從喝抹茶來思考健康生活(下)

更新於 發佈於 閱讀時間約 3 分鐘
有更多的替代方案,自己維持的健康生活系統也就更不易垮掉。總是會有可以吃的食物,不會因爲沒東西吃而改吃甜甜圈來維持健康,那只是甜點而已,不要給自己有那樣的機會。

有更多的替代方案,自己維持的健康生活系統也就更不易垮掉。總是會有可以吃的食物,不會因爲沒東西吃而改吃甜甜圈來維持健康,那只是甜點而已,不要給自己有那樣的機會。

接續上一篇文章,這只能說,看待事情真的要從多角度去思考。有的人可以一輩子都不喝抹茶,一樣長命百歲,但既然知道抹茶對健康可能是有益的,那就去嘗試看看,是否真的對身體健康有幫助,還是自己想太多,空歡喜一場?這都要經過去實踐看看才能知道。而且也不可能因為喝抹茶就可以治百病,那也太過誇張。順便也查了抹茶粉的保存方式,一整袋買來沒吃完要冰冰箱的,因為怕會變質。這樣說來,比起茶包或是耳掛式咖啡包還不易保存,需要另外使用冰箱這個道具才行。如果不想放冰箱保存,那就要買個別小包裝的產品才行。這道理跟買堅果是一樣的,可以去好市多買一包1.13公斤的大包裝堅果,但如果不冰冰箱,就要接受可能變質的風險。

       因此,如果要喝抹茶的話,考慮是買小包裝的來喝喝看,一段時間之後才能得知對身體會有怎樣的影響。這樣的體驗,就是可以在有限的飲料中變出新花樣,為生活帶來不同的色彩與嘗試。如果長期飲用會是如何呢?抱持著這樣的疑問去嘗試。喝抹茶本身是一件很小的事,就是一種飲品罷了,但仔細去思考,卻能讓自己對於如何變得更健康這件事有了更深一層的體會。即使僅是產生了細微的正向變化,那也代表又前進了一小步,而不是往後倒退一小步。而抹茶加了奶做成的抹茶拿鐵,熱量一樣很高,但換來的口感會是更好。

        如果要健康就不要加奶,牛奶可以另外攝取,這樣也比較好計算到底攝取了多少牛奶的營養素。大方向是,為了攝取營養素,可以接受高一點的熱量。但不能說為了好喝,而去接受較高熱量,兩個行為外表上看來差不多,但實際上結果卻是不一樣的,以營養素為出發點,就不會落入熱量高低的迷失之中。在研究過抹茶這一項茶飲後,如果之後還有選擇機會時,就可以很快的做出決定,或是遇到適合的抹茶產品,就可以買來吃吃看。自己認為很健康的食品,都可以買來,就能知道是否適合自己。自以為熟悉的食品,或許藏著自己沒想到的功用,也可能可以列入自己的食物清單中。

健康生活是一個大方向,而喝抹茶只是其中一個實行的方式而已。持續累積更多的健康知識,就能做出更精準的決策。並不是說靠一味抹茶就能治百病或是百病不侵了,一定要建立起完善的食品網,萬一不能喝抹茶時,要喝什麼呢?至少要有其他的替代方案。就像月光常買的香蕉,有一陣子缺貨時要怎麼辦呢?是常買的通路缺貨,還是很多通路都缺貨?不吃香蕉的時候要改吃什麼呢?有更多的替代方案,自己維持的健康生活系統也就更不易垮掉。總是會有可以吃的食物,不會因爲沒東西吃而改吃甜甜圈來維持健康,那只是甜點而已,不要給自己有那樣的機會。

        月光覺得,在事先想好可以喝的飲料,想喝的時候就可以直接選擇,就不會有選一些含糖飲料的機會。道理就跟已經吃飽了,對於再去吃其他食物的慾望就會大幅降低,因為已經沒有需求了,自然也就可以避開攝取過多的熱量與增加無謂的支出。

