🌿 正面看待自己，從「看見完成的事」開始
人很容易陷入「負面思考」，不是你不夠好，而是大腦天生就傾向注意危險、錯誤、和不足。
所以當你總是覺得自己「不夠」，其實那是人類的自然反應，並不是你的錯。
但問題是——當我們長期盯著自己的缺點， 內心就會被焦慮、罪惡感和無力感包圍， 時間一久，行動力也會慢慢消失。
有時候，我們變成了「找缺點的專家」。
總是檢討、責怪、比較， 卻忘了最重要的——「內省」。
💭 檢討與內省的差別：
🔹 檢討：是面對他人、掩飾缺失的思維。
🔹 內省：是坦誠面對自己真正想法的思維。
「檢討」只會讓我們困在過去，
「內省」才是看見當下、創造未來的力量。
當你願意觀察自己的心——
去想：「為什麼事情會變成這樣？」 「我真正想要的是什麼？」 那一刻，你就開始回到自己的中心。
🔍 試著「關注完成的事」
每天，我們都在完成一些小事，只是太常忽略它們。
試著把焦點從「還沒做到」轉移到「我今天完成了什麼」。
你會發現，原來自己其實很努力、也挺棒的。
那些看似微不足道的小完成， 正是支撐你繼續前進的力量。
✨ 小小的成功，會帶來穩定的信心。
當你能每天都看見自己的成就， 就能慢慢地，正面地看待自己。
✍️ 辦到了日記方法
想練習「正面看待自己」，
可以從書寫「辦到了日記」開始：
1️⃣ 每天記錄 1～3 件你完成的事。
2️⃣ 戴上三種「眼鏡與鏡片」，回顧今天的自己。
🔍 辦到了日記 : 書寫 方法 ▍
1.👓 快樂眼鏡 + 暢快鏡片 :
🖋️ 今天把家裡整理好了，感覺真舒服。
2.👓 數字眼鏡 + 數值鏡片:
🖋️ 我已經連續三個禮拜都走樓梯上下樓，越來越健康。
3.👓 人的眼鏡 + 表情鏡片
🖋️ 我分享了一個故事給朋友，朋友笑得好開心，我也覺得被理解。
🌸 這些小句子，不只是紀錄，更是「肯定自己」的練習。
因為能促成巨大轉變的種子，就藏在這些日常小事裡。
每當你寫下「我今天辦到了」，就是一次和自己的和解。
💬 相信我——
當你學會看見自己的完成， 快樂，其實早就在你心裡。
