
裸辭DAY20的我,逐漸適應不是上班族的生活。開啟了自己一直想進行的書寫練習計畫,當時內心感到很平靜又開心。
這天應該是我離職後,首次體驗到「由自己決定要做什麼」的美好。當天我花了一些時間寫自己想寫的東西,久違地進入心流般的快樂。
那天我在日記中寫下了——
接受自己此刻的程度,擁抱自己此刻的進度,不代表沒有在改變。能夠好好地看見自己,同時踏實地去行動、構築自己的現實,就會逐漸相信自己無所不能,無所不有,無所不是。
但平靜,總是稍縱即逝
前一週還很接受自己的我,裸辭Day27的下午感覺心浮氣躁,沒辦法靜下來做事。
以前當上班族的時候,只要稍微摸來摸去撐到下班就好,但現在,沒有人替我規範時間,眼睜睜看著時間一分一秒的過去,我很想做些什麼卻感到動彈不得。
這時候,只能想辦法好好面對自己的躁動與不安。
用書中的方法將情緒定錨
在思緒混亂之際,我翻開了當時正在看的書——《有求必應》。
這本書除了談吸引力法則、能量頻率振動的關係之外,最後還提供了22種可以提升自己頻率的情緒方法。我便是在這樣的狀況下,嘗試了今天想要推薦給大家的這個簡單又具體的做法。
我隨意翻開,翻到第22條——「提升情緒位階」
。

《有求必應》——提升情緒位階
作法簡單來說就是要先照著書上的這些情緒號碼,感受自己目前的能量狀態在哪個情緒階層,把相關的想法說出來、寫出來,然後再往上一層移動。
比如我當時靜下來感受自己之後才發現,心中的躁動不安是來自懷疑現在做的事情是否真的有價值,是否真的可行,有朝一日是否真的可以散播到有需要的人手上。因此定錨的位置是(13)懷疑。
接著要再往上一階,把自己針對(12)失望的想法講出來,再接著往上是(11)不勝負荷,就這樣依序一一往上。
透過一句句講出當下的想法,我竟然慢慢地從(13)懷疑,提升到了(6)盼望
。
當個人的振動頻率提升後,我就發現自己可以開始動起來了。開始打開電腦,稍微寫一些東西,腦中的風暴也慢慢停了下來,回到我此刻可以做的事情上。
原來情緒不是高速電梯,而是一階階的樓梯
我覺得很有趣的是,我通常對自己的情緒有很多嚴苛的標準。這些標準往往會成為內耗的來源,而正是這些內耗,使我像陷入泥淖中一般動彈不得。
比方我會在責怪別人的同時,一邊想著自己不該責怪別人;在感覺失望的時候,一邊責怪自己,覺得自己不需要這樣想。
但《有求必應》這本書提醒我:
即便是那些負面的情緒,也可能是我們正在成長時必要的過度站點。
比如通常我們會覺得責怪是一個對事情沒有幫助的情緒,但書裡寫到「責怪」的頻率就比「嫉妒」高,意思是當我想從嫉妒的頻率爬出來的時候,我可能無法馬上提升到感激或愛的狀態,「責怪」這時反而就是個過渡的好幫手。
這些情緒不是只有好壞,而是可以移動的。
照著書中的情緒號碼,讓我不需要一口氣脫離某種情緒的泥淖,而是像是階梯一樣,可以具體一步一步往上走。我自己體驗了幾次,確實很有用,很讚。這個簡單又具體的做法,推薦給有時候也會覺得動彈不得的你。

《有求必應:22個吸引力法則》
Writing for myself, and whoever needs it too.