留言
avatar-img
留言分享你的想法!
蠻早就不喝含糖飲料,可能有15年了,不過不含糖,的茶跟咖啡才能喝到飲品真正的風味
深邃月光-avatar-img
發文者
2024/05/31
Only Two 翁立兔 能夠成功避開人類這個超強的含糖發明,證明翁大不是一個普通人。不過,不含糖還是有很多品牌和風味可以挑選的。
黃璧怡-avatar-img
2024/05/31
抹茶拿鐵等等高熱量飲品,外表很吸引,是考驗大家抗拒引誘的意志力😆
深邃月光-avatar-img
發文者
2024/05/31
黃璧怡 對啊,知道自己的目標在哪,就不用浪費意志力去抗拒誘惑了,自然成功機率也跟著提高。
麋鹿林-avatar-img
2024/05/31
我常去一家咖啡館喝一款奶茶叫London Fog, 用Earl Gray 為茶底加牛奶,我會改成加豆奶,還加點蜂蜜,非常好喝呀!熱量應該不高吧!?
深邃月光-avatar-img
發文者
2024/05/31
麋鹿林 喜歡喝最重要,都特別去咖啡館調整心情了,好好品嘗享受,可以為自己帶來更多的好心情。
抹茶我最愛甜點系列~😁
深邃月光-avatar-img
發文者
2024/05/31
林燃(創作小說家) 會喜歡那種撒了抹茶粉的蕨餅,有點甜又不會太甜。
甲文人-avatar-img
2024/06/01
「喝抹茶本身是一件很小的事,就是一種飲品罷了,但仔細去思考,卻能讓自己對於如何變得更健康這件事有了更深一層的體會。」+1這是抹茶瑜珈(修心養性)。👍
深邃月光-avatar-img
發文者
2024/06/01
甲文人 既然喝了抹茶,就好好研究一下抹茶的好處,讓自己越來越健康。
avatar-img
深邃月光的心想事成許願宇宙
4.4K會員
1.9K內容數
心想事成需要持續不斷的實踐與練習,無論多麼普通平凡抑或是多麼無邊無際的願望,都可以化為文字,持續的增強吸引力法則的力量。
2024/12/23
接續上一篇文章,透過不要去做什麼的思考法,意外的可以把問題給簡單化。因為不是要去跟長壽者過一模一樣的生活,尤其是居住在都市的人,是不是全都要搬到鄉下去才能長壽呢?這會有一定的難度。而是盡可能的去提升長壽的機率,這樣讓自己的人生有更多的時間可以利用,也就擁有更多的可能性。換言之,這樣的可
Thumbnail
2024/12/23
接續上一篇文章,透過不要去做什麼的思考法,意外的可以把問題給簡單化。因為不是要去跟長壽者過一模一樣的生活,尤其是居住在都市的人,是不是全都要搬到鄉下去才能長壽呢?這會有一定的難度。而是盡可能的去提升長壽的機率,這樣讓自己的人生有更多的時間可以利用,也就擁有更多的可能性。換言之,這樣的可
Thumbnail
2024/12/20
    抬神轎的老伯已經七十多歲,會答應東京電視台來採訪,就是為了展示他所創立的神轎會。職業為廚師的他,目前是單獨一人居住,身體健康還可以去幫忙抬神轎。但年輕時因為太過熱衷神轎事務,而讓太太受不了憤而離家。這有種日本大男人的刻板印象,就是那種想做什麼就做什麼,完全不顧家庭狀況。之前也有看過十分
Thumbnail
2024/12/20
    抬神轎的老伯已經七十多歲,會答應東京電視台來採訪,就是為了展示他所創立的神轎會。職業為廚師的他,目前是單獨一人居住,身體健康還可以去幫忙抬神轎。但年輕時因為太過熱衷神轎事務,而讓太太受不了憤而離家。這有種日本大男人的刻板印象,就是那種想做什麼就做什麼,完全不顧家庭狀況。之前也有看過十分
Thumbnail
2024/12/17
接續上一篇文章,之前到高雄去旅行,也是連續晚上都到六合夜市報到,就算晚餐已經吃了很多食物,也還是想要到夜市來走走。在台北因為平常日忙碌,也不會有心情去逛台北的夜市。而且屏東觀光夜市離火車站真的挺近的,走路就可以到達,所以去感受一下是很重要的,縱然是沒有要買吃的也沒關係。強迫自己一定要出
Thumbnail
2024/12/17
接續上一篇文章,之前到高雄去旅行,也是連續晚上都到六合夜市報到,就算晚餐已經吃了很多食物,也還是想要到夜市來走走。在台北因為平常日忙碌,也不會有心情去逛台北的夜市。而且屏東觀光夜市離火車站真的挺近的,走路就可以到達,所以去感受一下是很重要的,縱然是沒有要買吃的也沒關係。強迫自己一定要出
Thumbnail
看更多
你可能也想看
Thumbnail
每年4月、5月都是最多稅要繳的月份,當然大部份的人都是有機會繳到「綜合所得稅」,只是相當相當多人還不知道,原來繳給政府的稅!可以透過一些有活動的銀行信用卡或電子支付來繳,從繳費中賺一點點小確幸!就是賺個1%~2%大家也是很開心的,因為你們把沒回饋變成有回饋,就是用卡的最高境界 所得稅線上申報
Thumbnail
