有沒有發現，當我們在寫作或思考時，腦袋常會不自覺地飄向昨天的遺憾，或明天的煩惱？
其實呼吸是你的錨，隨時可將你帶回當下的港灣。
無論外在的浪多大、心裡的雜念多雜，你始終擁有一套最強大的穩定系統——就是你的呼吸。現在，請先深吸一口氣，再慢慢吐出。感覺那股氣流進入身體，又帶著緊繃離開。只要你還在呼吸，你就還在「當下」。在動筆之前，先拋下你的呼吸之錨，讓心靠岸。
今日書寫：閉上眼深呼吸三次，寫下此刻你身體感受到的第一個感覺（例如：肩膀鬆了、腳心熱熱的）。
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老臣靜靜寫
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你一定要相信「靜心書寫」可以更進一步認識自己的「心」...
來聊聊沙龍裡的主題吧～💕
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