一個球員，在下桿時用心去想： 「我要把右手肘收進來。」 另一個球員，在準備時調整關節配置， 讓右手肘在下桿時自然貼近身體。 在影片上，兩者看起來可能一樣。 但內在的實相，完全不同。 一個在追逐動作。 一個在營造條件。 --- 三十多年裡，我都是第一種球員。 我用頭腦去想揮桿， 試圖用心智去執行動作。 以前，我試圖去控制那些不可控制的。 現在，我專注去控制我能控制的。 以前，我不知道如何修正揮桿。 現在，我懂得如何透過條件去修正。 以前，我的情緒隨著結果起伏。 現在，結果不再左右我的情緒。 以前，焦慮與壓力是高爾夫的一部分。 現在，剩下的只是好奇心。 我曾經是那個追逐動作的球員。 如今，我成為培養條件的球員。 而今天，我唯一的遺憾是—— 沒有人早點告訴我， 原來揮桿可以這樣學。 --- ✍️ Sway
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格友#6883c的沙龍
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2025/09/08
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最初的發現
有時候我會想像——
第一個人打出「壓低球飛行」的時候，會是什麼樣的情境？
那時候沒有教科書，
沒有系統化的練習，
更沒有一堆理論。
或許只是某位球友在球場上不斷嘗試，
感受身體的動作，
觀察球的反應，
調整到某個瞬間，突然「成功了」。
那個瞬間，一定是純粹的「
2025/09/08
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2025/09/05
高爾夫球手最執著的話題之一，就是「揮桿順序」。
大家爭論到底是髖部先？肩膀先？還是手先？
但順序並不是靠記憶步驟拼湊出來的。
它取決於身體兩個核心之間的關係。
---
兩個核心
1. 下核心 —— 道家稱為「丹田」，位於肚臍下方，是身體穩定和平衡的根。
2. 上核心 —— 太陽神經叢
2025/09/05
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2025/09/02
「初學者在揮桿中找答案，
大師在揮桿前找答案。
揮桿只是結果，
從來不是原因。」
---
我三十年的尋找
和大多數球友一樣，我在揮桿機械動作裡尋找了三十多年。
雖然透過大量打球，我的差點確實有進步，但始終有一個揮桿缺陷，我怎麼都無法治癒：擊球瞬間左手腕微微上翹。
我知道正確的動作應該是
2025/09/02
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大師在揮桿前找答案。
揮桿只是結果，
從來不是原因。」
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嗨！歡迎來到 vocus
vocus 方格子是台灣最大的內容創作與知識變現平台，並且計畫持續拓展東南亞等等國際市場。我們致力於打造讓創作者能夠自由發表、累積影響力並獲得實質收益的創作生態圈！「創作至上」是我們的核心價值，我們致力於透過平台功能與服務，賦予創作者更多的可能。
vocus 平台匯聚了
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這篇文章談到棒球手王建民從國小開始當投手，卻因為身體發育途中的變化，造成投球威力受到影響。提到了固定放球點的重要性，以及身體與環境的適應磨合對運動表現的影響。建議在尚未發育完成之前，將重心放在基礎訓練和個人心理素質的強化上。
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作者 Only 系列文章，【一天一千字，進化每一次】職業與業餘的最大差異,不在於實力,而在於心態穩定度。他們不會因為發揮好而自負,也不會因為失誤而懊惱。相反,業餘選手容易在成敗之間起起伏伏,影響發揮。職業化的關鍵在於,不論現況如何,都能一如既往地用最好的狀態去完成任務。
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「這些人不一定是球員，但他們的人生已經與棒球分不開了......」每個愛棒球的人，都有著動人的堅持！一直覺得，「棒球」是最貼近人生的運動！從這些故事裡，找到面對人生挑戰的勇敢和希望！
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這通常是常見的情況。 在過渡時，球桿不會傾斜。 並且早期釋放，你在揮桿過程中你的手太早離開。 球桿很快就會出現甩桿。 我認為這些是你擔心的原因。
那麼在過渡時應該抱有什麼樣的心態呢？ 球桿像專業人士一樣傾斜。 是否有可能保持姿勢，讓球桿不會延遲？ 我想給你一個關於這方面的課程。
首先，重要的事情
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首先，重要的事情
他的眼光…從只看到球…開始擴大到其他球員&跟球場上發生的事情.
他開始仔細地觀察一切,他看到別人的需要,隨時支援,
他甚至上到二樓,去看清楚到底一場比賽中…正在發生哪些事?
他從眼裡只有球…開始綜觀全場…去處理球場上多得不得了的資訊.
於是…他開始可以預測球往哪裡去…而他就會~出現在那個位置!
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剛開始接觸高爾夫的人
都會在練習場上教練課,然後在練習場練習每一支桿的熟悉度
等到真正開始上場
1.常常姿勢100打擊0(因為大多都是上過專業教練課)
2.因為開球命中低或姿勢偏移常常掉球或找不到球
3.頻繁找球開始導致體力下滑跟精神力下滑
4.心靈受創開始影響後續桿
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如何訓練投球？就是以下步驟：
1.分析投球動作
2.發現問題
3.分析原因
4.設計修正動作
5.訓練
如何設計投球訓練？就是以下步驟：
1.拆解目標
2.用小目標作為初始訓練
3.將小目標組合成大目標，作為後期訓練
4.設計不同情境，熟練並濃縮投球概念
5.搭配影像回饋正常投球
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