嘿，你是個要行動前會有兩個聲音拉扯的人嗎？我也是。
昨晚開始，我的焦慮感又來了。
我猶豫著要不要去呼吸團練，或許可以給我一些喘息的空間。
但腦中充滿了各種不想去的理由：時間太長、天氣太熱、出門好麻煩…這些拉扯像一團毛線球，越滾越大，讓我差點就不想去了。
但我的心底有個聲音一直在說：「你需要去，這團混亂需要一個空間。」
最後，我還是騎上摩托車去了。
走進教室，跟隨著老師的帶領練習。一開始，心境上並沒有感受到任何變化。但漸漸地，隨著身心越來越專注在當下時，那些焦躁感慢慢淡出。我沒有刻意去「放下」，它們就自己找到了出路。
團練結束，不至於我好快樂或是所有問題都迎刃而解了，但有一種平靜而輕鬆的感覺。
或許，照顧自己的方式不是一次性解開所有煩惱的結，而是給這團混亂的毛線球一個喘息的空間。當我們停止用力拉扯，接受有好有壞可以同時並存，那些糾結就會找到自己的出口。
今天，我沒有完美地解決所有困擾，但我又一次學習怎麼在不完美裡，也能好好生活。
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咪 00189
