【30天呼吸日記 | 用氣息重新連結自己】
第 3 天：4-7-8 呼吸法（預備）
今天，我們練習「暫停」。
吸氣 3 秒，輕輕停留 1 秒，吐氣 6 秒。
在那一秒的停頓裡，世界靜止了。
你不需要做任何事，只需存在。
這是為明天的深度放鬆做準備，也是為自己留下一個寧靜的空格。
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Tsuting Lin的沙龍
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