在意外的地方摔了一下
「若要幸福，就別害怕承認兩件事實：一是我們總是感到不幸，二是我們的悲傷、痛苦、害怕都有其存在的理由，這些情感是不能被拆開來單獨看待的。」
Marin Page《Une parfaite journée parfaite》
模糊地印象是在噗浪上看到他人推薦，幾年前的我應該也是處於心情陰鬱的狀態，遂而認為可能有幫助而購入了這本書。
我對心靈療癒、對談、內心探索等主題是感興趣的，再怎麼不好看，應該也不至於讓我感到索然無味。但我萬萬想不到，這次在閱讀的過程中會對這本書產生抗拒。
試著深思看看
沿用本書的副標便能總結此書：身心俱疲，卻渾然不覺，一位「輕鬱症」女孩與精神科醫師的12週療癒對話，陪你擁抱不完美的自己。大約閱讀到一半時，看見筆者在對談間提到，自己想要回家複習治療的談話內容而錄音時，我就感受到不妙。再到書的最後，那位對談的精神科醫師也為本書留下話語，確認本書真的是將當時的對談過程經過修訂後出版……
自然這是一份珍貴的就診紀錄，亦是難得寶貴的真誠分享（如作者前言所提，大家是不是真的都心力交瘁到沒有將內心狀態誠實展現的力氣了？），我也理解本書的企劃經過醫師的同意，我依然感到久久無法平復的毛骨悚然。
在寫讀後筆記的當下，我試著深思自己的感覺從何而來。
- 可能因為這是精神科醫師治療時的對談，而非心理諮商的紀錄。
- 兩者相似卻不相同，卻使我的回憶被喚起，很難接受在短時間密集的詢問中必須找到一個當下的治療方向。
- 心中頻繁出現的想法：這不是我，我不喜歡她。
- 但是會不會其實我是感覺到了我自己呢？
- 低落狀態時的我，看到這本書真的能獲得幫助嗎？還是會對求助更加害怕呢？
我無意去評斷作者的心理治療過程，但列了幾個可能性後，我覺得最有可能的還是不好的經驗所致。尋找適合自己的精神科醫師或心理諮商是條漫漫長路，學派不同、經驗不同、為人也不同的醫師與諮商師，就像是茫茫大海中的一根針，可遇不可求。
而這種可遇不可求，也說明了人與人的痛苦並不相通。讓作者能夠逐漸好轉，試著企劃出這本書的治療，對我卻是難耐萬分，恨不得快點閱讀完畢的。
來回思考後，我想這本書對我的最大意義，還是那個書名吧。
人確實就是會一邊想死，一邊想著要吃點什麼喔。
追記
我仍然推薦有興趣的人嘗試一讀，若你能因作者的案例感到安心，像是找到朋友一樣，我想作者也能感到慶幸。人能找到彼此，總是好的。
記錄某些我仍然認為有意思的句子
盡管是快樂美好的日子，也要能寫得出東西。
作者提到自己只有在天氣、身體、心理、精神灰暗憂鬱時才寫得出文章，希望在狀況好的時候也能寫出一些好文章。
對於這件事我倒是有所感，直到現在，我寫出滿意的句子的時候多半陰鬱不已。理由倒是不難理解，因為我的寫作原動力是傾訴與抗議，我對快樂可沒什麼好抗議的。
分清楚對方的部分與全部，不能因為喜歡對方的某部分就全體接納，討厭對方的某部分就全盤否定。
就算是灰色，也是有好多不同深淺的過度，而不是一種顏色而已。
其實從來都沒有人瞧不起我，最瞧不起我的人是自己。
有些行為是在自己不知不覺的情況下做的，但是現在的你會意識到「原來我一直在重蹈覆轍同樣的問題」，光是這件事情本身就表示已經有達到治療。
