努力 ≠ 專注
在歷經辛辛苦苦地努力在學習或工作時，卻常常哀嘆：「為什麼我這麼努力，仍然沒有獲得好的成績。」你的問題可能不是因為你還不夠努力，而是沒有獲得專注的力量。
本書《東大生的究極專注力》作者為西岡壹誠，從小也是一位三日坊主(比喻三分鐘熱度)，做任何事情都缺乏專注力，因此高中模擬考偏差值為 35 ，第一次大學考試，沒有上理想的東大，因此決定考第二次，並以更努力的方式強迫自己念書，最後仍然落榜。
直到他決定考第三次，他嘗試改變作法，努力的與優秀的朋友，或者是已考上東大的朋友，詢問相關的讀書訣竅，發現他們對於專注的定義是不同的，東大生也很難持續忍耐型的專注，但卻具備享受型專注，將專注作為一種享受。因此取得這個結論以後，作者才發現他的努力專注是很難贏這些東大生的。因此他改變自己在專注的策略，最後考上了理想的東大，而他在進入大學以後，仍然持續的專研專注的技巧，並將這個技巧命名為「東大式專注技巧」，協助更多的人考上理想的學校，並希望能透過本書，進一步的讓更多人解決專注力的問題。
重點一：感受到事物的價值，才能進入積極的狀態，引發我們的專注力
觀察生活會發現，如果是我們自己喜歡的事物，我們其實不用很努力就會自動專注。
那你一定會想說，那我對不喜歡的事情，是不是一輩子就沒有辦法專注了。其實不然，專注力的關鍵其實是「積極」，積極是一種為無須勉強就能自然進入的一種關注對方的状態，因此只要掌握積極的狀態，面對不喜歡的事物，仍然可以保持專注
因此作者在訪問了眾多的東大生，也發現這個結論，東大生的優秀之處在於可以在任何狀態，迅速地進入積極的狀態。
但要如何讓我們能如東大生快速的進入積極呢？關鍵就是要先讓我們內心可以接受這個事物。人類的大腦很纖細，只要無法感受到事物的價值，就不願意將大量的能量花在這件事情上面。
因此我們如果需要專注在某件事物上，就必須感受到事物的價值，才能促進我們「積極」，進而引發出「專注」。
重點二：定目標，下去做，才能找到專注
我們已經知道「積極」對專注很重要了，而「積極」又高度依賴內心的接受度，內心接受度的高低又是源自於我們對價值的感受。
因此要如何讓大腦感受到想要專注事物的價值呢？以下是作者的幾個方法：
- 定目標連結價值：要制定有明確數字的目標，並將目標連結價值，如：讀三頁書(目標)能幫助我取得更好的學歷(價值)。
- 設定報酬：在經過對事物的行動之後，就可以獲取自己預定的報酬，讓大腦將價值連結在報酬上。
- 競爭心：與相同目標的夥伴，作為彼此的對手，激起競爭心，將這種情緒帶入大腦。
- 進行輸出：每段行動都要有輸出作為節點，並將輸出可視化，就能在行動後獲得樂趣，進一步促進大腦專注。
重點三：要先理解自己，才能找到適合自己的專注方法
短期的專注是很容易取得，但長期的維持專注是很困難，因此我們其實是需要確認自己是不是處於專注狀態，才能進一步找到維持長期專注的方法。
而找到維持長期專注的方法，要先理解自己是屬於什麼類型的專注，才能對症下藥，因此本書作者根據左腦/右腦、慎重派/行動派與努力型/專注型，將人的專注類型分成 8 種，並給予不同的專注策略，確保不同的類型的人都可以保有長期專注的能力。
最後
本書《東大生的究極專注力》打破一般人對於努力就是專注的印象，認為專注應該是享受的狀態，並提供給不同類型的人，都有不同的專注策略，對症下藥，而非一般專注書，強調在方法論並適用於任何人，如果您還在苦於努力而無法獲得好的成績，本書將重塑你的專注力，利用專注讓你更上一層樓。
本書適合閱讀的人：
✅ 準備考試的學生
✅ 需要長時間專注的上班族
✅ 想優化學習與成長習慣的人
書籍資訊
作者：西岡壹誠
書名：東大生的究極專注力
原文書名：東大集中力～やりたくないことも最速で終わらせる
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