運,親手掌握自己的人生。這一次,我想寫成文章,讓每個人都有機會讀。
Thumbnail
跟我對話過的人,多少聽過我提過如何跳脫命運,親手掌握自己的人生。這一次,我想寫成文章,讓每個人都有機會讀。
Thumbnail
慢慢的在現實生活中落實自己腦海中的想法。我知道這條路不好走,卻還是選擇直面它。 過程中心裡還是會有所掙扎。因為未知,但也是因為跨出去了,所以更清楚自己要的是什麼。 謝謝勇敢的自己,因為你的勇敢讓我有機會看見更多的可能。 從一開始的迷茫,眼前的路充滿迷霧。勇敢的向未知前進後,撥開了雲霧,看見了藍
Thumbnail
慢慢的在現實生活中落實自己腦海中的想法。我知道這條路不好走,卻還是選擇直面它。 過程中心裡還是會有所掙扎。因為未知,但也是因為跨出去了,所以更清楚自己要的是什麼。 謝謝勇敢的自己,因為你的勇敢讓我有機會看見更多的可能。 從一開始的迷茫,眼前的路充滿迷霧。勇敢的向未知前進後,撥開了雲霧,看見了藍
Thumbnail
這是第一次裸辭的自己,得到的一些想法與感受。 沒有要鼓吹大家裸辭的意思,但如果你還在猶豫不決要不要裸辭可以點進來看一下,也許能幫助到你。
Thumbnail
這是第一次裸辭的自己,得到的一些想法與感受。 沒有要鼓吹大家裸辭的意思,但如果你還在猶豫不決要不要裸辭可以點進來看一下,也許能幫助到你。
追蹤感興趣的內容從 Google News 追蹤更多 vocus 的最新精選內容追蹤 Google News