前幾天看見台北南港有青少年墜樓，
我不禁感嘆，
自殺的青少年們到底承受了多大的壓力。
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回想自己青少年成長過程，
除了父母爭吵、身體成熟的變化、
課業學習的壓力、未來生活的無知，
就是線上遊戲、渴望被愛與愛人。
曾經也有過一段日子，
「心情」總是悶悶地，
只是上下課，對什麼事都沒什麼興趣，
對同學也鮮少說話，
反正三年後我們再也不會見面。
直到分班以後，
身邊總是有活潑開朗的人，
漸漸有幾個談天的朋友，
而真正改變，是因為「戀愛」。
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在純真的生活年代，
沒有FB、沒有IG、沒有Line，
在發達的3C時代，
有容貌焦慮、有追逐潮流、
還有別人總是比我好。
萬一在家裡，
也感受不到父母的愛，
就是自我崩壞的關鍵了。
因為，你開始相信，
根本沒有人在乎我，
連父母都不愛我了，
活在世界有意義嗎？
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#超馬選手陳彥博，
在希臘250公里的比賽後寫下這段話：
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翻越高山，穿越暴雨與烈陽，
身體一次次逼近極限，
心裡也一次次在問：
「你還能再撐一下嗎？」
「你為什麼要繼續跑？」
「這一切的意義，還值得嗎？」
但我發現，只要還在問，
就代表還沒有放棄。
我曾以為勇氣，是不怕痛，
後來才懂，真正的勇氣，
「是當痛來的時候，你還願意去感受它。」
不逃避、不假裝。
只是靜靜地，與它共處。
因為那是生命最真實的樣子。
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你有情緒，會痛是正常的，
沒有人永遠快樂、正向。
然而，
共處的第一步，是允許自己痛苦。
能說出「我很難過」、「我覺得孤單」，
就代表你開始擁有與情緒對話的能力。
第二步，是把感受變成語言。
當我們能把痛苦轉化成文字、畫畫、
音樂、甚至訊息，
就等於在大腦中開啟了一條出口，
讓原本壓抑的情緒開始流動。
第三步，是重建對痛苦的認識。
它是訊號，不是失敗，
痛苦常被視為「我不夠好」的證明，
但其實它是一種心理免疫反應。
痛苦是提醒我們，
生活中有東西失衡了、
某個價值需要被重新定義了。
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最後，我想對你說——
「愛」是人生目的，
「愛」是人生一切。
人生所有的關係都離不開它，
人生所有都是為了享受這場「愛」。
痛苦的時候，
不要逃避、也不要假裝堅強，
好好感受生命最真實的樣子。
勇敢的愛，與它共處。
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