姿勢
·強調「坐如鐘」：端正、穩定，不歪斜。
·身體要自然放鬆，避免緊繃，呼吸平穩，才能使運筆流暢。·書寫時桌椅高度需合宜，保持眼、手、紙三者距離適中。
執筆
·傳統有「五指執筆法」：拇指、食指、中指三指主控，無名指與小指輔助支撐。
·指法與手腕需靈活，避免死握或僵硬。
·手腕懸起或枕腕各有用途：懸腕可增自由度，枕腕則適合細字。
姿勢與執筆的關聯
·正確姿勢有助於保持持久的專注與耐力。
·執筆方式直接影響筆觸的力量與線條的表現。
總結
讀完這章讓我深刻感受到「姿勢與執筆」不只是技巧上的要求，更是書法修養的一部分。端正的坐姿讓人心境沉穩，像是一種入定；而正確的執筆方法，則讓筆墨能自由表達，不受拘束。
過去練字時，我常忽略姿勢，總覺得只要把字寫出來就好，但實際上，姿勢端正與否，直接影響書寫的耐力與精神專注。當身體放鬆、手腕靈活時，筆畫更有生命力，線條自然生動。
提醒我學習書法不是單純臨摹字形，而是從「身心合一」開始。正確的姿勢與執筆，像是建築的地基，穩固了才能讓字體結構、筆法層次逐步展現。