每年4月、5月都是最多稅要繳的月份,當然大部份的人都是有機會繳到「綜合所得稅」,只是相當相當多人還不知道,原來繳給政府的稅!可以透過一些有活動的銀行信用卡或電子支付來繳,從繳費中賺一點點小確幸!就是賺個1%~2%大家也是很開心的,因為你們把沒回饋變成有回饋,就是用卡的最高境界 所得稅線上申報
Thumbnail
#喝咖啡加不加糖會影響人們的健康嗎 一份跨國研究發現,含糖咖啡與茶飲相較無糖品項,並沒有顯著影響人們健康。該怎麼解讀這份研究?我們已經被灌輸了許多糖分攝取有害健康的觀念,過量攝取糖分對健康有多種不利影響,攝取過多糖會傷害牙齒健康、升高身體發炎反應、導致肥胖,也會帶來心臟問題等都有關聯。 根據衛福
Thumbnail
#喝咖啡加不加糖會影響人們的健康嗎 一份跨國研究發現,含糖咖啡與茶飲相較無糖品項,並沒有顯著影響人們健康。該怎麼解讀這份研究?我們已經被灌輸了許多糖分攝取有害健康的觀念,過量攝取糖分對健康有多種不利影響,攝取過多糖會傷害牙齒健康、升高身體發炎反應、導致肥胖,也會帶來心臟問題等都有關聯。 根據衛福
Thumbnail
很多人不相信某些茶會破壞肺臟嗎? . 某網友 最常發言的成員 珍奶🥺 各種茶🥺 我想起前年寄了一大盒英國紅茶給家人, 但自從知道了茶的壞處後, 我都把我一向有喝的茶包扔掉了, 可是家人都喜歡用紅茶包沖製奶茶, 我又不知道可以怎麼告訴給他們😵 因為他們都不相信我說的.
Thumbnail
很多人不相信某些茶會破壞肺臟嗎? . 某網友 最常發言的成員 珍奶🥺 各種茶🥺 我想起前年寄了一大盒英國紅茶給家人, 但自從知道了茶的壞處後, 我都把我一向有喝的茶包扔掉了, 可是家人都喜歡用紅茶包沖製奶茶, 我又不知道可以怎麼告訴給他們😵 因為他們都不相信我說的.
Thumbnail
作者 Only 系列文章,【一天一千字,進化每一次】本文探討了茶的健康益處,包括抗氧化、抗癌、提神醒腦、幫助消化和提升注意力等。茶中的多酚類化合物,如兒茶素,具有強大的抗氧化和抗癌特性,與某些維他命相比更容易被身體吸收和利用。適量飲用茶和咖啡都有助於健康,但應注意避免飲用過熱和隔夜的茶。
Thumbnail
作者 Only 系列文章,【一天一千字,進化每一次】本文探討了茶的健康益處,包括抗氧化、抗癌、提神醒腦、幫助消化和提升注意力等。茶中的多酚類化合物,如兒茶素,具有強大的抗氧化和抗癌特性,與某些維他命相比更容易被身體吸收和利用。適量飲用茶和咖啡都有助於健康,但應注意避免飲用過熱和隔夜的茶。
Thumbnail
接續上一篇文章,這只能說,看待事情真的要從多角度去思考。有的人可以一輩子都不喝抹茶,一樣長命百歲,但既然知道抹茶對健康可能是有益的,那就去嘗試看看,是否真的對身體健康有幫助,還是自己想太多,空歡喜一場?這都要經過去實踐看看才能知道。而且也不可能因為喝抹茶就可以治百病,那也太過誇張。順便
Thumbnail
接續上一篇文章,這只能說,看待事情真的要從多角度去思考。有的人可以一輩子都不喝抹茶,一樣長命百歲,但既然知道抹茶對健康可能是有益的,那就去嘗試看看,是否真的對身體健康有幫助,還是自己想太多,空歡喜一場?這都要經過去實踐看看才能知道。而且也不可能因為喝抹茶就可以治百病,那也太過誇張。順便
Thumbnail
點搖搖杯時,如果加上健康要素,就會有不同的思考方向。對於各種情況,都要先想好策略,雖然不可能是全面性的有所準備,但總能歸納出一些萬用準則,例如去一家沒吃過的餐廳吃飯,就先點招牌料理來吃吃看,看看合不合自己口味。人總是有需要妥協的時候,尤其是對於吃這一方面,在眾人的意見之下,往往會導向未
Thumbnail
點搖搖杯時,如果加上健康要素,就會有不同的思考方向。對於各種情況,都要先想好策略,雖然不可能是全面性的有所準備,但總能歸納出一些萬用準則,例如去一家沒吃過的餐廳吃飯,就先點招牌料理來吃吃看,看看合不合自己口味。人總是有需要妥協的時候,尤其是對於吃這一方面,在眾人的意見之下,往往會導向未
Thumbnail
喝茶並不單純地品茶,它帶領我們進入一個內觀的境界。除了能促進身體健康,喝茶還可以幫助我們進入內心的寧靜,讓我們更專注當下的生活。所以,喝茶不僅僅是一個喝飲料的過程,蘊含了豐富的文化背景。
Thumbnail
喝茶並不單純地品茶,它帶領我們進入一個內觀的境界。除了能促進身體健康,喝茶還可以幫助我們進入內心的寧靜,讓我們更專注當下的生活。所以,喝茶不僅僅是一個喝飲料的過程,蘊含了豐富的文化背景。
Thumbnail
就和外表一樣是吸引我的原因,直到現在也是網路上常見的推薦甜食,撇開便利商店出的可麗露,自己還沒有吃過實際出爐的可麗露,大部分的口感資訊也是從別人的試吃影片或文章知道。
Thumbnail
就和外表一樣是吸引我的原因,直到現在也是網路上常見的推薦甜食,撇開便利商店出的可麗露,自己還沒有吃過實際出爐的可麗露,大部分的口感資訊也是從別人的試吃影片或文章知道。
追蹤感興趣的內容從 Google News 追蹤更多 vocus 的最新精選內容追蹤 Google News