「人生就像騎腳踏車。要保持平衡，你必須持續前進。」— 愛因斯坦（Albert Einstein）
嗨，今天的你/妳們還好嗎？我最近（今早文章 👉【自我成長】轉瞬即逝的價值：探索日本「一期一會」的精神）又重新遇見了「一期一會」這個日式哲學概念，讓我深深感受到每個當下的珍貴與不可重來。而就在這段探索中，我發現了另一個讓我耳目一新的日文詞彙：「生き甲斐」（Ikigai），意為「生之意義」或「人生的目的」。這個概念不只是哲學，更是一種實用的生活指南。透過它，我們可以開始認真思考：我活著是為了什麼？我為什麼每天起床？如果你也在尋找方向，那就讓我們一起探究「Ikigai之旅」。
｜找到屬於你的「使命」
Ikigai的核心是四個面向的交集，當我們同時實踐「熱愛」、「擅長」、「可賺錢」以及「對世界有幫助」的事時，便能觸及真正屬於自己的人生目標。這四大面向可以這樣簡單劃分：
1. 你熱愛什麼？ 請寫下讓你心跳加速、願意投入的事物：是寫作、畫畫、旅行、照顧動物，還是幫助別人？這是你內心真正的渴望。
2. 你擅長什麼？ 熱愛不代表擅長，試著誠實列出你在現階段比較拿手的事情。當熱愛與能力重疊，那便是你的熱情所在。
3. 你能靠什麼賺錢？ 專業技能是建立穩定生活的基礎。試著找出你擅長又可以變現的能力——這會成為你可能的職業或副業來源。
4. 世界需要什麼？ 最後，思考這個世界的需求。你能解決什麼問題？你如何透過自己的天賦為他人創造價值？這是你的使命。
當這四個圈交會時，Ikigai 就浮現了。
「幸福不在於強度，而在於平衡、秩序、節奏與和諧。」— 托馬斯·默頓（Thomas Merton）
｜Ikigai 是平衡的藝術
Ikigai 並不是追求單一極致，而是一種整體的調和。例如，如果你只從事一份高薪但毫無熱情的工作，可能會感到空虛；如果你熱愛某事但無法變現，又可能產生焦慮。Ikigai的力量來自平衡。重要的是，不要強求一次就找到完整的交集。Ikigai 可以隨著人生階段轉變，也可以是一種流動的狀態。你的人生不只會有一個 Ikigai，而是會不斷誕生新的意義與方向。
｜意想不到的滿足感
在國外的研究顯示，砌磚工人是滿意度最高的職人之一。為什麼？因為他們能親眼見證自己的努力建起一座座溫暖的家。他們的工作具體、實在、有形；而這種成就感，是Ikigai的一種體現。有一位工人在訪談中這麼說：「我什麼都做，我用雙手鑿磚、粉刷、安裝……總是衝在第一線。」（Cabanes Rubira, 2011）這份全心投入與自我價值的肯定，正是Ikigai的真諦。
｜找到 Ikigai，讓你活得更久、更快樂
根據多項研究顯示，找到人生目的能帶來實質的心理與生理好處——例如延長壽命、減少壓力、提高幸福感。日本沖繩長壽村的老年人，很多人都有明確的Ikigai，即使年過百歲仍然積極生活。找到這份意義，不只改變你的職涯，也會提升你的整體生命質感。
｜從今天起，寫下你的四個清單
你也可以現在就開始：
- 我喜歡什麼？
- 我擅長什麼？
- 我能靠什麼賺錢？
- 世界需要什麼？
接著觀察這四者的交集。或許你不會馬上找到答案，但持續探索、行動與修正，你終將靠近你的 Ikigai。就像一期一會的人生旅程，每一刻的體悟，都是邁向意義的一步。與其追求完美的人生，不如找到屬於你的節奏與平衡。
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