每天三杯紅茶，骨骼更強健？研究揭示驚人好處

這篇 Yahoo 奇摩新聞報導的重點整理：

🫖 研究發現：每天喝紅茶有助於骨骼健康

• 研究單位：西澳洲大學 Richard L. Prince 醫師團隊，進行 Calcium Intake Fracture Outcome Study。
• 研究對象：超過 1,000 位平均年齡 75 歲的女性。
• 分組方式：依飲茶習慣分為三組
• 1. 每週最多 1 杯紅茶
  2. 每天 1～3 杯紅茶
  3. 每天 3 杯以上紅茶
• 追蹤時間：約 10 年。
• 結果：在 288 名因骨質疏鬆相關骨折住院的女性中，發現
• • 每天 至少喝 3 杯紅茶 的女性，骨質疏鬆相關疾病風險 降低 34%。
  • 髖關節骨折風險 下降 42%。

🔬 原因推測

• 茶是 類黃酮（Flavonoids） 的重要來源。
• 高類黃酮攝取與 較低骨折風險 有關。
• 研究推論：紅茶可幫助維持骨骼結構，發揮保護效果。

🏃‍♀️ 實用保健提醒

1. 補鈣：飲食中攝取足夠鈣質。
2. 曬太陽：幫助合成維生素 D，促進鈣吸收。
3. 喝紅茶：每天 3 杯，可能成為維護骨骼健康的新習慣。