在我們的文化裡，憤怒常常被視為負面的情緒。從小我們被告誡要忍耐、要懂事、要溫柔，不要大聲、不要衝動、不要「讓人覺得不好相處」。於是，許多人學會了壓抑，把情緒吞回肚子裡，久而久之連自己都忘了——原來憤怒，本身是一種自然的力量。
當我們壓抑憤怒，往往會帶來兩種後果——要麼在無聲的忍耐中慢慢消耗自己；要麼在長久積壓之後爆發，讓情緒成為一場破壞性的洪水。而真正的自由，是學會在憤怒來臨時，不慌不忙地承認它，允許它存在，然後用更健康的方式去表達。
憤怒不是軟弱，也不是失控。它是對不公的反抗，是對自己價值的守護，是一個人最深沉的自我提醒。
願你擁有憤怒的自由——
因為當你允許自己生氣，你也就允許自己真實；
當你能正視這份力量，你就能把它轉化為清晰的邊界、勇敢的選擇，以及更堅定的自我。
