起因於有一次便秘太嚴重了， 痛定思痛決心買一個2100cc大水壺， 每天以喝光它為目標。
上網查了每人每天喝水量為:自己的體重X30cc，心想多喝也無妨，開始了我的喝水之路。
以前都自以為有喝水2000cc，直到決心實體化後，發現我一天的喝水量根本不到一半...總結這一個月的變化：
1.排便順暢
早上的我要花很長的時間做醞釀，有一部分原因腸胃蠕動慢，再來是沒有便意。
多吃青菜、益生菌、水果、喝溫水、喝茶、吃優酪乳，甚至喝牛奶，喝大冰奶，只要想的到讓排便順暢的方法，幾乎都試過了，種種操作下來，一個小時以上絕對跑不掉，而且我是從小就這樣了。
剛開始喝水的幾天，還沒有任何變化，隨著時間一長，只要喝差不多到300cc，我就開始有便意了。
起初我想頭幾天應該是排掉肚子裡的宿便，排出來的量多，有時候一天不只一次。
在我飲食沒有任何變化之下，喝水不到一個禮拜，開始早上一喝水就有便意了。
我沒想過效果來得這麼快，到底我身體有多麼的缺水(汗
現在我終於可以體會，早上一喝水就想上廁所的感覺了。
以前覺得這也太天方夜譚了，殊不知我也成為其中一員(美夢成真?)，每天觀察我的黃金先生變成我的樂趣，它每天的狀態讓我知道我需要吃什麼東西。
如果我吃了甜食或是喝牛奶，就容易會有拉肚子的狀況；少吃了青菜，蠕動就會變得比較慢，若是形狀為顆粒或比較黑，代表水不夠或是前一天的宿便。
我也不再執著於要”用力“解乾淨，一來我不想用力造成痔瘡，二來不想造成心情上的壓力，我接受它”晚點“再來，頂多再上一次廁所。減少壓力造成身體上的負擔。
2.不想喝其他的飲品
我很愛喝紅茶，而且到了把紅茶當水喝的地步。開始喝水後，喝紅茶的慾望消退很多。
去早餐店必點一杯紅茶的我，開始沒這麼想喝了，每天光是喝水就已經滿足我的需水量， 這個變化也是我沒預料到的。
其實喝茶是很利尿的，所以會越喝越渴 也有機會讓便秘嚴重， 現在少喝茶還可以讓我省錢，這是一種正向的循環
3.子宮肌瘤不再硬邦邦
我的左下腹有兩顆子宮肌瘤，每當我排便不順時，它們會脹得很大很硬,便祕也是影響子宮肌瘤的一個因素。
現在排便順暢了，它們變得小且柔軟，希望有助於它們縮小
4.經血排得更順，週期時間變短
我有一款經期APP紀錄了9年，9年的數據讓我可以很容易推算下一期來的時間，所以我自認為經期都算準確。
我的經期週期為36天，與一般的28天差了一截，但因為我的週期算規律，也只是覺得自己跟一般數值不同。
一個月的實驗後，這次的經期週期竟然28天就來了，過程中排血比起之前又更為順暢，甚至也沒有先前的悶脹感，幾乎可以說是零感覺!這算是我覺得最驚訝，意外的收穫了。
結論: 我的身體長期缺水(好可憐，我到現在才正視這個問題) ，光是喝水一個月就可以改正身體很多問題，都是一個環節扣著一個環節，而且不花什麼錢，又容易做到 甚至還省了其他幫助排便的錢。
