圖片來源：石頭哥
情緒勞務超心累？３招神解方，讓你職場不再內傷！
「人生無常，能常常住在心靈的，正是那可珍惜的真情『片刻』。」— 李澤厚
《前言：當你的工作變成情緒勞務怎麼辦》
日安，我的朋友，我是石頭哥 — 你的職涯導師。你是不是覺得，現在的職場越來越像個大型實境秀？你以為只要專心把工作做好就好，但現實卻是：你的時間得花在無止盡的跨部門溝通，應付 Email 裡那些莫名其妙的指責，甚至休假期間，還得防範那些無的放矢、想挖洞給你跳的同事。這些消耗心神的「情緒勞務」，讓你覺得心好累，上班像在打仗啊！
石頭哥深有同感，今天我要跟你分享，如何用哲學大師李澤厚先生的「實用理性」和「樂感文化」，把這些讓你內傷的情緒勞務，變成讓你越戰越強的養分。面對情緒勞務：３個讓心靈回血的「理性」技巧
當情緒勞務讓你感到心力交瘁，就是情與理失衡甚至抓狂的警訊。這時候，你需要的是一套理性的策略，讓你把消耗掉的能量補回來。
一、「理」出界線，把責任歸屬「斷捨離」
職場上的情緒勞務，很多來自於不屬於你的責任。學會像外科醫生一樣，精準地劃分界線。別人的甩鍋、不合理的指責、無意義的爭吵，你不需要照單全收。用「實用理性」去判斷：這件事跟我有關嗎？我的職責範圍到哪？當你釐清了責任歸屬，就能果斷地說「不」，或用溫和但堅定的方式回應。你不用當個爛好人，才能成為好的職場人。
二、擁抱「意外」，將負能量轉化為「反彈力」
職場中的突發狀況和情緒衝擊，就像一場場的意外，讓你措手不及。但李澤厚先生說，這些「偶發」的片刻，其實是人生最可貴的養分。當你收到一封充滿情緒勒索的信件，或被推諉責任時，不要馬上陷入情緒黑洞。
停下來，深呼吸，將這份負能量視為一種挑戰，去分析對方的動機，思考如何運用智慧去應對。每一次成功的回擊，都是一次「理性」與「情感」的融合，你的「反彈力」會因此大大提升，讓你越來越難被擊倒。
三、找回「樂感」，讓「活著」的意義超越工作
我們常以為工作的意義在於升遷、加薪，但李澤厚先生認為，人「活著」的意義，更在於「樂感」。這是一種在日常中找到喜悅的能力。當情緒勞務讓你心累時，試著把注意力拉回自己身上。
下班後去健身、跟朋友聊八卦、享受一頓美味的晚餐，或單純地追劇放空。這些小小的「樂」，能將工作中的「憂、煩、畏」溶解，提醒你，工作只是生活的一部分，你還有更重要的事情值得投入。
《結論：你就是職場情緒的CEO》
你就是自己職涯的 CEO，也是職場情緒的「CEO」。你不需要被情緒牽著鼻子走，而是可以主導自己的心態。學會用「實用理性」保護自己，用「樂感」滋養內心，你就能在複雜的職場中，活得更自在，也更強大。
加油囉，我的朋友。願我們一起學習、一起成長，一起成為能優雅處理職場情緒的高手！
