這週末天氣真的太給力了！原本預期要在雨中踩泥巴，結果老天爺賞了個大晴天。
身為教練爸爸，當然是帶著兩隻半獸人和半獸人媽一同出征，目標：不到天黑不回家！
週六原本計劃去虎頭山做野外體能訓練，但獸媽正處於一個月一次的能量低谷（生理期負載管理），我決定臨場改課表。改到離家近、擁有超大綠地與專業器材的光明公園，為兩隻小鬼開啟一場全能動作發展課。
在一般家長眼裡那是遊樂場，但在我眼裡，那裡充滿了高價值的上肢拉與閉鎖鏈運動。
看著哥哥在網子和吊環間移動，不斷徵召核心來對抗重力、穩定重心；妹妹則在攀爬中反覆練習抓握力量與空間感知。
對我來說，這不只是玩耍，這是動作邏輯的實踐。 每一次跨步與轉移，都是他們身體正在跟地球引力進行的高頻溝通。
週日早上，我先完成了學員 4 小時的肌力訓練課程，隨即補上自主上肢推拉訓練，結束後馬上回家帶隊前往馬祖新村，執行低強度恢復與感官輸入。
經過週六的爆發式放電，週日需要的是動態恢復：
• 老屋走讀（Zone 1 訓練）： 慢節奏的行走，是代謝前一天乳酸與疲勞的最佳配方。
• 神經感官輸入： 眷村的紅白大門、黑瓦光影，提供了豐富的視覺刺激，讓過度亢奮的神經系統在文化的洗禮下平靜下來。
• 心理校準： 這種文青氣息的悠哉，其實也是在教半獸人們如何慢下來。讓他們理解，生活除了奔跑，還有觀察、還有歷史，還有那群曾經守護家園的老兵故事。
身為一名崇尚平衡訓練的教練，我的訓練哲學裡永遠有有張有弛，生活亦如是。
在運動中掌握強韌的身體功能，在靜態中學會觀察周遭微小的新視野。
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