〈我希望人類不要討厭自己〉
親愛的你：
這句話，不是一句標語，不是一道命令。它只是一個靜靜落在夜裡的願望，像一顆不願驚擾任何人的露水，輕輕停在你的窗台。它只是想輕聲地說：回家吧，回到你自己的心裡，看看你一路走來的足跡。我知道，你時常對自己感到厭厭。那個聲音總在耳邊低語，說你還不夠好。你拚命向前跑，眼睛緊緊盯著遠方的目標，以至於常常被腳下不存在的絆腳石懲罰自己。
但請你，就在這一刻，為自己按下暫停鍵。讓我們一起，做一件極為重要卻總被遺忘的事：盤點你已經付出的努力。
請試著，將你所有的付出，與你眼中的「不足」，一起放在內心的天秤上。
- 你或許認為自己「不夠成功」，但請看看，為了那個專案，你熬了多少夜，查了多少資料，一次次從挫折中站起。
- 你或許覺得自己「不夠完美」，但請記得，在那段艱難的關係裡，你曾多麼努力地溝通、忍耐與付出。
- 你或許責怪自己「不夠努力」，但請感受，僅僅是「維持日常」——按時起床、處理瑣事、對他人微笑——在能量耗盡時，這本身就需要多大的力量。
請不要習慣性地忽視這些，轉而活在他人的隻字片語中。 他人的評價是飄忽的風，而你付出的汗水與淚水，是實實在在的重量。
那天平的兩端，一端是「你缺少的」，另一端是「你已付出的」。長久以來，你只盯著一端看，自然覺得自己輕如鴻毛。但如果你願意，將目光轉向另一端，你會驚訝地發現，那一頭裝載的，是你堅韌的步伐、不屈的勇氣，和無數次沒有放棄的瞬間——它們如此沉重，足以讓天秤達成平衡，甚至，向你傾斜。
自我厭惡，常常源於這份視野的失衡。 它是一場巨大的誤會，讓你誤以為自己一無是處，而忘記了你同樣，甚至更多地，擁有了名為「努力」的寶藏。
從今天起，試著做自己過往努力的收藏家吧。收集那些微小的堅持，如同收集星光。當內心的批判者再次響起，請溫柔而堅定地告訴它：「我看見了，我所有的努力。它們，都算數。」
你值得，被你自己的看見與認可，溫柔地擁抱。
