最近在 Threads 上，很常看到一類貼文。
大意都差不多：
就是不太建議年輕人只求準時下班，如果下班後只是滑手機、追劇，那其實只是換個地方逃避人生。真正厲害的人，六點下班，六點半就出現在健身房、進修班或工作室。他們不是為公司賣命，而是為自己升級。老實說，我大概懂這些話想要表達什麼，也同意自我提升的概念，可是每次滑到，我心裡都會浮現一種說不上來的卡卡感。
「老實說，我不太建議你建議我。」
這是網友的回答，讓我捧腹大笑，也讓我開始思索這樣的論述讓人不舒服的理由。
表面上「建議」，實際上卻在「評價」
對我來說，在這套論述中將健身、進修當成了經營人生，而放空、追劇變成了逃避人生，甚至在最後說這樣逃避的人並不厲害。
我覺得這樣有點二分的方式，會讓人有種被評價的感覺，給人一種如果你不這樣過，你就是不好的印象。
至少在我的經驗中，這類像是說教的方式，很容易激起受眾的防衛心理。
而且這類「自律」的文案與短影音，其實在鼓吹一種自我壓迫的價值觀。
有些人會覺得，這些內容不是在強調為自己而活嗎？
我不否認，很多成功的人背後都是源於他們很自律，可是我始終覺得，不應該把這樣的自律無限上綱。
對很多已經很累的人來說，這已經不是勵志了，而是將自我成長當成KPI的情緒勒索。
當一段內容，開始讓人感到焦慮、羞愧，甚至懷疑自己是不是不夠努力，那它真正傳遞的，或許已經不是成長，而是一種更隱性的壓迫。
這些話，是由誰說出來
這邊我也想說，有時候讓我們不舒服的，不僅僅是內容，還有「說這話的人是誰」。
同樣的論述，如果出自不同的位置，帶給人的感受會差非常多。
因為我們在聽建議的時候，其實不只在聽話，也在下意識地判斷，你是站在什麼地方，看待我現在的人生？
舉例來說，如果這些話是蔡依林說的，那可能大家的接受度會比較高，因為至少他已經用時間、作品與結果，交代過自己站在什麼位置，而且重點是這個位置是大家都已經知道的。
或許說教感仍然存在，但至少與她所獲得的成就有抵銷了。
然而，當一個人尚未清楚交代自己的歷程、所處的階段與承擔過的風險，卻直接對「年輕人」「大家」下結論， 那句話就很容易從建議，變成一種居高臨下的評價。
但我也想說，不是因為普通人沒有資格分享，而是因為在還沒累積到足以承擔影響力之前，過度下結論，本來就容易越界。
說到底，這不是身分的問題，而是自覺的問題。
在還沒有到達那個位置之前，韜光養晦或許是最好的廣告
這邊我也要再度聲明，我並沒有反對文章想要傳遞的概念，我覺得自律是真的有用的。
但是在和很多個案談過之後，我知道一些人下班後唯一能做的事情，就是讓腦袋暫時停下來，這些人不是不想成長，而是如果不先停下來，身體真的會壞掉。
我也很清楚，自律真正發生的時候，往往不會像文章說的那麼好看。它可能是默默把生活整理好， 可能是慢慢把一些壞習慣移走， 也可能只是讓自己不再那麼急著證明什麼。
所以我才會對這種過於篤定、過於完整的成功敘事感到抗拒，因為它忽略了太多過程裡的混亂、反覆，還有無法被展示的疲憊。
也正因為這樣，我一直比較相信「韜光養晦」這條路。
這邊舉個最近感悟比較深的例子，我的伴侶過去理財的習慣一直不算好，常常賺多少花多少，但到了月底就會後悔自己的消費行為，我跟她說了很多理財的方法，她通常就是虛應故事。
後來，我的朋友跟我說：「你就別再說了，直接展現你的存款給她看，然後再一些地方主動一點、大氣一點，或許她發現你的改變，就會想跟你詢問如何做到的。」
最後我嘗試了果真奏效，這讓我有點啟發，其實最好的廣告，就是你的生活有明顯的改善。
自律如果真的有價值，那個價值應該會先發生在生活裡， 而不是先出現在貼文裡。
等到有一天，你發現自己的選擇變得更穩，情緒比較不需要對外拉扯，也不太急著說服誰了， 那時候，你甚至不需要說「我很自律」， 別人也會感覺得到。
對我來說，那才是我願意相信的那種成長。
所以這些「下班後自律」的貼文，真正讓我感到不安的是什麼。
我覺得答案不是自律本身，也不是努力這件事值不值得被肯定，而是當某種生活方式，被包裝成唯一正確的答案時，它就不再是在分享經驗，而是在替別人的人生劃線。
有些成長，本來就需要一段不被看見的時間。
有些自律，也不適合被即時展示。
對我來說，真正可靠的改變，往往不是從一句漂亮的話開始， 而是在某一天回頭時，發現自己的生活已經悄悄不一樣了。
如果現在很累，下班後只想好好休息，那也許不是不夠努力，而是正在撐住一段需要被撐住的日子。
而那些真的走得比較遠的人，多半也不急著告訴你該怎麼走。
